विद्यार्थ्यांनी नियमितपणे हे योगासन करावे

Updated: शुक्रवार, 19 मार्च 2021 (17:35 IST)

वृक्षासन कसे करावे-

सर्वप्रथम सरळ उभे राहावे.उजवा गुडघा वाकवून उजवा पंजा डाव्या मांडीवर ठेवा. पायाचे तळ मांडीच्या वरील बाजूस लागलेले असावे.डावा पाय सरळ ठेवून संतुलन बनवा. संतुलन बनवून दीर्घ श्वास घेत हातांना डोक्याच्या वर नेऊन नमस्काराची मुद्रा बनवावी. सरळ बघावे आणि पाठीचा कणा ताठ असावा. आता डावा तळपाय उजव्या मांडीवर ठेवून ही प्रक्रिया पुन्हा करा.

वृक्षासनाचे फायदे-

* हे आसन संतुलन बनवून पाय आणि स्नायूंना बळकट करतो.

* या आसनाचा नियमितपणे सराव केल्याने अभ्यासासाठी एकाग्रता वाढते.

* नसांमध्ये वेदना होणाऱ्यांसाठी हे प्रभावी आहे.

* हे आसन केल्याने शरीराला अधिक जास्तीची ऊर्जा मिळते.

* हे आसन हातापायाच्या वेदनेला कमी करतो.

** टीप - मायग्रेन, निद्रानाश, निम्न किंवा उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांना लोकांनी हे आसन करू नये.

विद्यार्थ्यांनी नियमितपणे हे योगासन करावे

वेबदुनिया वर वाचा

संबंधित माहिती

नक्की वाचा सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

नवीन सर्व पहा

ही रोपे आता लावा, हिवाळ्यात तुमची बाग रंगीबेरंगी फुलांनी बहरून जाईल

प्रेरणादायी कथा : विश्वास आणि विश्वासघात; गोष्ट ससा आणि चार मित्रांची

नव्या पिढीने वाचायलाच हव्यात अशी १० मराठी पुस्तके

घरीच कुरकुरीत आणि मसालेदार ''नाचणीचे चिप्स'' बनवा, चव अशी की प्रत्येकजण रेसिपी विचारेल

४० नंतर Periods मध्ये बदल का होतात? दुर्लक्ष न करण्याची ७ लक्षणे