Mistakes while losing weight वजन कमी करताना या चुका करू नका

Last Updated: गुरूवार, 21 जुलै 2022 (08:37 IST)
दैनंदिन जीवनात येणाऱ्या बदलांमुळे शरीराशी संबंधित अनेक समस्यांनी आपल्याला वेठीस धरले आहे. सर्व समस्यांसाठी सामान्य समस्या वजन वाढणे ही आहे. वाढत्या वजनामुळे व्यक्तीला केवळ शारीरिक त्रास होत नाही तर त्याला मानसिक समस्यांनाही सामोरे जावे लागते. खूप लोक त्यातून सुटका करून घेण्याचा प्रयत्न केला आणि अनेक युक्त्या अवलंबल्या, परंतु काही चुकांमुळे ते शक्य होत नाही आणि सर्व कष्ट व्यर्थ जातात. त्यामुळे व्यक्ती या चुका कळल्या पाहिजेत जेणेकरून त्याला त्याच्या मेहनतीचा पुरेपूर फायदा घेता येईल. वजन कमी करताना माणसाने कोणत्या चुका टाळल्या पाहिजेत ते जाणून घेऊया.

1. नाश्ता वगळणे
तुमची चूक म्हणजे सकाळचा नाश्ता न करणे. असे लोक भुकेमुळे दुपारच्या जेवणात जास्त खातात. त्यामुळे वजन कमी होण्याऐवजी उलट परिणाम होतो. त्यामुळे नाश्ता वगळणे ही तुमची चूक असेल.

2. खाण्यात अनियमितता
जर तुम्ही सकाळचा नाश्ता केला पण वेळेअभावी दुपारचे किंवा रात्रीचे जेवण वगळले तर ते तुमच्यासाठी हानिकारक ठरु शकतं. कारण पोट भरण्यासाठी तुम्ही स्नॅक्स किंवा बाहेरचे अन्न खातात. यामुळे तुमचे प्रमाण कमी होण्याऐवजी वाढेल.
3. शरीर डीहायड्रेटे
वजन कमी करण्यासाठी शरीर हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या. पाणी देखील शरीराला डिटॉक्स करते.

4. रात्री मिठाईचे सेवन
रात्रीच्या जेवणानंतर गोड खाणे अनेकांना आवडते. अशाने जास्त साखर खाणे वजन कमी करण्यात अडथळा ठरू शकते.

5. शारीरिक व्यायामामध्ये आळस
वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहारासोबतच शारीरिक व्यायामही खूप महत्त्वाचा आहे. इतकेच नाही हे तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करेल, परंतु तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करेल आणि तुम्हाला दिवसभराच्या थकव्यापासून दूर ठेवेल.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

घरपण

घरपण
घरी निघालो भरभर, डोक्यात चक्र चालू होत म्हणून कदाचित मंडईत शिरायचं राहीलंच. मग कडेच्याच ...

Janmasthmi Special Rajira Pieth Puri Recipe : जन्माष्टमी ...

Janmasthmi Special Rajira Pieth Puri Recipe  : जन्माष्टमी साठी विशेष राजगिरा पिठाच्या पुऱ्या रेसिपी
जन्माष्टमी हा मोठा सण म्हणून साजरा केला जातो. या दिवशी अनेक जण उपवास धरतात. ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने नेहमी यशस्वी व्हाल
माणसाचा सर्वात मोठा शत्रू राग आहे. रागामुळे माणूस बुद्धीमत्तेत कनिष्ठ होतो आणि तो काय ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवेल
महिलांचे सौंदर्य वाढवण्यात केवळ चेहराच नाही तर त्यांच्या केसांचाही मोठा वाटा असतो. पण ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...