Menopause Symptoms ही आहेत रजोनिवृत्तीची लक्षणे, जाणून घ्या याबद्दल माहिती

रजोनिवृत्तीचे टप्पे-

मासिक पाळी बंद होण्याचे तीन टप्पे आहेत – पहिला पेरीमेनोपॉज, दुसरा रजोनिवृत्ती आणि तिसरा पोस्टमेनोपॉज. रजोनिवृत्ती सुरू होण्याच्या तीन ते पाच वर्षांपूर्वी स्त्रीच्या शरीरात पेरीमेनोपॉजची स्थिती निर्माण होते. ही स्थिती 10 वर्षांपर्यंत टिकू शकते आणि त्यानंतर रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात प्रवेश केला जातो. यानंतर रजोनिवृत्तीनंतरचा टप्पा येतो. बहुतेक स्त्रियांना रजोनिवृत्ती आणि पेरीमेनोपॉजमधील फरक समजत नाही.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे- 

यात अचानक तापासारखी उष्णता जाणवू लागते.

योनिमार्गात बदल होऊ शकतात.

रात्री जास्त घाम येतो.

झोपेच्या समस्या असू शकतात.

भावनिक बदल घडू शकतात.

मासिक पाळीत अनियमितता दिसून येते, जसे की लवकर पाळी येणे किंवा जास्त रक्तस्त्राव.

मासिक पाळीच्या दरम्यान अधिक शारीरिक अस्वस्थता आणि वेदना वाढू शकतात.

थकवा आणि अशक्तपणा सोबत, सांधे आणि हाडांमध्ये वेदना आणि कडकपणा असू शकतो.

रजोनिवृत्तीसाठी उपचार-

रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेत प्रवेश करताना येणाऱ्या शारीरिक आणि मानसिक त्रासाला सामोरे जाण्यासाठी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

वयाच्या 40 वर्षांनंतर डॉक्टरांकडून रजोनिवृत्तीची संपूर्ण माहिती घेण्यासोबतच संपूर्ण आरोग्य तपासणी करावी.

निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करावा आणि तेलकट मसालेदार अन्न, कॅफिन, धूम्रपान, मद्यपान आणि नैराश्य टाळावे.

रजोनिवृत्तीच्या अवस्थेत हॉट फ्लैशेस ही समस्या असू शकते. अशा परिस्थितीत सकस आहारासोबतच व्यायाम आणि योगासने यांचा नियमित सराव आपल्याला निरोगी ठेवतो.

या स्थितीमुळे शरीरात हार्मोन्सचे असंतुलन होते. या प्रकरणात, आपण काही हार्मोन प्रिस्क्रिप्शनसाठी डॉक्टरांशी बोलू शकता. तथापि, आपल्या मनाने त्यांचे सेवन करू नका. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच औषध घ्या.