suvichar

बहुपयोगी आसन गोमुखासन

शनिवार, 12 जून 2021 (20:18 IST)
गोमुखासन हे अनेक रोगांसाठी फायदेशीर आहे .स्त्रीरोगासाठी देखील हे आसन करणे फायदेशीर आहे.चला तर मग हे करण्याची पद्धत आणि याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या .
 
गोमुखासन करण्याची पद्धत -
सर्वप्रथम दोन्ही पाय समोर पसरवून घ्या. डावा पाय दुमडून टाचा कुल्ह्या जवळ ठेवा.
उजवा पाय दुमडून डाव्यापायावर अशा प्रकारे ठेवा की दोन्ही गुडघे एकमेकांवर असावे.
उजवा हात वर उचलत पाठीच्या दिशेने वळून घ्या  आणि डावा हात पाठीच्या मागे खालून आणा आणि उजवा हात धरून ठेवा.मान आणि कंबर ताठ असावी.
एका बाजूने 1 मिनिट या अवस्थेत राहा.नंतर दुसऱ्या बाजूने करा.
 
टीप- ज्या बाजूचा पाय वर आहे त्याच बाजूचा (उजवा/डावा)हात वर असावा.
 
फायदे-   
हे आसन केल्याने हे फायदे होतात.
 
* अंडकोषात वृद्धी आणि आतड्यांसंबंधी वाढीसाठी हे फायदेशीर आहे.
* धातूरोग,बहुमूत्र आणि स्त्री रोगासाठी फायदेशीर आहे.
* लिव्हर,मूत्रपिंड आणि वक्षस्थळांना बळकट करत.
* संधिवात आणि संधिरोगाला दूर करतो.
 
 

सर्व पहा

शनिदेवाच्या पूजेत तांब्याची भांडी का वापरू नयेत? नेमकं कारण काय?

जूनमध्ये गुरूचा महापरिवर्तन योग; ३ राशींचे भाग्य उजळणार

हॉटेलमधून मागवण्याऐवजी घरीच बनवा Restaurant Style Mix Veg

रक्तदाब नियंत्रणासाठी वेलची ठरते रामबाण? जाणून घ्या तिचे आश्चर्यकारक फायदे

Career in Polytechnic After 12th: बारावीनंतर या टॉप पॉलिटेक्निक कोर्समध्ये डिप्लोमा कोर्स करा

सर्व पहा

पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये करा 'हे' ५ बदल; दिसा नेहमीपेक्षा स्टायलिश!

उन्हाळा संपताना 'हा' आजार वाढतोय; जाणून घ्या लक्षणे आणि बचावाचे सोपे घरगुती उपाय

ऑफिस आणि घर सांभाळताना होणारी चिडचिड? महिलांनो, ‘या’ ५ सवयींनी मिळवा मानसिक शांतता

अकबर-बिरबलची कहाणी : कापूस चोर

हिल स्टेशन फिरायला जाताय मग प्रवासासाठी लागणाऱ्या या आवश्यक वस्तू तुमच्या बॅगमध्ये असायलाच हव्यात

पुढील लेख
Show comments