Benefits Of Meditation : फायदे जाणून नक्कीच जीवनात सामील कराल

meditation benefits
मेडिटेशनलाच ध्यान लावणे म्हणतात, ह्याला आपल्या नित्यक्रमाचा भाग बनविले तर याचे अनेक फायदे आहेत. जर का आपण आपल्या नित्यक्रमामध्ये मेडिटेशनला समाविष्ट केले नसेल तर ह्याचे हे 13 फायदे जाणून घेतल्यावर आपण आजपासूनच ह्याला आपल्या दिनचर्येमध्ये समाविष्ट करून घेणार.

1 मेडिटेशन, मन अशांत असल्यास त्याच्या निष्क्रिय भागांना उपयोगास आणण्यासाठी योग्य करतं.

2 अनुभवाची क्षमता सूक्ष्म करण्याची आहे ध्यान.

3 जर का आपणास विसर पडत असेल तर ध्यान आपल्यासाठी उपयुक्त आहे.

4 रागीट लोकांचे मन शांत करण्यासाठी खूपच प्रभावी आहे हे अतींद्रिय ध्यान.
5 ज्यांच्यामध्ये निर्णय घेण्याची क्षमता नसते त्यांनी देखील ह्याला आपल्या जीवनात समाविष्ट करावे.

6 हृदयरोगावर नियंत्रणासाठी एक उत्तम औषधी आहे ध्यान.

7 मनाची अस्थिरतेला नियंत्रित करतं.

8 याने दीर्घायुष्य लाभतं.

9 शांती, सामर्थ्य, समाधान, विद्वत्ता आणि सर्व गरजांना पूर्ण करतं हे अतींद्रिय ध्यान.
10 आपणास वाटल्यास आपण काही सुवासिक फुले जवळपास ठेवू शकता. किंवा एखाद्या सुवासिक वस्तूंचा शिंपडावं करावा. किंवा उदबत्ती पेटवा.

11 रात्रीच्या जेवणाच्यापूर्वी ध्यानासाठी बसावे. सकाळी सूर्योदयाचा आधी ध्यान करावं.

12 सैलसर कपडे घालून ध्यान करावं.

13 बायकांना इच्छा असल्यास त्या अतींद्रिय ध्यान योग्य प्रशिक्षकाकडून देखील शिकू शकतात. किंवा एखाद्या सहज ध्यान केंद्रामध्ये जाऊन देखील शिकू शकतात.


यावर अधिक वाचा :

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा ...

महाराष्ट्र बेरोजगरी भत्ता मिळवण्यासाठी अर्ज कसा करावा Maharashtra Berojgari Bhatta
महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित ...

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?

वीज पुरवठा खंडित झाल्याने व्हेंटिरेटरवरील रुग्णाचा मृत्यू?
करविर तालुक्यातील उचगाव येथील ओेमेश काळे यांना घरातच व्हेंटिलेटर लावले होते. पण वीज ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा ...

राज्यसभा निवडणूक 2022 : भाजपानं महाराष्ट्रात केडरपेक्षा बाहेरुन आलेल्यांना संधी का दिली?
परप्रांतीय उमेदवाराला महाराष्ट्रातली राज्यसभेची जागा दिली म्हणून कॉंग्रेस पक्षांतर्गत आणि ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री ...

लॉर्ड्स स्टेडिअममध्ये मॅच थांबवली, लॉर्ड्सच्या कॉमेंट्री बॉक्सला शेन वॉर्न या नावाने ओळखले जाईल
क्रिकेटचा मक्का म्हटल्या जाणाऱ्या लॉर्ड्सच्या मैदानावर इंग्लंड आणि न्यूझीलंड यांच्यातील ...

मुंबईत आजपासून दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती ...

मुंबईत आजपासून  दुचाकीवर मागे बसणाऱ्यालाही हेल्मेटसक्ती झाली सुरु; नियम तोडला तर इतका दंड
मुंबई पोलिसांनी हेल्मेट वापरासंबंधी नवी नियमावली जारी केली असून आता केवळ दुचाकीचालकच ...

मधुमेहाच्या रुग्णांनी ही फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे, ...

मधुमेहाच्या रुग्णांनी ही फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे, रक्तातील साखर नियंत्रणात राहील
आजकाल धकाधकीच्या जीवनशैलीत खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयींमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढला ...

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी

Easy Recipe Paneer Kolhapuri पनीर कोल्हापुरी सोपी रेसिपी
कधी कधी आपल्याला काहीतरी चटपटीत आणि चटपटीत खावेसे वाटते. अशा प्रकारे तुम्ही वीकेंड स्पेशल ...

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा

Yoga Tips: पाठीचा कणा सरळ आणि लवचिक ठेवण्यासाठी हे आसन करा
शरीर सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी मणक्याची विशेष भूमिका असते. वाकणे, चालणे यासह शरीराचा ...

NEET Preparation Tips: NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी ...

NEET Preparation Tips:  NEET परीक्षेच्या तयारीसाठी महत्त्वाच्या टिप्स
यंदा NEET UG 2022 ची परीक्षा 17 जुलै रोजी होणार आहे. NEET परीक्षेद्वारे 607 वैद्यकीय, 313 ...

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी

हवाई दलात अग्निशमन दलाची भरती सुरू, 5 जुलैपर्यंत नोंदणी
देशभरात सुरू असलेल्या निषेधाच्या पार्श्वभूमीवर वायुसेनेने शुक्रवारी सकाळी 10 वाजल्यापासून ...