रात्रीच्या जेवणानंतर आंबे खाल्ल्याने होऊ शकतात हे 4 नुकसान, जाणून घ्या आंबा कधी आणि कसा खावा?

Last Modified सोमवार, 23 मे 2022 (08:50 IST)
आंबा हे अतिशय चविष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे. यामुळे याला फळांचा राजा म्हटले जाते. उन्हाळ्यात आपण सगळेच आंबे खातो. पण आंब्याचे आरोग्यदायी फायदे मिळवण्यासाठी आंब्याचे योग्य प्रकारे सेवन करणे खूप गरजेचे आहे, अन्यथा अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अनेकदा आपण पाहतो की काही लोक रात्री जेवणानंतर आंब्याचे सेवन केले जाते. असे करणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. रात्रीच्या जेवणानंतर आंबा खाण्याचे तोटे-

1. पोटदुखी होऊ शकते-
आपली पचनशक्ती रात्री कमकुवत होते. यामुळेच रात्री खूप जड जेवण घेणे योग्य नाही. रात्री अन्न पचवण्यासाठी आपली पचनशक्ती यंत्रणा खूप मेहनत घेते. रात्रीच्या जेवणानंतर आंबा खाल्ल्यास पोटात त्रास होऊ शकतो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी अपचन, पोटात गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारखी लक्षणे तुम्हाला दिसू शकतात.

2. मधुमेहाच्या रुग्णांची समस्या वाढवू शकते-
रात्रीच्या जेवणानंतर आंबा खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी बिघडू शकते. अन्नामुळे तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त ग्लुकोज वाढते. रात्रीच्या वेळी तुमची पचनशक्तीही कमजोर असते. जर तुम्ही रात्री जेवणानंतर आंबा खाल्ल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नक्कीच वाढेल.

3. वजन वाढण्यास हातभार लावू शकतो-
आंब्यामध्ये कॅलरीज जास्त असतात. वजन वाढवण्यासाठी लोकांना आंबा खाण्याचा सल्ला देताना तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल. रात्रीच्या जेवणानंतर आंबा खाल्ल्यास वजन वाढू शकते. म्हणून, जे वजन कमी करण्याचा किंवा टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी ते अत्यंत हानिकारक असू शकते.
4. त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात-
आंबा खाल्ल्याने शरीरातील उष्णता वाढते हे आपल्या सर्वांना चांगलेच माहीत आहे. तसेच यामुळे त्वचेवर मुरुम आणि मुरुमांची समस्या उद्भवते. रात्रीच्या जेवणानंतर
आंबा खाल्ल्यास त्वचेवर ऍलर्जीची समस्या असू शकते, त्वचेवर खाज सुटणे आणि फोड येणे ही समस्या खूप सामान्य आहे. आंब्याचे सेवन टाळलेलेच बरे.

आंबा खाण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत काय आहे
आयुर्वेदात जेवणानंतर किंवा नंतर खाण्याची शिफारस केलेली नाही. कारण त्यामुळे अपचन होते. आंबा खायचा असेल तर त्याचे आरोग्यफायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मुख्य जेवण किंवा जेवणाच्या दरम्यान आंबा किंवा इतर फळे खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जसे की सकाळचा नाश्ता आणि दुपारचे जेवण. याशिवाय संध्याकाळी जेवणापूर्वी आंब्याचे सेवन करू शकता. परंतु रात्रीच्या जेवणासोबत किंवा नंतर फळांचे सेवन करू नये. आपणनाश्त्यात आंबा दुधात घालूनही खाऊ शकता.
आंबा खाण्याची योग्य पद्धत काय आहे
जर तुम्ही आंबा खात असाल तर खाण्यापूर्वी आंबा पाण्यात 1 तास भिजवून पहा. त्यात आंब्याची उष्णता कमी होते. तसेच आपण सामान्यरस पिणे टाळा. मात्र तुम्ही मँगो स्मूदी बनवून पिऊ शकता. पण आंबा थेट खाणे चांगले. आंबा खाल्ल्याने शरीराला अधिक पोषण मिळते.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने ...

Geeta Teachings गीता मधील या पाच गोष्टी अंगीकार केल्याने नेहमी यशस्वी व्हाल
माणसाचा सर्वात मोठा शत्रू राग आहे. रागामुळे माणूस बुद्धीमत्तेत कनिष्ठ होतो आणि तो काय ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना ...

Natural Pack for Black Hair एक चमचा मेथी पावडर केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवेल
महिलांचे सौंदर्य वाढवण्यात केवळ चेहराच नाही तर त्यांच्या केसांचाही मोठा वाटा असतो. पण ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...