Heartburn and Coffee : सकाळच्या उर्जेचा एक अद्भुत स्रोत असलेली कॉफी अनेक लोकांसाठी दिवसाची सुरुवात करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. पण कधीकधी कॉफी प्यायल्यानंतर छातीत जळजळ होण्याची समस्या देखील उद्भवते, ज्यामुळे दिवसाची सुरुवात खराब होते. कॉफी पिल्याने छातीत जळजळ होण्याची खात्री आहे का? नाही! जर तुम्ही काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर कॉफीचा आस्वाद घेताना छातीत जळजळ टाळता येईल.
१. रिकाम्या पोटी कॉफी पिऊ नका:
रिकाम्या पोटी कॉफी पिल्याने पोटातील आम्लाची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते. म्हणून, कॉफी पिण्यापूर्वी हलका नाश्ता करा. केळी, टोस्ट किंवा दही सारखे हलके पदार्थ तुमच्या पोटाचे आम्लाच्या परिणामांपासून संरक्षण करतील.
२. कॉफीचे प्रमाण कमी करा:
कॉफीमध्ये कॅफिन असते, जे पोटातील आम्ल उत्पादन वाढवू शकते. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर कॉफीचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त कॉफी पिऊ नका.
३. कॉफीमध्ये दूध घाला:
दूध कॉफीमधील आम्ल कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होण्याची शक्यता कमी होते. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर तुमच्या कॉफीमध्ये दूध घाला.
४. कॉफी पिण्याची वेळ लक्षात ठेवा:
कॉफी पिण्याच्या वेळेचाही छातीत जळजळ होण्यावर परिणाम होऊ शकतो. संध्याकाळी कॉफी पिल्याने छातीत जळजळ होण्याची समस्या वाढू शकते कारण यावेळी पोटात आम्लाची पातळी आधीच थोडी जास्त असते. म्हणून, संध्याकाळी कॉफी पिणे टाळा.
छातीत जळजळ टाळण्यासाठी काही अतिरिक्त टिप्स:
१. हळूहळू खा आणि चांगले चावून खा: खूप लवकर खाल्ल्याने पोटात आम्ल पातळी वाढू शकते.
२. सैल कपडे घाला: घट्ट कपडे पोटातील आम्लांच्या हालचालीत अडथळा आणू शकतात.
३. वजन कमी करा: जर तुमचे वजन जास्त असेल तर वजन कमी केल्याने छातीत जळजळ होण्याची समस्या कमी होऊ शकते.
४. धूम्रपान सोडा: धूम्रपानामुळे पोटातील आम्लाचे उत्पादन वाढते.
५. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: छातीत जळजळ होण्याची समस्या कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
कॉफी पिल्याने छातीत जळजळ होतेच असे नाही. कॉफीचा आस्वाद घेताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्यास तुम्ही छातीत जळजळ टाळू शकता. जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर वरील टिप्स वापरून पहा आणि तुमच्या जीवनशैलीत बदल करा.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit
