Yogasan : प्रजनन क्षमतेच्या समस्यांवर प्रभावी ही 4 योगासन

प्रजनन क्षमता वाढवणारी योगासने कोणती आहेत जाणून घेऊ या.

1 सूर्यनमस्कार-

 हे मासिक पाळीत होणारी अनियमितता आणि रजोनिवृत्तीच्या काळात होणाऱ्या समस्यांवर उपयुक्त ठरू शकतात. मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी सूर्यनमस्काराचा सराव करा. रजोनिवृत्तीचा स्त्रीच्या गर्भाशयावर होणारा परिणाम आणि बाळाच्या जन्मावरही योगासन फायदेशीर ठरू शकतात. सूर्यनमस्कार लैंगिक ग्रंथी खराब होण्याच्या समस्येपासून दूर राहतात.

2 बटरफ्लाय पोज-

 बद्ध कोनासनाला बटरफ्लाय पोज म्हणतात. या आसनामुळे मांड्या, नितंब आणि गुडघ्यांचे स्नायू ताणले जातात आणि शरीरात लवचिकता येते. फुलपाखराच्या आसनाच्या सरावाने प्रजनन क्षमता वाढते. प्रसूतीदरम्यान होणारा त्रास कमी करण्यासाठीही हा योग प्रभावी आहे.

3 पश्चिमोत्तनासन -

पश्चिमोत्तनासन केल्याने स्नायू ताणतात.या आसनाचा सराव केल्याने प्रजनन क्षमता सुधारते आणि मानसिक ताण कमी होतो.

4 बालासन -

प्रजनन क्षमतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी बालासनचा सराव केला जाऊ शकतो. हे योगासन रक्तप्रवाह वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे. याशिवाय पाठ, गुडघे, कूल्हे आणि मांड्या यांचे स्नायू या आसनामुळे ताणले जातात.