testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

सायंकाळी कॉफी प्यायल्यास होते रात्रीची झोपमोड

Coffee
Last Modified बुधवार, 15 मे 2019 (12:22 IST)
कॉफी पिणे हे स्टेट्स सिम्बॉल समजले जाते. कॉफी प्यायल्याने तरतरी येते. पण, कॉफी प्यायल्याने झोपमोड होत असल्याचे संशोधनात उघड झाले. झोपण्यापूर्वी सहा तास आधी कॉफी प्यायल्यास एक तास झोप कमी होते. रात्री चांगली झोप घ्यायची असल्यास सायंकाळी 5 वाजल्यानंतर कॉफी पिऊ नका, असा सल्ला संशोधकांनी दिला.
झोपण्यापूर्वी तीन ते सहा तास आधी दोन ते तीन कप कॉफी प्यायल्यास 400 मिलीग्रॅम कॅफेन शरीरात जाते. त्यामुळे एक तास झोप कमी होते. मात्र, झोप का उडाली याची निश्चित माहिती त्या व्यक्तीस मिळत नाही. कॅफेनमुळे झोपेचे खोबरे होते अशी शक्यता झोप विषयातील तज्ज्ञांनी व्यक्त केली, असे अमेरिकन अँकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसीनचे अध्यक्ष एम. सफवान बद्र यांनी सांगितले.

या संशोधनासाठी व्यवस्थित झोप घेणार्‍या 12 जणांचा अभ्यास केला. त्यांच्या शारीरिक चाचण्या करून त्यांच्या मुलाखती घेतल्या. या सर्वाना नेहमीच वेळेनुसार झोप घेण्यास सांगितले. त्यांना चार दिवस तीन गोळ्या देण्यात आल्या. या गोळ्या वेगवेगळ्या वेळेस घ्यायच्या होत्या. या गोळ्यांमध्ये कॅफेनचे मिश्रण होते, असे हेन्री फोर्ड झोप संशोधन केंद्रातील संशोधक ख्रिस्तोफर द्राके यांनी सांगितले.
झोपण्यापूर्वी विविध वेळी कॅफेनचे सेवन केल्यानंतर काय होते याचा अभ्यास करण्यात आला. हे संशोधन जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसीनमध्ये प्रसिद्ध झाले.


यावर अधिक वाचा :

मोदी आणि शाह झोपेत सुद्धा माझं नाव घेतात : शरद पवार

मोदी आणि शाह झोपेत सुद्धा माझं नाव घेतात : शरद पवार
“पंतप्रधान नरेंद्र मोदी आणि गृहमंत्री अमित शाह यांना माझ्याशिवाय राहवत नाही. ते ...

यात चुकीचे काय?, उदयनराजे यांचा सवाल

यात चुकीचे काय?, उदयनराजे यांचा सवाल
छत्रपती शिवाजी महाराजांचे वंशज उदयनराजे भोसले यांनी गड किल्ल्यांना लग्नसमारंभांसाठी भाडे ...

देशाला आदित्यसारख्या युवा नेत्याची गरज : संजय दत्त

देशाला आदित्यसारख्या युवा नेत्याची गरज : संजय दत्त
बॉलिवूड अभिनेता संजय दत्त याने युवासेनाप्रमुख आदित्य ठाकरे यांना पाठिंबा दिला आहे. संजय ...

फ्लिपकार्ट आता मनोरंजन क्षेत्रात

फ्लिपकार्ट आता मनोरंजन क्षेत्रात
ई-कॉमर्स कंपनी फ्लिपकार्टने ‘फ्लिपकार्ट व्हिडिओ ओरिजिनल्स’ नावाचे एक नवे व्हिडीओ ...

'या' वेळेत एक्झिट पोल दाखवता येणार नाहीत

'या' वेळेत एक्झिट पोल दाखवता येणार नाहीत
भारतीय निवडणूक आयोगाने विधानसभा निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर एक्झिट पोलवर बंदी घातली आहे. ...

घरगुती पद्धतीने चेहर्‍यावर घ्या वाफ, स्वच्छ आणि चमकदार ...

घरगुती पद्धतीने चेहर्‍यावर घ्या वाफ, स्वच्छ आणि चमकदार त्वचा मिळवा
स्वस्थ आणि सुंदर राहणे कोणाला आवडण नाही परंतू औषध आणि ब्युटी प्रोडक्ट्स वापरल्याने अनेकदा ...

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?
वयाच्या चाळीशीत असताना लोक कसे चालतात त्यावरून त्यांचा मेंदू आणि शरीर किती म्हातारं झालं ...

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय
उजळ त्वचेची चाहत प्रत्येकाला असते आणि सण-वार सुरू झाले की नवीन कपडे परिधान करणे, सजणे, ...

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल
दही किंवा ताक जेवण्यात सामील करावं असे आपण ऐकलं असेल. परंतू यांच्या फायद्याची गोष्ट ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याबद्दल तुम्ही किती जागरूक आहात?
अंजू, मला नेहमी येता-जाता भेटत असते. ओठांवर लिपस्टिक, कपाळावर टिकली, हातभर बांगड्या आणि ...