Daily Horoscope
✕

Parenting Tips : मुलांना निरोगी ठेवण्यासाठी दैनंदिन जीवनात हे बदल करा

Updated: सोमवार, 4 मार्च 2024 (10:34 IST)
 
रिफाईंड कार्बोहायड्रेट पदार्थ घेणे टाळा  -
मुलाला दररोज 15-20 ग्रॅम किंवा 3 चमचे साखर देणे हानिकारक आहे. टॉफी-चॉकलेट, कोल्ड्रिंक्स, शेक, ज्यूस आणि अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड यासारख्या शुद्ध साखरेच्या वस्तूंपासून मुलांना दूर ठेवा. त्यामध्ये असलेले रिफाईंड कार्बोहायड्रेट्स पदार्थ आरोग्यास हानी पोहोचवतात.
 
पॉकेटमनी देऊ नका.
मुलांमध्ये पॉकेटमनी देण्याची किंवा मर्यादित प्रमाणात देण्याची सवय लावू नका, जेणेकरून ते शाळेच्या कॅन्टीनमध्ये किंवा मित्रांसोबत बाहेरील अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाणार नाही. त्यांना टिफिनमध्ये घरगुती पौष्टिक पदार्थ किंवा स्नॅक्स देण्याचा प्रयत्न करा.
 
पौष्टिक आणि संतुलित आहार :
लहानपणापासूनच मुलांना रंगीबेरंगी इंद्रधनुष्य आहार द्या. प्रत्येक जेवणात फायबर, प्रोटीन आणि व्हिटॅमिन-खनिजांनी समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा. आपल्या आहारात शक्यतो फळे, भाज्या, कडधान्ये, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा आणि हायड्रेशनची काळजी घ्या.
 
हे  करा- 
मुलाचे लठ्ठपणा आणि रोगांपासून संरक्षण करा. त्याला इतर क्रियाकलाप करू द्या. 
प्रत्येक मुलाने किमान 3-4 तास सक्रिय असणे आवश्यक आहे. यामुळे हृदयाचा व्यायाम होतो आणि मूल निरोगी राहील.मुलांना समोर धूम्रपान करू नका. मुलांना एकाच ठिकाणी जास्तवेळ बसू देऊ नका. 



Edited by - Priya Dixit   
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

जोड़ीदार तुमची बाजू घेत नाही? नात्यातील या अपेक्षांवर शांतपणे चर्चा करा

Navratri Garba Look नवरात्रीत दांडिया नाईटसाठी परफेक्ट ज्वेलरी गाईड; पाहा लेटेस्ट ट्रेंड्स

पाण्याची टाकी नेहमी उंचीवर का ठेवली जाते? यामागील विज्ञान जाणून घ्या...

हार्ट अटॅकची केवळ 'ब्लॉकेज' हेच कारण नाही; डॉक्टरांनी सांगितलेली ही ५ कारणे दुर्लक्षित करू नका!

स्वादिष्ट राजगिरा उपमा, आरोग्यासाठी फायदेशीर आणि बनवायला सोपा

पुढील लेख
Show comments