Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Parenting Tips : मुलांना निरोगी ठेवण्यासाठी दैनंदिन जीवनात हे बदल करा

Updated: सोमवार, 4 मार्च 2024 (10:34 IST)
 
रिफाईंड कार्बोहायड्रेट पदार्थ घेणे टाळा  -
मुलाला दररोज 15-20 ग्रॅम किंवा 3 चमचे साखर देणे हानिकारक आहे. टॉफी-चॉकलेट, कोल्ड्रिंक्स, शेक, ज्यूस आणि अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड यासारख्या शुद्ध साखरेच्या वस्तूंपासून मुलांना दूर ठेवा. त्यामध्ये असलेले रिफाईंड कार्बोहायड्रेट्स पदार्थ आरोग्यास हानी पोहोचवतात.
 
पॉकेटमनी देऊ नका.
मुलांमध्ये पॉकेटमनी देण्याची किंवा मर्यादित प्रमाणात देण्याची सवय लावू नका, जेणेकरून ते शाळेच्या कॅन्टीनमध्ये किंवा मित्रांसोबत बाहेरील अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाणार नाही. त्यांना टिफिनमध्ये घरगुती पौष्टिक पदार्थ किंवा स्नॅक्स देण्याचा प्रयत्न करा.
 
पौष्टिक आणि संतुलित आहार :
लहानपणापासूनच मुलांना रंगीबेरंगी इंद्रधनुष्य आहार द्या. प्रत्येक जेवणात फायबर, प्रोटीन आणि व्हिटॅमिन-खनिजांनी समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा. आपल्या आहारात शक्यतो फळे, भाज्या, कडधान्ये, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा आणि हायड्रेशनची काळजी घ्या.
 
हे  करा- 
मुलाचे लठ्ठपणा आणि रोगांपासून संरक्षण करा. त्याला इतर क्रियाकलाप करू द्या. 
प्रत्येक मुलाने किमान 3-4 तास सक्रिय असणे आवश्यक आहे. यामुळे हृदयाचा व्यायाम होतो आणि मूल निरोगी राहील.मुलांना समोर धूम्रपान करू नका. मुलांना एकाच ठिकाणी जास्तवेळ बसू देऊ नका. 



Edited by - Priya Dixit   
 

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

लव्ह मॅरेजसाठी पालकांची संमती हवी आहे? या सोप्या टिप्स नक्की वापरा

नैतिक कथा : व्यापारी आणि तीन उंट, गोष्ट वस्तुस्थितीची

Deep Amavasya 2026 Wishes in Marathi दीप अमावस्येच्या शुभेच्छा

बाजारातून आणलेले पनीर खरे की भेसळयुक्त? ५ सोप्या घरगुती चाचण्यांनी लगेच ओळखा

Mixed vegetable khichdi मुलांसाठी बनवा पौष्टिक अशी मिक्स व्हेजिटेबल खिचडी

पुढील लेख
Show comments