आजकालचे धावपळीचे जीवन, स्क्रीनवर वाढता वेळ, झोपेचा अभाव आणि वाढता ताण, या सर्व गोष्टी डोकेदुखीची समस्या सामान्य करत आहेत. बऱ्याचदा लोक तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात, परंतु वारंवार औषध घेतल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी नैसर्गिक, निरोगी आणि दुष्परिणाममुक्त मार्ग शोधत असाल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. आज आपण अशा 10 नैसर्गिक आणि शांत पेयांबद्दल बोलू, जे केवळ डोकेदुखीच्या वेळी ताजेतवाने होत नाहीत तर शरीर आणि मनालाही थंड करतात.
हे पेय केवळ डोकेदुखीपासून आराम देत नाहीत, तर ते नियमितपणे पिल्याने मायग्रेन आणि तणावाची लक्षणे देखील सुधारू शकतात. चला सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
1. पुदिना-लिंबू पाणी
पुदिन्यामध्ये मेन्थॉल असते जे नसा शांत करते आणि डोकेदुखीमध्ये त्वरित आराम देते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे डिहायड्रेशन आणि थकवा दूर करते. पुदिन्याची पाने, लिंबाचा रस आणि थोडे मध मिसळून थंड पाणी पिल्याने डोकेदुखी लवकर कमी होते.
2. आल्याचा चहा
आले हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी औषध आहे. डोकेदुखी, मायग्रेन आणि मळमळ कमी करण्यासाठी ते प्रभावी आहे. पाण्यात आले उकळा आणि त्यात थोडे लिंबू आणि मध घालून प्या. ही चहा केवळ डोकेदुखी कमी करत नाही तर पचन सुधारते.
3. कॅमोमाइल चहा
जर डोकेदुखी तणावामुळे किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे होत असेल तर कॅमोमाइल चहा हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. ही हर्बल चहा स्नायूंना आराम देते आणि तणाव कमी करते. रात्री झोपण्यापूर्वी ते प्यायल्याने चांगली झोप येण्यास देखील मदत होते.
4. तुळशीचा काढा
तुळशीमध्ये नैसर्गिक वेदना कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. तुळशीची पाने पाण्यात उकळा, त्यात मध घाला आणि हळूहळू प्या. तुळशीमध्ये डोकेदुखी तसेच सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवण्यापासून देखील आराम मिळतो.
5. हळदीचे दूध (गोल्डन मिल्क)
हळदीमध्ये करक्यूमिन नावाचा घटक असतो जो जळजळ कमी करतो. हळद आणि काळी मिरी मिसळून गरम दूध पिल्याने डोकेदुखीसह संपूर्ण शरीराला आराम मिळतो. रात्री ते पिणे अधिक फायदेशीर आहे.
6. नारळ पाणी
डिहायड्रेशन हे डोकेदुखीचे एक प्रमुख कारण आहे. नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध असते आणि शरीराला त्वरित हायड्रेट करते. उष्णता किंवा थकव्यामुळे होणाऱ्या डोकेदुखीवर ते खूप प्रभावी आहे.
7. ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे मायग्रेन आणि तणाव कमी करतात. ते चयापचय वाढवते आणि मनाला आराम देते. दिवसातून एक किंवा दोनदा ग्रीन टी प्यायल्याने डोकेदुखी कमी होते.
8. दालचिनी आणि मधाची चहा
दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि डोक्यातील जडपणा कमी करते. ते पाण्यात उकळा आणि मधात मिसळून प्या. डोकेदुखीसाठी हा घरगुती उपाय खूप प्रभावी आहे.
9. लिंबू-आले डिटॉक्स वॉटर
जर डोकेदुखी जडपणा आणि थकव्यामुळे होत असेल तर डिटॉक्स वॉटर पिणे उपयुक्त ठरू शकते. एका मोठ्या बाटलीत लिंबू, आल्याचे तुकडे आणि पुदिना घाला आणि दिवसभर थोडे थोडे प्या. ते शरीराला हायड्रेट करते आणि मानसिक थकवा दूर करते.
10. थंड बडीशेप पाणी
बडीशेपमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. रात्रभर पाण्यात 1 चमचा बडीशेप भिजवा आणि सकाळी गाळून आणि थंड केल्यानंतर प्या. ते केवळ डोकेदुखी कमी करत नाही तर डोळ्यांचा थकवा आणि मानसिक ताण देखील कमी करते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्याशी संबंधित सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
