गर्भाशयाच्या त्रासांपासून मुक्त होण्यासाठी हे आसन करा

Paschimottanasana  yoga
Last Modified सोमवार, 7 जून 2021 (17:48 IST)
स्त्रियांना आपल्या आयुष्यात अशा बर्‍याच समस्यांचा सामना करावा लागतो,ज्यांच्या बद्दल त्यांना सांगायला देखील भीती वाटते.अशा परिस्थितीत योग त्यांच्या साठी मदतगार होतो.गर्भाशयाच्या त्रासापासून मुक्ती साठी देखील योग प्रभावी आहे. ते केल्याने त्यांना कोणत्या ही त्रासापासून मुक्ती मिळू शकते.चला तर मग जाणून घेऊ या. कोणते आहे ते योगासन.
*
पश्चिमोतानासन

हे आसन बसून केले जाते.योगांमध्ये आसनाला खूप महत्त्व आहे.लहान पणा पासूनच मुलांना देखील योगा करण्याचा सल्ला दिला जातो.जो व्यक्ती लहान पणा पासूनच योगा करतात .त्यांना वय वाढल्यावर देखील काहीच त्रास होत नाही.वजन कमी करण्यासाठी देखील हे प्रभावी आहे.
स्त्रियांनी हे आसन नियमित केल्याने गर्भाशय आणि मासिक पाळीच्या त्रासापासून आराम मिळतो.तसेच हे आसन केल्याने निद्रानाशाच्या समस्येत देखील आराम मिळतो.चला हे करण्याची पद्धत आणि फायदे जाणून घेऊ या.
कृती-
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम बसून घ्यावे.दोन्ही पाय लांब करून न दुमडता आपल्या हाताने पायाचे अंगठे स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. अंगठ्यांना स्पर्श करताना लक्षात ठेवा की आपली छाती गुडघ्याला स्पर्श झाली पाहिजे.या अवस्थेत 20 ते 30 सेकंद राहून दीर्घ श्वास घ्या.

फायदे-
* मन शांत करतो.तणाव कमी करतो.
* शारीरिक आणि मानसिक त्रासापासून मुक्त करतो.
* पचनतंत्रात सुधार करतो.
* उच्च रक्तदाब,निद्रानाश,वंध्यत्व ,चे उपचार या आसनाने केले जाऊ शकते.
* पोट आणि कुल्ह्याची चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
* गर्भाशयाच्या समस्येतून आराम मिळतो.
टीप- जर आपल्याला दमा,अतिसार,किंवा पाठीत वेदना आहे तर आपण हे आसन करणे टाळावे.गरोदर महिलांनी हे आसन करू नये.





यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

Online Dating Profile साठी या प्रकारे निवडा फोटो

Online Dating Profile साठी या प्रकारे निवडा फोटो
ऑनलाइन डेटिंग कठीण असू शकते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा आपण ऑनलाइन प्रोफाइल सेट करता, तेव्हा ...

जर भाजी जास्त तिखट बनली असेल तर या उपायाने अतिरिक्त मिरची ...

जर भाजी जास्त तिखट बनली असेल तर या उपायाने अतिरिक्त मिरची कमी करा
भाजी किंवा डाळीत जास्त मिरची असेल तर चव बिघडते. अशा परिस्थितीत बहुतेक लोकांना काय करावे ...

रस्त्यावर पांढऱ्या आणि पिवळ्या रेषा, याचा अर्थ काय जाणून ...

रस्त्यावर पांढऱ्या आणि पिवळ्या रेषा, याचा अर्थ काय जाणून घ्या
भारतात रस्ता सुरक्षा ही एक मोठी समस्या आहे. वाहतूक नियमांच्या एका छोट्या नियमाबद्दल जाणून ...

Breast Cancer : तरुण मुलींमध्ये का वाढतोय ब्रेस्ट कॅन्सरचा ...

Breast Cancer : तरुण मुलींमध्ये का वाढतोय ब्रेस्ट कॅन्सरचा धोका?
फेब्रुवारी महिना, वर्ष 2020. देशभरात कोरोनाची प्रकरणं वाढत असतानाच घरापासून जवळपास 200 ...

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल

घरी बसल्या दह्याने करा फेशियल, चमकदार त्वचा मिळेल
घरी उपलब्ध असलेल्या दह्याच्या मदतीने तुम्ही खूप चांगले फेशियल करू शकता. त्याचा प्रभाव असा ...