1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य लेख
  4. Take these 5 things if you have high blood pressure
Last Modified: Sunday, 16 May 2021 (09:30 IST)

उच्च रक्तदाब असल्यास या 5 गोष्टींचे सेवन करा

Take these 5 things if you have high blood pressure health tips Download
Updated: Sat, 15 May 2021 (22:34 IST)
google-news
हायपरटेन्शन (हाय बीपी) ही एक समस्या आहे ज्यामुळे हृदयाची समस्या देखील उद्भवू शकते. जेव्हा ही समस्या वाढते तेव्हा आपण त्याबद्दल विशेष काळजी घेणे महत्वाचे आहे. उच्चरक्तदाब दूर करू शकणार्‍या 5 गोष्टींबद्दल जाणून घ्या-
 
1 डाळिंब- डाळिंबामुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढण्यास मदत होते.यामुळे रक्तदाब सामान्य राहतो आणि उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका नसतो. 
 
2 गाजर - या मध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि व्हिटॅमिन ए आढळतात. जे  शरीरातील द्रवपदार्थाचे संतुलन राखतात आणि रक्तदाब सामान्य राखण्यास मदत करतात.
 
3 मुळा- मुळा आपले रक्तदाब नियंत्रित करते. या मध्ये  आढळणारे पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करते.
 
4 पालक- जरआपण उच्चरक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर पालक आपल्यासाठी फायदेशीर आहे. या मध्ये आढळणारे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांच्या धमन्यांना आकुंचन होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
 
5 मेथी- मेथी मध्ये विरघळणारे फायबर कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय या मध्ये आढळणारे  सोडियम रक्तदाब संतुलित ठेवते.
पुढील लेख
जागतिक दूरसंचार दिन विशेष 2021 :जागतिक दूरसंचार दिन निबंध

साप्ताहिक राशीभविष्य १२ ते १८ जुलै २०२६

साप्ताहिक राशीभविष्य १२ ते १८ जुलै २०२६मेष (२१ मार्च – २० एप्रिल) तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी सहकाऱ्यांकडून पूर्ण पाठिंबा मिळेल, ज्यामुळे तुम्ही एक महत्त्वाचे काम यशस्वीपणे पूर्ण करू शकाल. कौटुंबिक कार्यक्रम हाताळताना तुमचे संघटन कौशल्य सर्वांना प्रभावित करेल. एका अनुभवी मार्गदर्शकाच्या पाठिंब्यामुळे तुमच्या शैक्षणिक कामगिरीत लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते.

Samsung Galaxy Z Fold 8 Ultra फोल्डेबल डिव्हाइस लवकरच लॉन्च होणार

Samsung Galaxy Z Fold 8 Ultra फोल्डेबल डिव्हाइस लवकरच लॉन्च होणारसॅमसंग गॅलेक्सी अनपॅक्ड इव्हेंटला फक्त एक दिवस शिल्लक असताना, जोरदार चर्चा सुरू आहे. दरवर्षी या सुमारास, आपल्याला सॅमसंगचे फोल्डेबल आणि फ्लिप फोन पाहायला मिळतात, पण या वेळी मात्र गोष्टी खरोखरच वेगळ्या आहेत.

बारावीनंतर इंटरनॅशनल बिझनेस डिप्लोमा करून मिळवा आकर्षक करिअरच्या संधी

बारावीनंतर इंटरनॅशनल बिझनेस डिप्लोमा करून मिळवा आकर्षक करिअरच्या संधीडिप्लोमा इन इंटरनॅशनल बिझनेस हा 2 वर्षांचा पदवी स्तरावरील अभ्यासक्रम आहे पूर्णवेळ कार्यक्रम आहे ज्याचा उद्देश निर्यात आणि आयात व्यवस्थापन, लॉजिस्टिक, फायनान्स आणि फॉरेन एक्स्चेंज इत्यादींचे ज्ञान प्रदान करणे आहे. डिप्लोमा इन इंटरनॅशनल बिझनेस विद्यार्थ्यांना इंटरनॅशनल बिझनेसच्या संकल्पनांचे मूलभूत ज्ञान आणि व्यापार आणि इतर परकीय चलन संबंधित क्रियाकलाप व्यवस्थापित करण्याचे कौशल्य शिकवते. शिवाय, हा डिप्लोमा विद्यार्थ्यांना व्यवस्थापन, व्यवसाय, व्यापार आणि आंतरराष्ट्रीय ऑपरेशन्स कसे कार्य करतात याबद्दल शिकवतात.

