रविवार, 4 डिसेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य लेख
Written By
Last Modified सोमवार, 1 ऑगस्ट 2022 (16:00 IST)

Weight Loss: पनीर आणि अंडी एकत्र खाल्ल्याने वजन कमी होते का? सत्य जाणून घ्या

egg paneer
Paneer And Egg For Weight Loss:सध्याच्या युगात वजन वाढण्याची चिंता करणारे अनेक लोक आहेत, परंतु सर्व प्रयत्न करूनही अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. वजन नियंत्रित करण्यासाठी, काही लोक अंडी आणि कॉटेज चीज खातात, कारण दोन्ही कॅलरी कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. जेव्हा प्रथिने उशिरा पचतात तेव्हा ते वजन कमी करण्यास मदत करते, याशिवाय या दोन्ही गोष्टी भूक कमी करणारे हार्मोन्स वाढवतात. चीज आणि अंडी एकत्र खाल्ल्याने शरीराला काही फायदा होतो का हा प्रश्न अनेकदा विचारला जातो, चला तर मग या प्रश्नाचे उत्तर शोधूया.
 
पनीर वजन कसे कमी करते?
पनीर हा आपल्यासाठी झटपट ऊर्जेचा स्रोत आहे ज्यामुळे आपण दैनंदिन जीवनातील कामे सहज करू शकतो, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की पनीरचे अनेक स्वादिष्ट पदार्थ प्रत्यक्षात वजन वाढवतात, विशेषतः त्या पाककृती ज्यामध्ये तेल आणि मसाले वापरले जातात. खूप वापरले आहेत. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी पनीर टिक्कासारखे आरोग्यदायी पर्याय निवडावेत. दिवसभरात जास्त पनीर खाणे टाळा, कारण त्यामुळे फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
 
अंड्याचे वजन कसे कमी होते?
अंडी हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर अन्न आहे यात शंका नाही, ते खाल्ल्याने आपल्या शरीरातील आवश्यक अमीनो ऍसिडचे संतुलन राखले जाते. अंडी आपले चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास खूप मदत करते, ते आपल्या कंबर आणि पोटाभोवतीची चरबी देखील कमी करते.
 
पनीर आणि अंडी एकाच वेळी खाल्ल्याने फायदा होईल का?
वजन कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त अंडी आणि चीजचे महत्त्व खूप महत्वाचे आहे. वजन कमी करण्यासाठी दोन्ही गोष्टी योग्य पर्याय आहेत. प्रथिने हळूहळू पचत असल्याने तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. तुम्ही अंडी आणि पनीर एकाच वेळी खाऊ शकता, त्यात कोणतेही नुकसान नाही, जरी जास्त प्रमाणात सेवन करणे योग्य नाही.
 
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)