Festival Posters

भस्त्रिका प्राणायाम करण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

बुधवार, 18 मार्च 2026 (21:30 IST)
Yoga for lung strength: कपालभाती प्राणायाम प्रमाणे, भस्त्रिका प्राणायाम फुफ्फुसांना मजबूत करते आणि त्यांची कार्यक्षमता वाढवते. मात्र, दोन्ही प्राणायाम योग शिक्षकाच्या सल्ल्यानेच करावेत. भस्त्रिका प्राणायाम कसे करतात जाणून घ्या 
ALSO READ: या योगासनांनी निद्रानाश दूर करा
भस्त्रिका प्राणायाम : भस्त्रिकेचा शाब्दिक अर्थ भाता आहे. लोहार भात्याने हवा जलद गतीने सोडत लोखंड गरम करतो. त्याच प्रमाणे भ्रस्तिका प्राणायाम शरीरातील अशुद्धता आणि नकारात्मक ऊर्जा काढण्यासाठी भाताप्रमाणे कार्य करतो. या प्राणायामाने  शुद्ध हवा आत घेतो आणि अशुद्ध हवा बाहेर फेकतो.
ALSO READ: पांढऱ्या केसांचा त्रास दूर करतील हे योगासने
कसे करावे -
सिद्धासन किंवा सुखासनामध्ये बसून कंबर, मान आणि पाठीचा कणा सरळ ठेवून शरीर आणि मन स्थिर ठेवा. डोळे बंद करा.
 
नंतर जलद श्वास घ्या आणि वेगाने श्वास सोडा.
श्वास घेताना पोट फुगवा आणि श्वास सोडताना पोटाला आत घ्या.असं केल्याने नाभीस्थळावर दाब येतो. 
हे प्राणायाम चांगल्या प्रकारे शिकून 30 सेकंदात करता येतो. 
ALSO READ: हे योगासन केल्याने डोळे आणि डोकेदुखीची समस्या दूर होते
खबरदारी:
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
 
Edited by - Priya Dixit  
 

सर्व पहा

भारतात नवीन Bajaj Avenger 220 Street लाँच: शक्तिशाली 220cc इंजिन आणि क्रूझर शैलीची वैशिष्ट्ये; किंमत जाणून घ्या

अकबर-बिरबलची कहाणी : कोण जिंकणार?

AC ची थंड हवा आणि सांधेदुखी; काय आहे यामागचे नेमके कारण? जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला

गणरायाच्या नावावरून मुलींची 6 सुंदर नावे अर्थासहित

Vastu for Gifting Watch: मुलांच्या वाढदिवशी त्यांना घड्याळ भेट दिल्यास काय परिणाम होतो?

सर्व पहा

भानू सप्तमीच्या शुभ पर्वावर सूर्यदेवाला अर्पण करण्यासाठी अत्यंत सोपा, झटपट होणारा पारंपारिक नैवेद्य

चहामध्ये टोस्ट बुडवून खाता? आधी जाणून घ्या त्याचे आश्चर्यकारक तोटे

12वी नंतर DCA करा आणि IT क्षेत्रात मिळवा शानदार करिअरची संधी

उन्हामुळे काळवंडलेल्या त्वचेवरअर्धा बटाटा आणि अर्धे केळे उपयोगी आहे

उन्हाळ्यात चक्कर का येते? दुर्लक्ष करू नका ही महत्त्वाची लक्षणे

पुढील लेख
Show comments