Raw papaya juice in summer season: उन्हाळा आपल्यासोबत उष्णतेची लाट, थकवा, पाण्याची कमतरता आणि कधीकधी पचनाशी संबंधित समस्या घेऊन येतो. अशा परिस्थितीत, शरीराला थंडावा देण्यासाठी आणि आतून निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी रसाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. सहसा, आपण उन्हाळ्यात लिंबूपाणी, बेलचा रस किंवा नारळाचे पाणी असे पेये पितो, परंतु एक पर्याय आहे ज्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात - कच्च्या पपईचा रस. हा रस केवळ थंडावा देत नाही तर शरीराला विषमुक्त करण्यास, वजन कमी करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतो.
या लेखात, आपण उन्हाळ्यात कच्च्या पपईचा रस पिणे का फायदेशीर आहे आणि त्यातील कोणते पौष्टिक घटक ते सुपरफूड बनवतात हे जाणून घेऊ.
कच्च्या पपईच्या रसाचे पौष्टिक मूल्य
कच्च्या पपईच्या रसात जीवनसत्त्वे अ, क, ई, फोलेट, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि पपेन आणि किमोपापेन सारख्या एंजाइम भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय, त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम देखील चांगल्या प्रमाणात असते. हे सर्व घटक एकत्रितपणे शरीराच्या विविध कार्यांमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करतात, विशेषतः उन्हाळ्यात जेव्हा शरीर अधिक निर्जलीकरण होते आणि पचन कमकुवत होऊ शकते.
उन्हाळ्यात कच्च्या पपईच्या रसाचे फायदे
1. पचन सुधारते: कच्च्या पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते जे प्रथिने पचवण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात जेव्हा जड अन्न पचवणे कठीण असते, तेव्हा हा रस पोट हलके ठेवण्यास मदत करतो आणि गॅस आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्यांपासून आराम देतो.
2. वजन कमी करण्यास उपयुक्त: कमी कॅलरीज आणि उच्च फायबर सामग्रीमुळे, हा रस भूक नियंत्रित करतो आणि पोट बराच वेळ भरलेले वाटते. हे चयापचय वाढवून वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वेगवान करते.
3. डिटॉक्सिफिकेशनसाठी उत्तम: कच्च्या पपईचा रस यकृत आणि मूत्रपिंडांना विषमुक्त करण्यास मदत करतो. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, पेशींचे पुनरुत्पादन करते आणि त्वचा स्वच्छ करते.
4. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेला हा रस शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि विषाणूजन्य संसर्ग किंवा हंगामी तापांपासून संरक्षण प्रदान करतो.
5. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर: यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला आतून पोषण देतात. हे त्वचेची चमक टिकवून ठेवते, डाग कमी करते आणि केस मजबूत आणि दाट बनवते.
कच्च्या पपईचा रस कसा बनवायचा?
साहित्य:
कच्ची पपई - 1 कप (लहान तुकडे केलेले)
लिंबाचा रस - 1 चमचा
पाणी - 1 ग्लास
मध - 1 टीस्पून (चवीनुसार)
कृती: सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये घाला आणि चांगले मिसळा. बर्फ घाला आणि लगेच सर्व्ह करा. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही ते पुदिन्याच्या पानांनी सजवू शकता.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
