बुधवार, 30 नोव्हेंबर 2022
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. घरचा वैद्य
Written By

Home Remedies:लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी हे घरगुती उपाय करा

लठ्ठपणा किंवा वजन वाढणे ही आजच्या काळात लोकांची सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. केवळ भारतातच नाही तर ब्रिटन आणि अमेरिकेसारख्या देशांमध्येही लोकांना याचा त्रास होत आहे. तसे, लठ्ठपणा वाढण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे अन्न. लोक साधे अन्न खाण्याऐवजी फास्ट फूडकडे अधिक लक्ष देत आहेत, जे वजन वाढणे किंवा लठ्ठपणाचे सर्वात मोठे घटक आहे आणि तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की लठ्ठपणामुळे उच्च कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेसारख्या समस्या देखील येतात. असे बरेच लोक आहेत जे लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय करत असतात, तरीही त्यांचे वजन कमी होत नाही. अशा परिस्थितीत आम्ही काही घरगुती उपाय घेऊन आलो आहोत, ज्याचा अवलंब करून लठ्ठपणाच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. 
 
दिवसभराचा थकवा घालवण्यासाठी सहसा लोक संध्याकाळी चहा पितात, पण लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी त्याचा फायदा होत नाही. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही चहाऐवजी मसाल्यांनी बनवलेले पेय सेवन केले तर त्याचा  फायदा होऊ शकतो. हे पेय ओवा, काळे जिरे, आले आणि मेथीपासून बनवले जाते.  हे पेय नियमितपणे संध्याकाळी सेवन केले तर वजन कमी होण्यास नक्कीच सुरुवात होईल आणि आठवड्याभरात त्याचे फायदे दिसू लागतील. 
 
मसालेदार पेय तयार करण्यासाठी साहित्य 
100 ग्रॅम काळे जिरे 
100 ग्रॅम ओवा 
250 ग्रॅम मेथीदाणे  
2 टीस्पून हिंग 
3 टीस्पून सुंठ पूड 
 
पेय कसे बनवायचे 
पेय बनवण्यासाठी प्रथम मेथी दाणे एका पॅनमध्ये एक मिनिट भाजून घ्या. भाजण्याचा सुगंध त्यातून येतोय की नाही हेही लक्षात घ्या. यानंतर ओवा  आणि काळे जिरे अशाच प्रकारे भाजून घ्या. नंतर तिन्ही साहित्य एकत्र करून त्यात आले पूड आणि हिंग टाका. आता हे घटक ग्राइंडरमध्ये पावडर होईपर्यंत बारीक करा. नंतर ती पावडर एका मोठ्या हवाबंद डब्यात ठेवा आणि तो डबा उघडा राहणार नाही याची काळजी घ्या. यामुळे पावडर लवकर खराब होऊ शकते. 
 
पेय कसे वापरावे? 
एक ग्लास पाण्यात एक चमचा पावडर घेऊन त्यात थोडा गूळ घालून पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळा. मग ते पाणी गाळून चहासारखे प्या. संध्याकाळी प्यायल्यास उत्तम. 
 
वास्तविक, मेथीमध्ये भरपूर फायबर असते आणि ते शरीरातील चयापचय दर वाढवण्यास मदत करते. अशा प्रकारे ते चरबी जाळण्याचे काम करते. पोषक तत्वांनी युक्त मेथी दाणे पचनक्रिया सुधारतात. ओव्याचेही असेच फायदे आहेत. तसेच चरबी जाळण्याचे काम करते. हे दोन्ही घरगुती मसाले लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.