Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

विद्यार्थ्यांनी नियमितपणे हे योगासन करावे

Updated: शुक्रवार, 19 मार्च 2021 (17:35 IST)
 
वृक्षासन कसे करावे- 
सर्वप्रथम सरळ उभे राहावे.उजवा गुडघा वाकवून उजवा पंजा डाव्या  मांडीवर ठेवा. पायाचे तळ मांडीच्या वरील बाजूस लागलेले असावे.डावा पाय सरळ ठेवून संतुलन बनवा. संतुलन बनवून दीर्घ श्वास घेत हातांना डोक्याच्या वर नेऊन नमस्काराची मुद्रा बनवावी. सरळ बघावे आणि पाठीचा कणा ताठ असावा. आता डावा तळपाय उजव्या मांडीवर ठेवून ही प्रक्रिया पुन्हा करा. 
 
वृक्षासनाचे फायदे- 
* हे आसन संतुलन बनवून पाय आणि स्नायूंना बळकट करतो. 
* या आसनाचा नियमितपणे सराव केल्याने अभ्यासासाठी एकाग्रता वाढते. 
* नसांमध्ये वेदना होणाऱ्यांसाठी हे प्रभावी आहे. 
* हे आसन केल्याने शरीराला अधिक जास्तीची ऊर्जा मिळते. 
* हे आसन हातापायाच्या वेदनेला कमी करतो. 
 
** टीप - मायग्रेन, निद्रानाश, निम्न किंवा उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांना लोकांनी हे आसन करू नये.     
 

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

Independence Day 2026 Wishes in Marathi स्वातंत्र्य दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा

Independence Day 2026 Essay in Marathi स्वातंत्र्य दिन निबंध

Happy Independence Day 2026 Wishes Images स्वातंत्र्य दिनाच्या शुभेच्छा इमेज

श्रावण महिन्यात शनिवारी 'पारंपरिक कढी-खिचडी' बनवण्याची सुंदर परंपरा

स्वातंत्र्यदिन विशेष कुठलाही कृत्रिम रंग न वापरता बनवा ''तिरंगा हलवा रेसिपी''

पुढील लेख
Show comments