मंगळवार, 7 फेब्रुवारी 2023
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified शुक्रवार, 5 मार्च 2021 (08:25 IST)

पाणी पिण्याचे फायदे- पाणी पिण्याचे चमत्कारिक फायदे जाणून घ्या

सर्वांना कोल्ड्रिंक, ज्यूस, सूप, चहा, कॉफी हे पेय पदार्थ आवडतच असणार. परंतु हे काही ही न घेता फक्त पाणी प्या असे कोणी आपल्याला सांगितले तर कदाचित आश्चर्य होणार. पाणी पिण्याचे काय फायदे आहे आम्ही सांगत आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ या. 
 
1 पाणी पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा आहे की या मुळे आपण आपले वाढणारे वजन कमी करू शकता. आणि हे शक्य आहे फक्त 9 दिवसातच. आपण  फक्त पाणी पिऊन आपले वजन कमी करू शकता जेवढी कॅलरी दररोज 8 किमी जॉगिंग केल्यावर कमी होते. 
 
2 मेटॅबॉलिझम वेगवान होते आणि ऊर्जेची पातळी देखील वाढते. जेणे करून आपण ऊर्जावान राहाल. सकाळच्या वेळी पाण्याचे चांगले प्रमाण घेतल्यावर मेटॅबॉलिझम मध्ये वाढ होते.
 
3 मेंदू अधिक चांगल्या प्रकारे काम करते.मेंदूची ऊर्जा आणि क्षमता वाढत असल्याचे जाणवेल. कारण मेंदूचा 75 ते 85 टक्के भाग पाण्यात असतो. म्हणून भरपूर पाणी पिऊन त्याला सामर्थ्य दिले जाते आणि एकाग्रता वाढविली जाते.
 
4 कमी खाता आणि जास्त खाण्याचे प्रमाण देखील टाळता येत. पाणी प्यायल्याने पोट भरलेले वाटते. या मुळे जास्त भूक लागत नाही अशा प्रकारे आपण वजन सहजपणे कमी करू शकता. 
 
5 शरीरात पाण्याची पातळी चांगली असल्यामुळे तरलपणामुळे शरीरातून हानिकारक विषारी घटक सहजपणे बाहेर काढण्यास सक्षम होते. ह्याचा परिणाम आपल्या वयावर आणि आरोग्यावर दिसून येतो.   
 
6 पाणी पिणे हे अनेक आजारांपासून वाचविण्याचा चांगला उपाय आहे. विशेषतः : उच्चरक्तदाब, किडनीशी निगडित त्रास असल्यास,मूत्राशयाचे आजार,आतड्यांचा कर्करोग इत्यादी होण्याची शक्यता होत नाही. 
 
7 पाणी प्यायल्याने  जर आपल्या शरीरात पाण्याची पातळी योग्य असेल तर हृदय चांगल्या पद्धतीने काम करतो. दिवसभरातून किमान 5 ग्लास पाणी हृदयविकाराच्या धोक्याला 41 टक्के कमी करतो. 
 
8 पाणी पिण्याची सवय आपल्या त्वचेच्या सौंदर्यात वाढ करते. या मुळे आपली त्वचा मऊ, कोवळी, स्वच्छ, नितळ, आणि तेलमुक्त होते.
 
9 या मुळे खर्च देखील कमी होतो .जे पैसे आपण इतर शीतपेय मध्ये खर्च करता या पेक्षा आपल्याला कमी किमतीत किंवा फुकटच पाणी मिळते. या वर काहीच पैसे खर्च करावे लागत नाही .