हृदयविकाराच्या या सुरुवातीच्या लक्षणांबद्दल प्रत्येक व्यक्तीला माहिती असायला हवी

पुरुषांमध्ये हृदयविकाराची लक्षणे: आजच्या धावपळीच्या जीवनात, ताणतणाव, खराब आहार आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे हृदयविकाराचे झटके पूर्वीपेक्षा जास्त सामान्य झाले आहेत, विशेषतः पुरुषांमध्ये. अनेकदा आपण हृदयविकारासारख्या गंभीर आजाराची लक्षणे असलेल्या किरकोळ समस्यांकडे दुर्लक्ष करतो.

दरवर्षी, भारतात लाखो लोकांना हृदयविकाराचा झटका येतो आणि धक्कादायक म्हणजे, यापैकी बहुतेक प्रकरणे वेळेवर ओळख न झाल्यामुळे गंभीर होतात. म्हणूनच, प्रत्येक पुरुषाला हृदयविकाराच्या सुरुवातीच्या लक्षणांचे अचूक ज्ञान असणे महत्वाचे आहे. हा लेख या विषयावर आहे जेणेकरून तुम्ही वेळीच सावध होऊ शकाल.

हृदयविकाराचा झटका म्हणजे काय आणि तो का होतो?

हृदयविकाराचा झटका, ज्याला वैद्यकीय भाषेत मायोकार्डियल इन्फार्क्शन म्हणतात, तेव्हा होतो जेव्हा हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात. यामुळे हृदयाच्या स्नायूंना ऑक्सिजन मिळणे बंद होते आणि हळूहळू नुकसान होते. हा अडथळा सहसा कोलेस्टेरॉल, चरबी आणि इतर पदार्थांच्या संचयनामुळे होतो, ज्याला प्लेक बिल्डअप म्हणतात.

विशेषतः पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचे झटके अधिक वारंवार का येतात?

जास्त ताण आणि राग

धूम्रपान आणि मद्यपान

ऑफिसचे काम आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव

चुकीच्या खाण्याच्या सवयी

हृदयरोगाचा कौटुंबिक इतिहास

दुर्लक्ष केल्यास प्राणघातक ठरू शकणारे हृदयविकाराचे लक्षण

1. छातीत जडपणा: सर्वात सामान्य आणि सुरुवातीचे लक्षण म्हणजे छातीत दुखणे, जडपणा किंवा दाब जाणवणे. हे बहुतेकदा गॅस म्हणून नाकारले जाते, परंतु जर वेदना काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली आणि खांद्यावर, जबड्यात किंवा हातावर पसरली तर ते धोक्याचे लक्षण असू शकते.

2. श्वास घेण्यास त्रास: जर तुम्हाला व्यायामाशिवाय वारंवार श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा थोड्या चढाईनंतरही थकवा येत असेल, तर हे हृदयविकाराचे लक्षण असू शकते. हृदयविकाराच्या झटक्यादरम्यान, रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे फुफ्फुसांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचू शकत नाही, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.

3. डाव्या हाताला किंवा जबड्यात वेदना: कधीकधी हृदयविकाराचा झटका थेट छातीत दुखत नाही, तर डाव्या हाताला किंवा जबड्यात अस्वस्थता निर्माण करतो. ही वेदना हळूहळू वाढते आणि अधूनमधून होते. त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका.

4. अचानक घाम येणे: जर तुम्हाला अचानक उष्णता किंवा श्रम न करता घाम येऊ लागला, विशेषतः थंड घामासह, तर हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे मूक लक्षण असू शकते.

5. चिंता आणि अस्वस्थता: हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी, अनेक लोकांना तीव्र चिंता, घाबरणे आणि मृत्यूची भीती वाटते. ही एक शारीरिक धोक्याची घंटा आहे जी गांभीर्याने घेतली पाहिजे.

6. मळमळ किंवा चक्कर येणे: कधीकधी पोट खराब होणे किंवा चक्कर येणे ही देखील हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते, विशेषतः जेव्हा ते इतर लक्षणांसह असते.

हृदयविकाराचा झटका कसा टाळता येईल?

1. दररोज फिरायला जा किंवा व्यायाम करा: दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम केल्याने हृदय तंदुरुस्त राहते.

2. धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: हे दोन्ही हृदयाच्या धमन्या अरुंद करतात आणि रक्तप्रवाहात अडथळा आणतात.

3. फळे आणि फायबर समृद्ध आहार घ्या: हिरव्या भाज्या, फळे, ओमेगा-३ समृद्ध अन्न जसे की अळशीचे बियाणे, बदाम इत्यादींचा समावेश करा.

4. ताणतणाव व्यवस्थापित करा: योग, ध्यान किंवा मानसिक ताण कमी करणारा कोणताही छंद निवडा.

5. नियमित आरोग्य तपासणी करा: विशेषतः 40 वर्षांच्या वयानंतर, दरवर्षी तुमचे हृदय तपासणी करा, ईसीजी, लिपिड प्रोफाइल, बीपी तपासणी इ. करा. 

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत, सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन. वेबदुनिया या बाबींची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही वापरण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या. 

Edited By - Priya Dixit