हाय Uric Acid रुग्णांसाठी Oats आहे फायदेशीर, जाणून घ्या कसे करावे सेवन
हाय यूरिक एसिड मध्ये ओट्सचे सेवन अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तसे पाहिला गेले तर, या धान्यामध्ये असे काही गुण आहेत. जे या आजारासाठी उत्तम मानले जातात.
जर तुमचे शरीर प्रोटीनला चांगल्या प्रकारे पचवू शकत नसेल तर, अशावेळेस प्रोटीनमधून निघणारे वेस्ट प्यूरिन शरीरात वाढत जातो. तसेच हे यूरिक एसिड वाढण्यापासून कमी करते. जेव्हा हे यूरिक एसिडचे प्रमाण जास्त होऊन हाडांमध्ये जमा व्हायला लागते तेव्हा तेव्हा हाडांच्या जोड मध्ये समस्या निर्माण व्हायला लागतात. अश्यावेळेस काही धान्य सेवन केल्यास फायदे मिळतात. तुम्हाला माहित आहे का जेव्हा यूरिक एसिड वाढते तेव्हा ओट्सचे सेवन कसे मदतगार ठरते व सोबत याचे काय फायदे आहे जाणून घ्या.
हाय यूरिक एसिड मध्ये ओट्स खाण्याचे फायदे
ओट्स मध्ये प्रति 100 ग्रॅम 50 ते 150 मिलीग्राम प्यूरीन असते. पण, यामध्ये फाइबरचे प्रमाण चांगले असते. जे प्यूरिन पचवण्यासाठी कारागीर आहे. हे शरीरातील प्यूरिकच्या कणांना अवशोषित करते. याशिवाय याव्यतिरिक्त प्यूरिन पचवण्याची मेटाबोलिक रेट वाढवते. ज्यामध्ये यूरिक एसिडची समस्या कमी करण्यासाठी मदत मिळते.
आठवड्यात 2 वेळेस ओट्स खावे
जर तुम्हाला हाय यूरिक एसिड किंवा गाठींची समस्या असेल तर आठवड्यातून 2 वेळेस ओट्स खावे. यामध्ये तुम्ही भाज्या सहभागी कराव्या. जे की, यूरिक एसिडची समस्या कमी करण्यासाठी मदत करते. जर तुमचे यूरिक एसिड वाढले असेल. तर तुम्ही ओट्स भाज्यांसोबत वाफवून खावे. असे केल्यास अनेक आजार तुमच्या पासून दूर राहतील. जसे की, बद्धकोष्ठता आणि पोटासंबंधित समस्या याशिवाय अनेक फायदे आहे, तर तुम्ही ओट्स नक्कीच सेवन करावे.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By- Dhanashri Naik
