testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

हे 3 मजेदार रायते आहारात समाविष्ट करून आणि वजन कमी करा....

Last Modified बुधवार, 20 फेब्रुवारी 2019 (00:35 IST)
* दररोज आहारात समाविष्ट करा रायता - वजन कमी करण्यासाठी काय करावे हे लोकांना माहिती नसते. जिम, योग, डायटिंग, कार्ब याचे सेवन करणे टाळतात. आज आम्ही आपल्याला असे काही वजन कमी करण्याचे टिपा सांगत आहोत, जे आपल्या अन्नाचे स्वाद नक्कीच वाढतील. हे आहे घरात बनणारे रायते, यांना आपल्या दैनिक आहारामध्ये समाविष्ट करणे आपल्यासाठी चांगले होईल.

* दह्यात अस्वस्थ करणारे फॅट्स नसतात - दह्यात प्रोटीन खूप जास्त प्रमाणात असत आणि अस्वस्थ करणारे फॅट्स कमी, जे वजन कमी करण्याचा एक चांगला आहार बनतो. होय, हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा आपण वजन कमी करण्याचा विकल्प शोधता तेव्हा रायत्यात कमी मीठ घाला किंवा रॉक सॉल्ट वापरा. आपण रायत्यासाठी बटरमिल्क किंवा लस्सीही वापरू शकता ज्यातून क्रीम वेगळे केले गेले आहे.

* कशा प्रकारचे असतात रायते - काकडी किंवा गोरडचा रायता फायबरने भरलेला असतो आणि उशीरापर्यंत पोट भरल्यासारखे वाटते. कडीचा रायता, टोमॅटोचा रायता, गोरडचा रायता, मिंट रायत्याचे सेवन बुंदी रायत्यापेक्षा जास्त फायदेशीर आणि निरोगी आहे. त्याच वेळी अननस रायताऐवजी अनार रायता खाऊ शकता. अननस रायत्यात भरपूर प्रमाणात साखर असते.
1. काकडीचा रायता - काकडीमध्ये भरपूर प्रमाणात पाणी राहत. हे जिमच्या वेळेस आणि दिवसभर शरीराला हायड्रेटेड ठेवतो आणि अशक्तपणा वाटू देत नाही. कमी कॅलरी आणि शून्य फॅट्स असलेले हे फळ आपले वजन कमी करण्यात उपयोगी होऊ शकतात. काकडीच्या रायत्यात रॉक मीठ वापरा आणि तिखट ऐवजी काळे मिरे वापरा.
रात्रीऐवजी सकाळच्या नाश्त्यात ह्या रायतेचे सेवन करा.

2. गोरडचा रायता - गोरडचा रायता पचविणे देखील सोपे आहे. आपण रात्रीचा डिनरमध्ये याला समाविष्ट करू शकता. त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर देखील असतो, जे आपल्याला जास्त वेळ भूक वाटू देत नाही. ते कमी कॅलरीसह पूर्ण ऊर्जा देईल. फक्त एवढेच नव्हे तर गोरड आपल्याला हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करेल.

3. जिरेच रायता - जीर हे आपल्यात वजन कमी करणारा मसाला म्हणून ओळखला जातो. जिर्‍यामध्ये असलेले घटक पाचनमार्गाची दुरुस्ती करण्यासाठी उपयुक्त आहे. वारंवार लोक वजन कमी करण्यासाठी जीर्‍याचे पाणी पितात. हे पोटाची चरबी कमी करण्यास देखील मदत करत. आपल्या रायत्यात जिरे घालून आपण एकतर रायतेचा स्वाद वाढवता आणि दुसऱ्या बाजूने वजन कमी करता.


यावर अधिक वाचा :

Maruti Suzuki ने दिवाळी अगोदर आपल्या ग्राहकांना दिली भेट, ...

Maruti Suzuki ने दिवाळी अगोदर आपल्या ग्राहकांना दिली भेट, 5000 रुपयांपर्यंत स्वस्त केल्या कारी
देशातील सर्वात मोठी कार निर्माता कंपनी मारुती सुजुकीने आपल्या ग्राहकांना दिवाळीच्या अगोदर ...

Whatsapp चे आहे हे लेटेस्ट फीचर्स, नुकतेच झाले लाँच

Whatsapp चे आहे हे लेटेस्ट फीचर्स, नुकतेच झाले लाँच
मेसेजिंग सर्विस Whatsapp ने मागच्या काही महिन्यात बरेच शानदार फीचर्स लाँच केले आहे. ...

ब्रेक्झिट: बोरिस जॉन्सन यांचा ब्रिटिश संसद स्थगितीचा निर्णय ...

ब्रेक्झिट: बोरिस जॉन्सन यांचा ब्रिटिश संसद स्थगितीचा निर्णय बेकायदेशीर - सुप्रीम कोर्ट
ब्रिटनचे पंतप्रधान बोरिस जॉन्सन यांनी ब्रिटिश संसद स्थगित करण्याचा निर्णय चुकीचा होता, ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ‘फादर ऑफ इंडिया’ – डोनाल्ड ट्रम्प

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ‘फादर ऑफ इंडिया’ – डोनाल्ड ट्रम्प
भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी हे एक महान नेते आहेत. तसेच एक सभ्य आणि चांगले व्यक्ती ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा ‘ग्लोबल गोलकीपर्स’ पुरस्काराने ...

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा ‘ग्लोबल गोलकीपर्स’ पुरस्काराने सन्मान
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा बिल अँड मिलिंडा गेट्‌स फाऊंडेशन च्या प्रतिष्ठित अशा ग्लोबल ...

घरगुती पद्धतीने चेहर्‍यावर घ्या वाफ, स्वच्छ आणि चमकदार ...

घरगुती पद्धतीने चेहर्‍यावर घ्या वाफ, स्वच्छ आणि चमकदार त्वचा मिळवा
स्वस्थ आणि सुंदर राहणे कोणाला आवडण नाही परंतू औषध आणि ब्युटी प्रोडक्ट्स वापरल्याने अनेकदा ...

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?

चाळीशीतल्या चालीवरून तुमचं म्हातारपण कसं असेल हे कळणार?
वयाच्या चाळीशीत असताना लोक कसे चालतात त्यावरून त्यांचा मेंदू आणि शरीर किती म्हातारं झालं ...

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय

फेस्टिव्हल सीझनमध्ये उजळ त्वचेसाठी 5 घरगुती उपाय
उजळ त्वचेची चाहत प्रत्येकाला असते आणि सण-वार सुरू झाले की नवीन कपडे परिधान करणे, सजणे, ...

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल

रोज दही खाऊन कंटाळला असाल ताक प्या, खूपच फायदेशीर ठरेल
दही किंवा ताक जेवण्यात सामील करावं असे आपण ऐकलं असेल. परंतू यांच्या फायद्याची गोष्ट ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या ...

World Health Mental Day: स्वतःच्या आणि प्रिय व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याबद्दल तुम्ही किती जागरूक आहात?
अंजू, मला नेहमी येता-जाता भेटत असते. ओठांवर लिपस्टिक, कपाळावर टिकली, हातभर बांगड्या आणि ...