शूज बाइटची समस्या त्रासदायक ठरतेय? हे सोपे उपाय देतील पायांना आराम

शूज बाइटची समस्या त्रासदायक ठरतेय? हे सोपे उपाय देतील पायांना आरामनवीन बूट घातल्यानंतर तुमच्या पायांना फोड येत असतील, तर काळजी करण्याची गरज नाही. ते बरे करण्यासाठी येथे काही युक्त्या दिल्या आहेत.

हे देशी पदार्थ दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम देतात, नियमित सेवन करा

हे देशी पदार्थ दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम देतात, नियमित सेवन करामजबूत हाडे आणि दातांसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. जेव्हा कॅल्शियमचा उल्लेख होतो, तेव्हा सर्वात आधी दूध आठवते. मुलांना जन्मापासून दूध पाजले जाते. ते एक संपूर्ण अन्न मानले जाते.

'कोथिंबीर पराठा'; अतिशय खमंग आणि कुरकुरीत Coriander Paratha Recipe

'कोथिंबीर पराठा'; अतिशय खमंग आणि कुरकुरीत Coriander Paratha Recipeरोजच्या नाश्त्याला पोहे, उपमा किंवा शिरा खाऊन कंटाळा आला असेल, तर झटपट होणारा आणि चवीला अगदी उत्कृष्ट लागणारा 'कोथिंबीर पराठा' नक्की ट्राय करा. कोथिंबीर आरोग्यासाठी उत्तम असतेच, शिवाय हा पराठा खायला अतिशय खमंग आणि कुरकुरीत लागतो. हा पराठा कसा बनवायचा, याची सोपी रेसिपी जाणून घ्या...

रोज थकवा येतो? शरीर देत आहे हे महत्त्वाचे संकेत

रोज थकवा येतो? शरीर देत आहे हे महत्त्वाचे संकेतसतत थकवा येणे ही आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात एक सामान्य समस्या वाटू शकते, पण शरीर जेव्हा रोज थकल्यासारखे वाटते, तेव्हा ते आतून काहीतरी बिघाड झाल्याचे संकेत देत असते. या संकेतांकडे दुर्लक्ष करणे भविष्यात आरोग्याच्या मोठ्या समस्यांना आमंत्रण ठरू शकते.

इन्शुरन्स क्षेत्रात करिअर करायचे आहे? 12 वी नंतर BBA इन्शुरन्सची संपूर्ण माहिती एका क्लिकवर

इन्शुरन्स क्षेत्रात करिअर करायचे आहे? 12 वी नंतर BBA इन्शुरन्सची संपूर्ण माहिती एका क्लिकवरबॅचलर ऑफ बिझनेस अॅडमिनिस्ट्रेशन (बीबीए) इन्शुरन्स हा 3 वर्षांच्या कालावधीचा पदवीपूर्व अभ्यासक्रम आहे जो विमा व्यवस्थापन क्षेत्रात वापरल्या जाणार्‍या आणि सरावलेल्या मूलभूत तत्त्वांचा आणि संकल्पनांचा अभ्यास करतो. या कोर्समध्ये इंटरनॅशनल इन्शुरन्स मॅनेजमेंट, ट्रेझरी ऑपरेशन्स, रिस्क मॅनेजमेंट, इन्व्हेस्टमेंट बँकिंग, प्रोजेक्ट आणि इन्फ्रास्ट्रक्चर इत्यादी विषयांमध्ये विशेष प्रशिक्षणासह व्यवस्थापनाच्या मूलभूत संकल्पनांचा अभ्यास समाविष्ट आहे.

गुलाबाचे फूल वापरा आणि त्वचेला द्या नैसर्गिक ग्लो; जाणून घ्या फायदे

गुलाबाचे फूल वापरा आणि त्वचेला द्या नैसर्गिक ग्लो; जाणून घ्या फायदेगुलाबाचा सुखद सुगंध कोणाचाही मूड सुधारू शकतो. गुलाबाच्या पाकळ्या, गुलाबजल आणि गुलकंद यांचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. गुलाबामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि बायोॲक्टिव्ह संयुगे असतात

Health Benefits of Banana: कच्च्या आणि पिकलेल्या केळ्यांमध्ये कोणती जीवनसत्त्वे आढळतात?

Health Benefits of Banana: कच्च्या आणि पिकलेल्या केळ्यांमध्ये कोणती जीवनसत्त्वे आढळतात?Vitamins in Banana: केळे हे जगातील सर्वात लोकप्रिय आणि पौष्टिक फळांपैकी एक मानले जाते. ते केवळ चविष्टच नाही, तर शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे देखील पुरवते. महत्त्वाचे म्हणजे, कच्ची आणि पिकलेली दोन्ही प्रकारची केळी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जातात,