फेशिअल योगा का ,आणि कसा करावा

4 डोळे दोन्ही दिशेत गोलाकार फिरवा. 

5 डोळ्यांवर तळहात चोळून काही वेळ ठेवा.

6 सकाळी आणि रात्री थंड पाण्याने आपले डोळे धुवा.

7 नासाग्रे फुगवा,आणि सैल सोडा.

8 तोंड पूर्ण उघडा आणि बंद करा.

9 जबड्याला उजवीकडे डावीकडे हलवा.

10 ओठांना संकुचित करा आणि पसरवा. 

11 दाताला दाखवा आणि बंद करा.

12 तोंडाने फुगा फुगवा.

13 दातावर दात ठेवून जोराने दाबा.

14 मानेच्या चमडीला ओढा,जबडा घट्ट करा.

15 दहा पर्यंत मोजत मान मागे न्या.

16 तोंडात पाणी घेऊन हलवा.

17 झोपण्याच्या पूर्वी दररोज चेहरा स्वच्छ करा.जर आपण कामकाजी महिला आहात तर चेहरा डीप क्लिंझिंग ने स्वच्छ करा.

व्यायामा शिवाय, संतुलित आहार घेणे आपल्या त्वचेत  वास्तविक चमक आणते.. म्हणून, पुरेसे पाणी प्या, दूध, दही, सॅलड , फळे, हिरव्या भाज्या भरपूर खा. हे खाणे आवश्यक आहे. सूर्याच्या तीक्ष्ण किरणांपासून त्वचेचा बचाव करा आणि सनग्लासेस घाला.

यावेळी आंतरराष्ट्रीय योग दिनी आपल्या त्वचेच्या तंदुरुस्तीसाठी  एक नवीन पाऊल उचला. या योग टिप्स अवलंबवून बघा. हा फेशिअल योग 5-7 मिनिटांसाठी दररोज 8-10 ते 20 वेळा करा. आपण 15 दिवसात फरक बघाल.