१५ दिवसांत मुरुमे आणि पुरळ कमी करण्यासाठी या सोप्या टिप्स अवलंबवा
चेहऱ्यावर वारंवार येणारे मुरुम आणि पुरळ ही एक सामान्य त्वचेची समस्या आहे. हे सहसा हार्मोनल बदलांमुळे होते. अतिरिक्त तेल, बंद झालेली रंध्रे, तणाव, झोपेचा अभाव आणि त्वचेची योग्य काळजी न घेणे यांसारख्या विविध कारणांमुळे देखील पुरळ येऊ शकते. योग्य दिनचर्या अवलंबल्यास १५ दिवसांच्या आत ही स्थिती सुधारण्यास मदत होऊ शकते, परंतु प्रत्येक व्यक्तीची त्वचा आणि स्थिती वेगवेगळी असते.
जेव्हा त्वचेतील सेबम, म्हणजेच नैसर्गिक तेलाचे उत्पादन वाढते आणि त्यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद होतात, तेव्हा मुरुमे येतात. हार्मोनल बदल, तणाव आणि घाण साचणे यामुळेही ही समस्या वाढू शकते. काही लोकांमध्ये, चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे, पुरेशी झोप न घेणे आणि जास्त प्रमाणात तळलेले किंवा गोड पदार्थ खाणे यांसारख्या सवयींमुळेही त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात.
सकाळी उठल्यावर, तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार निवडलेल्या सौम्य फेस वॉशने किंवा सॅलिसिलिक ॲसिड-आधारित फेस वॉशने चेहरा स्वच्छ करा. दिवसभरात वारंवार चेहरा धुणे टाळा, कारण यामुळे कोरडेपणा आणि जळजळ वाढू शकते. चेहरा स्वच्छ केल्यावर, हलके मॉइश्चरायझर लावा . नेहमी सनस्क्रीन लावा. घराबाहेरील कामांवरून परत आल्यानंतर स्वच्छ पाण्याने चेहरा धुणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.
झोपण्यापूर्वी आपला चेहरा पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. जर तुम्ही मेकअप केला असेल, तर झोपण्यापूर्वी तो काढून टाका. त्यानंतर सौम्य फेस वॉश वापरता येतो. जर तुमच्या त्वचारोग तज्ञाने मुरुमांसाठी क्रीम किंवा जेल लिहून दिले असेल, तर ते निर्देशानुसार वापरा. एकाच वेळी खूप नवीन उत्पादने लावणे किंवा त्वचेची औषधे वारंवार बदलणे टाळा.
आहाराकडे आणि जीवनशैलीकडेही लक्ष द्या
मुरुमांची काळजी केवळ बाह्य त्वचेपुरती मर्यादित नाही. दररोज भरपूर पाणी प्या आणि संतुलित आहार घ्या. तुमच्या आहारात फळे, हिरव्या भाज्या, कडधान्ये आणि घरगुती जेवणाचा समावेश करा. जास्त प्रमाणात तळलेले, गोड आणि जंक फूड मुरुमांसाठी चांगले नसते, म्हणून त्याचे सेवन मर्यादित करा. तसेच, पुरेशी झोप घेण्याचा आणि तणावाचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न करा.
मुरुमांना फोडण्याची चूक करू नका
मुरुमांना वारंवार स्पर्श केल्याने किंवा फोडल्याने समस्या वाढू शकते आणि व्रण राहण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे, मुरुमे फोडणे टाळा. जर मुरुमे गंभीर, वेदनादायक असतील, दीर्घकाळ टिकून राहत असतील किंवा वारंवार येत असतील, तर त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला घेणे उत्तम. केवळ घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता, समस्येचे नेमके कारण आणि त्यावरचा उपचार निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे.
त्वचेची नियमित काळजी घेतल्यास लवकरच फरक दिसून येईल, परंतु १५ दिवसांत मुरुमे पूर्णपणे नाहीशी करणे शक्य नाही. मुरुमांची तीव्रता, त्वचेचा प्रकार आणि त्याचे कारण यानुसार परिणाम वेगवेगळे असू शकतात. त्यामुळे, त्वरित परिणाम मिळवण्यासाठी एकाच वेळी खूप जास्त उत्पादने वापरणे टाळा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
