Sunburn Remedies उन्हामुळे त्वचा काळी पडलीये? या ५ गोष्टी मिळवून देतील झटपट आराम!

बर्फाचा शेक किंवा थंड पाणी: उन्हातून आल्या आल्या लगेच चेहरा धुवू नका, पण ५-१० मिनिटांनी थंड पाण्याने चेहरा स्वच्छ धुवा. सुती कपड्यात बर्फ गुंडाळून त्याने चेहऱ्याला हलका शेक द्या. (थेट बर्फ चेहऱ्यावर घासणे टाळा).

काकडीचा रस किंवा चकत्या: काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि ती त्वचेला हायड्रेट करते. काकडीचा रस चेहऱ्यावर लावल्याने उन्हाचा चटका कमी होतो.

२. उन्हापासून संरक्षणाचे सुवर्ण नियम

सनस्क्रीन कधीच विसरू नका (Sunscreen is Must): घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी किमान २० मिनिटे आधी SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेले सनस्क्रीन नक्की लावा. अगदी ढगाळ वातावरण असेल तरीही सनस्क्रीन लावणे गरजेचे आहे. दर ३ तासांनी ते पुन्हा लावा.

अँटीऑक्सिडंट्सचा वापर: रात्रीच्या वेळी व्हिटॅमिन 'सी' किंवा 'ई' युक्त सिरम वापरा. हे उन्हामुळे झालेल्या त्वचेच्या नुकसानीची वेगाने दुरुस्ती करतात.

भरपूर पाणी प्या (Hydration): त्वचा आतून हायड्रेट राहणे गरजेचे आहे. दिवसातून किमान ८ ते १० ग्लास पाणी प्या. याशिवाय लिंबू पाणी, शहाळ्याचे पाणी किंवा ताक यांचा आहारात समावेश करा.

३. बाहेर पडताना घ्यायची काळजी

योग्य कपड्यांची निवड: उन्हात जाताना सैल, सुती आणि फिकट रंगाचे कपडे वापरा. पूर्ण बाह्यांचे कपडे घातल्याने हात उन्हाने काळे पडत नाहीत.

चेहरा आणि डोळे झाका: बाहेर पडताना चेहऱ्याला सुती रुमाल किंवा ओढणी बांधा. डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी चांगल्या दर्जाचा गॉगल आणि डोक्यावर टोपी किंवा छत्रीचा वापर नक्की करा.

४. उन्हाळ्यात काय टाळावे?

उन्हातून आल्या आल्या लगेच फेसवॉश किंवा स्क्रब करू नका: यामुळे आधीच संवेदनशील झालेली त्वचा अधिक सोलली जाऊ शकते.

दुपारी १२ ते ४ दरम्यान बाहेर पडणे टाळा: या काळात सूर्याची अतिनील किरणे सर्वात तीव्र असतात.

महत्त्वाची टीप: जर उन्हामुळे त्वचेवर फोड आले असतील, त्वचा जास्त सोलपटली असेल किंवा असह्य जळजळ होत असेल, तर स्वतः कोणतेही प्रयोग न करता त्वरित त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.