काय सांगता, धावण्याने महिलांना या समस्या उद्भवू शकतात

Last Modified शुक्रवार, 26 फेब्रुवारी 2021 (09:20 IST)
धावणे हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे या मुळे शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आजार देखील दूर राहतात. आजच्या काळात महिला देखील आपल्या आरोग्या
बद्दल जागृत झाल्या आहे आणि त्या आपल्या आरोग्याची काळजी व्यवस्थित
घेत आहे या साठी नियमितपणे वॉक ला जाणे, जिम ला जाणे,योगा करणे, ध्यान करणे, धावणे इत्यादी सारख्या
क्रिया कलाप करत आहे. बहुतेक महिलांना धावणे हे आवडते. परंतु जास्त प्रमाणात धावणे देखील शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. हे महिलांच्या ब्रेस्ट पासून गर्भाशया पर्यंत प्रभाव पाडतात. अति धावण्यामुळे शरीराला काय नुकसान होऊ शकते जाणून घेऊ या.

* स्तनाचा आकार खराब होऊ शकतो-
तज्ज्ञांच्या मते, धावल्यामुळे स्तनाचा आकार खराब होऊ शकतो. कारण महिला धावताना बरीच शक्ती वापरतात. हे टाळण्यासाठी फिटिंग किंवा पॅडेड घाला.

* सामान्य स्त्राव-
संशोधनानुसार, धावण्याने किंवा पोटावर दबाब पडणारे व्यायाम करताना महिलांना सौम्य स्त्राव होऊ शकतो. या साठी घाबरून जाऊ नका. धावताना पातळ लाइनर किंवा कॉटन पॅंटी घाला.
* संसर्गाचा धोका-
धावताना निघालेला घाम, पुरळ, खाज येणे संसर्गाचे कारण होऊ शकतात. या व्यतिरिक्त योनी भोवती घाम येतो. या मुळे मांडीत घर्षण होत आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. हे टाळण्यासाठी धावताना कॉटन पॅंटी वापरा आणि अँटी बेक्टेरियल उत्पाद वापरा. तसेच धावणाच्या कमीत कमी 15 मिनिटा नंतर अंघोळ करा.

* मूत्र गळती-
ज्या महिलांचे पेल्विक फ्लोरचे स्नायू कमकुवत असतात त्यांना धावण्याच्या दरम्यान मूत्र स्त्राव होऊ शकतो. या व्यतिरिक्त, हार्मोनल बदल, मोनोपॉझ आणि अलीकडेच बाळाला जन्म देणाऱ्या माता च्या गर्भाशयाच्या आतील बाजूस सैलपणा येतो, या मुळे धावताना मूत्र स्त्राव होऊ शकतो.

* चॅफिंग किंवा पुरळ होणं-
नियमितपणे धावणाऱ्या महिलांना चॅफिंग किंवा पुरळ येऊ शकतात. या साठी घाबरून जाऊ नका.धावणाच्या पूर्वी आपण अँटी चॅफिंग क्रीम लावून घ्या आणि कॉटन बॉटम स्नॅग घाला. या मुळे ही समस्या उद्भवणार नाही.
धावताना या पैकी कोणतीही समस्या होऊ शकते. या साठी
घाबरून जाऊ नका. परंतु हा त्रास कायम स्वरूपी असल्यास त्वरितच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

या लॉक डाऊन मध्ये आपली जीवनशैली बदला या 10 गोष्टी लक्षात ...

या लॉक डाऊन मध्ये आपली जीवनशैली बदला या 10 गोष्टी लक्षात ठेवा
कोरोना विषाणूच्या साथीच्या पहिल्या लॉकडाऊन दरम्यान, लोकांमध्ये खूप भीती निर्माण झाली ...

अनुलोम विलोम प्राणायाम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून ...

अनुलोम विलोम प्राणायाम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या
प्राणायामाची सुरुवातीची क्रिया म्हणजे अनुलोम विलोम प्राणायाम.कोरोनामध्ये संक्रमण दरम्यान, ...

वारंवारच्या लॉकडाउननंतर या 10 नियमांची काळजी घ्या

वारंवारच्या लॉकडाउननंतर या 10 नियमांची काळजी घ्या
कोरोना विषाणूचा प्रादुर्भाव अद्याप कायम आहे. देशातील दुसर्‍या लाटेत अनेकांचे अकाली मृत्यू ...

Lockdown 2021: स्टे होम स्टे सेफचे अनुसरण अशा पद्धतीने करा

Lockdown 2021: स्टे होम स्टे सेफचे अनुसरण अशा पद्धतीने करा
लॉकडाउन टप्पा पुन्हा एकदा सुरू झाला आहे. गरजेनुसार सर्वत्र लॉकडाउन लावले जात आहेत, ...

फॉलिक ऍसिड देणारे चविष्ट मल्टी धान्य धिरडे

फॉलिक ऍसिड देणारे चविष्ट मल्टी धान्य धिरडे
मल्टी ग्रेन म्हणजे मिश्र डाळीचे पीठ. हे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर आणि पौष्टीक आहे. या ...