एका दिवसात उसाचा रस किती प्रमाणात आणि कधी प्यावा? जाणून घ्या योग्य पद्धत

उन्हाळ्यात बाहेर पडल्यावर, तहान लागल्यावर आपली नजर सर्वात आधी रसवंतीगृहावर जाते. उसाचा रस केवळ चवीला उत्तम नसतो तर त्याचा एक घोट तुमची तहान झटपट शमवतो. याशिवाय तुमच्या शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. तसेच शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते. उसाचा रस नियमित प्यायल्यास खूप फायदे होतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही दिवसातून किती उसाचा रस प्यायला पाहिजे? नसल्यास,  या लेखात याबद्दल माहिती जाणून घ्या-

दिवसातून किती उसाचा रस प्यावा?

उसाचा रस शरीरासाठी अत्यंत आरोग्यदायी मानला जातो. उसाचा रस आरोग्यासाठी देखील सुरक्षित आहे, तो दररोज 250 मिली पर्यंत म्हणजे मध्यम आकाराच्या ग्लासमधून सुमारे 1 ग्लास सेवन केला जाऊ शकतो. यापेक्षा जास्त प्रमाणात उसाचा रस पिऊ नये. त्याच्या ताजेपणामुळे तुमची ते प्यायची इच्छा वाढू शकते, परंतु जर तुम्ही यापेक्षा जास्त उसाचा रस प्यायला तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

उसाचा रस कधी प्यावा?

उसाचा रस पिण्याची निश्चित वेळ नाही. पण त्याचा कूलिंग इफेक्ट असतो, त्यामुळे दुपारी सेवन करा. हे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरेल. लक्षात ठेवा की तुम्हाला आधीच सर्दी-खोकल्याचा त्रास होत असेल तर सकाळी किंवा संध्याकाळी उसाचा रस पिऊ नका. यामुळे तुमच्या समस्या खूप वाढू शकतात.

उसाचा रस कसा प्यावा?

उसाच्या रसात जास्त बर्फ (बर्फ शुद्ध असावा याची काळजी घ्या) टाकून प्या. ते ताजे काढून ताबडतोब प्यावा. साठवलेला उसाचा रस कधीही पिऊ नये. त्यामुळे त्यामध्ये बॅक्टेरिया वाढण्याचा धोका असतो. तसेच अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. उसाच्या रसाचे फायदे आणि चव दुप्पट करण्यासाठी तुम्ही त्यात थोडा पुदिन्याचा रस आणि लिंबाचा रस मिसळून प्या

उसाचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. मात्र उसाचा रस पिण्याची योग्य वेळ आणि प्रमाण लक्षात घेऊन प्या. उसाच्या रसात साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने मधुमेही रुग्णांना त्रास होऊ शकतो. अशात मधुमेह रुग्णांनी याचे सेवन करणे टाळावे.

अस्वीकरण : चिकित्सा, आरोग्य संबंधी उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इतर विषयांवर वेबदुनिया मध्ये प्रकाशित लेख व समाचार केवळ आपल्या माहितीसाठी आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.