Health Tips: वजन मोजण्याची योग्य पद्धत आणि वेळ जाणून घ्या
वजन कमी करण्याआधी किंवा वाढवण्याआधी, आपल्या सर्वांसाठी योग्य वजन जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी वजनकाट्याचा वापर केला जातो. परंतु कधीकधी मशीन कमी किंवा जास्त वजन दर्शवते. अशा स्थितीत मशीनमध्ये बिघाड झाल्याचे आपल्याला वाटते. पण तसे नाही. चुकीच्या वजन तपासणीमुळे योग्य वजन किती आहे कळत नाही. वजन तपासण्याच्या योग्य आणि चुकीच्या पद्धतींबद्दल जाणून घ्या.
व्यायामानंतर लगेच वजन तपासू नका-
काही लोकांना व्यायाम केल्यानंतर लगेच परिणाम हवा असतो. पण ही पद्धत चुकीची आहे. यातून तुम्हाला योग्य परिणाम मिळणार नाहीत. व्यायाम केल्यानंतर, घाम बाहेर येतो आणि द्रव प्रमाण कमी होते. त्यामुळे द्रव कमी होण्याची समस्या असू शकते. अशा परिस्थितीत जेव्हा तुम्ही व्यायामानंतर लगेच तुमचे वजन तपासता तेव्हा मशीन तुमच्या वजनापेक्षा कमी असलेला नंबर दाखवते.
वीकेंड नंतर लगेच वजन तपासू नका-
वीकेंडनंतर लगेच तुमचे वजन तपासणे टाळावे. हे देखील कारण बहुतेक लोक वीकेंडला त्यांचे आवडते पदार्थ खातात. त्याच वेळी, आम्ही सर्व शनिवार व रविवार दरम्यान फारसे सक्रिय नसतो. बरेच लोक आठवड्याच्या शेवटी जिम आणि व्यायामातून विश्रांती घेतल्यानंतर आराम करतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही वीकेंडनंतर तुमचे वजन तपासले तर तुमचे वजन वाढलेले दिसून येईल. अशा परिस्थितीत, काही लोक आत्मविश्वास गमावतात. त्यामुळे वीकेंडनंतर वजन तपासणे टाळावे.
मासिक पाळी दरम्यान वजन तपासू नका-
मासिक पाळी दरम्यान शरीरात हार्मोनल बदल होत असतात. या काळात फुगणे आणि पाणी टिकून राहण्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे अशा वेळी वजन तपासणे टाळावे. कारण यावेळी तपासले जाणारे वजन बरोबर नसेल. चुकीचे परिणाम पाहून तुम्ही गोंधळून जाऊ शकता.
बद्धकोष्ठता असल्यास वजन तपासू नका-
बद्धकोष्ठतेमुळे वजन तात्पुरते वाढते. बद्धकोष्ठतेच्या बाबतीत, आपण शक्य तितके पाणी प्यावे. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर झाल्यानंतर तुम्ही तुमचे वजन तपासू शकता. सोडियम किंवा मीठ असलेले अन्न खाल्ल्यानंतरही वजन तपासू नये.
वजन तपासण्यासाठी योग्य वेळ आणि पद्धत-
वजन करण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळ. जर तुम्हालाही योग्य वाचन मिळवायचे असेल, तर तुम्ही सकाळी पोटाचे वजन तपासले पाहिजे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी फ्रेश झाल्यानंतर वजन तपासले पाहिजे. तुमचे वजन तपासण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे आठवड्यातून एकदा सकाळी रिकाम्या पोटी तुमचे वजन तपासणे. यावेळी, लक्षात ठेवा की तुम्ही फक्त एक कपड्याचा तुकडा परिधान करून तुमचे वजन तपासले पाहिजे.
Edited by - Priya Dixit
