गर्भाशयाच्या त्रासांपासून मुक्त होण्यासाठी हे आसन करा

Paschimottanasana  yoga
Last Modified सोमवार, 7 जून 2021 (17:48 IST)
स्त्रियांना आपल्या आयुष्यात अशा बर्‍याच समस्यांचा सामना करावा लागतो,ज्यांच्या बद्दल त्यांना सांगायला देखील भीती वाटते.अशा परिस्थितीत योग त्यांच्या साठी मदतगार होतो.गर्भाशयाच्या त्रासापासून मुक्ती साठी देखील योग प्रभावी आहे. ते केल्याने त्यांना कोणत्या ही त्रासापासून मुक्ती मिळू शकते.चला तर मग जाणून घेऊ या. कोणते आहे ते योगासन.
*
पश्चिमोतानासन

हे आसन बसून केले जाते.योगांमध्ये आसनाला खूप महत्त्व आहे.लहान पणा पासूनच मुलांना देखील योगा करण्याचा सल्ला दिला जातो.जो व्यक्ती लहान पणा पासूनच योगा करतात .त्यांना वय वाढल्यावर देखील काहीच त्रास होत नाही.वजन कमी करण्यासाठी देखील हे प्रभावी आहे.
स्त्रियांनी हे आसन नियमित केल्याने गर्भाशय आणि मासिक पाळीच्या त्रासापासून आराम मिळतो.तसेच हे आसन केल्याने निद्रानाशाच्या समस्येत देखील आराम मिळतो.चला हे करण्याची पद्धत आणि फायदे जाणून घेऊ या.
कृती-
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम बसून घ्यावे.दोन्ही पाय लांब करून न दुमडता आपल्या हाताने पायाचे अंगठे स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. अंगठ्यांना स्पर्श करताना लक्षात ठेवा की आपली छाती गुडघ्याला स्पर्श झाली पाहिजे.या अवस्थेत 20 ते 30 सेकंद राहून दीर्घ श्वास घ्या.

फायदे-
* मन शांत करतो.तणाव कमी करतो.
* शारीरिक आणि मानसिक त्रासापासून मुक्त करतो.
* पचनतंत्रात सुधार करतो.
* उच्च रक्तदाब,निद्रानाश,वंध्यत्व ,चे उपचार या आसनाने केले जाऊ शकते.
* पोट आणि कुल्ह्याची चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
* गर्भाशयाच्या समस्येतून आराम मिळतो.
टीप- जर आपल्याला दमा,अतिसार,किंवा पाठीत वेदना आहे तर आपण हे आसन करणे टाळावे.गरोदर महिलांनी हे आसन करू नये.





यावर अधिक वाचा :

अखेर मान्सूनने घेतला निरोप; हवामान खात्याची माहिती

अखेर मान्सूनने घेतला निरोप; हवामान खात्याची माहिती
अखेर मान्सूनने संपूर्ण देशातून घेतला निरोप घेतला आहे. अशी माहिती भारतीय हवामान शास्त्र ...

बघा सरळ भिंतीवर चालणाऱ्या शेळ्या

बघा सरळ भिंतीवर चालणाऱ्या शेळ्या
प्राण्यांशी संबंधित अनेक सध्या इंटरनेटवर व्हायरल होत असतात. यातील काही खूप मजेदार असतात, ...

डिझेलच्या भाववाढीमुळे लाल परीचा प्रवास सतरा टक्क्यांनी ...

डिझेलच्या भाववाढीमुळे लाल परीचा प्रवास सतरा टक्क्यांनी महागला
डिझेलच्या भाववाढीमुळे तीन महिन्यांपूर्वी एसटीने राज्य सरकारकडे तिकीट वाढीचा प्रस्ताव ...

अल्पवयीन पतीने स्मार्टफोनसाठी पत्नीला 1.80 लाखांमध्ये विकले

अल्पवयीन पतीने स्मार्टफोनसाठी पत्नीला 1.80 लाखांमध्ये विकले
महागड्या स्मार्टफोनसाठी किडनी विकल्याची अनेक प्रकरणे घडली आहेत परंतु ओडिशामधील एका ...

जगातील सर्वात महागडा मासा, किंमत 23 कोटी पर्यंत, पकडल्यास ...

जगातील सर्वात महागडा मासा, किंमत 23 कोटी पर्यंत, पकडल्यास तुरुंगवास
जगातील अनेक प्राणी नामशेष होण्याच्या मार्गावर आहेत. त्यामुळे विविध देशांच्या सरकारांनी ...

शहाणपण...

शहाणपण...
कितीही पैसे द्या कामवाली घरच्या सारखं झाडत नाही आणि पोळीवाली आपल्या सारख्या पोळ्या करत ...

Hacks: घरातील आरसे साफ करण्यासाठी, हे सोपे हॅक अवलंबवा

Hacks: घरातील आरसे साफ करण्यासाठी, हे सोपे हॅक अवलंबवा
दिवाळीची साफसफाई सुरू झाली आहे. अशा परिस्थितीत लोक घराच्या प्रत्येक काना कोपऱ्याची ...

दिवाळी विशेष पदार्थ : चविष्ट ड्रायफ्रूट्स हलवा रेसिपी : ...

दिवाळी विशेष पदार्थ : चविष्ट ड्रायफ्रूट्स हलवा रेसिपी : आरोग्यवर्धक चविष्ट ड्रायफ्रूट हलवा
ड्रायफ्रूट्स खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. आपण ड्रायफ्रूट्सचा वापर करून अनेक ...

बाल विवाह : कारणे, दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध करण्यासाठी उपाय

बाल विवाह : कारणे, दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध करण्यासाठी उपाय
Child Marriage लहान वयात मुलांची लग्ने झाल्याने त्यांच्या आरोग्यावर, मानसिक विकासावर आणि ...

IIM CAT 2021 Preparation Tips : तयारी कशी करावी, काही ...

IIM CAT 2021 Preparation Tips : तयारी कशी करावी, काही शानदार Tips
इंडियन इन्स्टिट्यूट ऑफ मॅनेजमेंट (IIM) अहमदाबाद 27 ऑक्टोबर 2021 रोजी CAT 2021 प्रवेशपत्र ...