सोमवार, 15 एप्रिल 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: मंगळवार, 23 ऑगस्ट 2022 (19:44 IST)

Egg For Weight Loss:अंडे खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होईल का? करा या 3 गोष्टींचा समावेश

Weight Loss Food Egg
Weight Loss Food Egg:लठ्ठपणा हा कोणत्याही माणसासाठी शाप ठरू शकतो कारण वजन वाढल्यानंतर मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, ट्रिपल वेसल डिसीज आणि कोरोनरी आर्टरी डिसीज यांसारख्या आजारांचा धोका लक्षणीय वाढतो. त्यामुळे वेळीच त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे, अन्यथा नुकसान जवळपास निश्चित आहे. चला जाणून घेऊया कोणते पदार्थ वजन कमी करण्यास मदत करतात. जर आपण काही खास पद्धतीने अंडी खाल्ल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. 
 
या गोष्टी अंड्यांसोबत शिजवून घेतल्यास वजन कमी होईल
अंडी हे सुपरफूड मानले जाते आणि अनेक लोकांसाठी हे नेहमीचे नाश्त्याचे अन्न असते, त्यात प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात. उकडलेले अंडे, ऑम्लेट, भुर्जी, अंडी करी अशा अनेक प्रकारे अंडी खाऊ शकतात. तथापि, जर तुम्ही 3 गोष्टींच्या मिश्रणात अंडी शिजवली तर वजन कमी होण्यास खूप मदत होईल.
 
1. खोबरेल तेल
आपल्यापैकी बहुतेकांना खोबरेल तेलाच्या फायद्यांबद्दल माहिती आहे, संतृप्त चरबीमध्ये त्याची मदत नगण्य आहे. त्यामुळे खोबरेल तेलात ऑम्लेट शिजवल्यास वजन कमी करणे सोपे जाते.
 
2. काळी मिरी
तुम्ही उकडलेल्या अंड्यांवर किंवा ऑम्लेटवर मिरची पावडर अनेकदा शिंपडली असेल. यामुळे अंड्याची टेस्ट तर वाढतेच, पण ते अधिक आरोग्यदायी बनते. काळी मिरीमध्ये पिपेरिन नावाचे संयुग आढळते, त्यामुळे तिची चव कडू असते. हा मसाला पोट आणि कंबरेभोवतीची चरबी कमी करण्यास मदत करतो.
 
3. शिमला मिरची
आपण अनेकदा पाहिलं असेल की अनेक रेस्टॉरंटमध्ये सिमला मिरची अंड्याने सजवली जाते, ती दिसायला सुंदर असते आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. आपण घरी देखील अशा प्रकारे शिजवू शकता. सिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे चरबी कमी करण्यास मदत करते. रोज अंडी आणि सिमला मिरची एकत्र खाल्ल्यास वजन कमी करणे सोपे होईल.
 
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)