कोरोना काळात आनंदी राहणे इतकंही अवघड नाही, हे करून बघा

Last Modified बुधवार, 16 सप्टेंबर 2020 (09:55 IST)
कोरोना काळात प्रत्येकाकडे एकतर जास्तीचे कामं आहेत किंवा काही कामच नाही... एखाद्याला कामाला वेळेवर पूर्ण करण्याचा ताण देखील आहे.

कोरोना काळात मानसिक ताण होणं ही सामान्य बाब आहे. ताण आयुष्य नष्ट करतं, या पासून लांबच राहणे चांगले. म्हणूनच ताण दूर करण्यासाठीचे काही सोपे असे उपाय आज आम्ही आपणांस सांगत आहोत, आपण त्यांना आपल्या नित्यक्रमात समाविष्ट करावं.

* सूर्योदय होण्यापूर्वी उठा, फिरायला जा, हलका व्यायाम किंवा योग करा.

* सकाळी उठल्यावर आणि झोपण्यापूर्वी किमान 15 मिनिटं तरी देवाचे ध्यान करा.
* स्वतःला ओळखा, आपले कौशल्य, क्षमता आणि मर्यादा ओळखा.

* नेहमी सकारात्मक विचार करा. नकारात्मक विचारांनी ऊर्जा नष्ट होते.

* जे आहे, त्यासाठी समाधानी राहा आणि कर्म करण्यात पूर्ण विश्वास ठेवा.

* उत्साह आणि आत्मविश्वासाने काम करा. व्यवस्थित नित्यक्रमाची सवय लावा.

* नेहमी वर्तमानात जगा, भूत आणि भविष्यकाळाची व्यर्थ काळजी करू नये. नेहमी आनंदी राहा, हसतं-हसतं जगणं शिका.
* साधे आणि सरळ जीवन जगावं. जीवनात गुणवत्तेवर विश्वास ठेवावा. देखावा करू नये.

* छंद जोपासा. बोलण्यावर संयम ठेवा. संयम आणि आत्मसंयम राखा. कुटुंबीयांसह वेळ घालवावा.

* चांगले आरोग्य हे आयुष्याची सर्वोत्तम संपत्ती आहे. स्वतःची तुलना इतरांशी करणं टाळा. कमी पण खरे मित्र बनवा.

या सर्व गोष्टींना आपल्या जीवनात समाविष्ट करून त्याला अमलात आणणे सुरुवातीस त्रासदायक असू शकतं, पण काही काळांतरानंतर आपणांस वाटू लागेल की आपण तणाव रहित आणि समाधानी जीवन जगत आहात.


यावर अधिक वाचा :

रिलायन्स जिओने 'जिओ पोस्टपेड प्लस' योजना सुरू केली

रिलायन्स जिओने 'जिओ पोस्टपेड प्लस' योजना सुरू केली
मुकेश अंबानी यांची कंपनी रिलायन्स जिओने पोस्टपेड वापरकर्त्यांसाठी अनेक नवीन योजना सुरू ...

मीही आंदोलनात सहभागी होऊन एक दिवस अन्नत्याग करत आहे - शरद ...

मीही आंदोलनात सहभागी होऊन एक दिवस अन्नत्याग करत आहे - शरद पवार
शेती बिलावरून राज्यसभेत झालेल्या राड्यावर राष्ट्रवादी काँग्रेसचे अध्यक्ष आणि राज्यसभेतील ...

सविनय कायदेभंग आंदोलन करणारे मनसे नेते संदीप देशपांडे यांना ...

सविनय कायदेभंग आंदोलन करणारे मनसे नेते संदीप देशपांडे यांना अटक
मुंबईची लोकल लवकर सुरु करा, या मागणीसाठी मनसेकडून सविनय कायदेभंग आंदोलन करण्यात आलं होतं. ...

बाप्परे, तब्बल ४६ लाखांचा सुमारे ३१२ किलो गांजा जप्त

बाप्परे, तब्बल ४६ लाखांचा सुमारे ३१२ किलो गांजा जप्त
बारामती तालुका पोलिसांनी केलेल्या कारवाईत तब्बल ४६ लाखांचा गांजा असलेला टेंपो ...

इंदूरच्या खासगी रुग्णालयात उंदरांनी मृतदेह कुरतडला, तपासाचा ...

इंदूरच्या खासगी रुग्णालयात उंदरांनी मृतदेह कुरतडला, तपासाचा आदेश
रविवारी रात्री कोविड -19 मुळे 87 वर्षीय व्यक्तीच्या निधनानंतर येथील खासगी रुग्णालयात ...

मास्क लावणे जडं जातंय, आरोग्यावर दुष्परिणाम दिसून येत ...

मास्क लावणे जडं जातंय, आरोग्यावर दुष्परिणाम दिसून येत असल्यास उपाय जाणून घ्या
कोरोना व्हायरसने सर्वत्र उच्छाद मांडला आहे. गेल्या 6 महिन्यापासून माणसाचे सर्व आयुष्यच ...

आरोग्यदायी आयुष्यासाठी आपल्या आहारामध्ये या 10 गोष्टींचा ...

आरोग्यदायी आयुष्यासाठी आपल्या आहारामध्ये या 10 गोष्टींचा समावेश करा
निरोगी आणि उत्साही राहण्यासाठी आपल्या आहारात बदामांचा समावेश करावा. बदामामध्ये प्रथिनं ...

ऑइल फ्री हेल्दी आणि टेस्टी उत्तपम

ऑइल फ्री हेल्दी आणि टेस्टी उत्तपम
सर्वप्रथम एका भांड्यात रवा घ्या. त्यात ताक किंवा दही घाला आणि चांगल्या प्रकारे मिसळा आणि ...

वाढदिवसाचा आंनद

वाढदिवसाचा आंनद
वाढदिवसाचा आंनद की काय समजे न मला, एक दिवसांनी मोठे झालो, ही जाणीव मनाला,

घरात पाल आणि झुरळ झाले आहेत, घरगुती उपाय करून बघा

घरात पाल आणि झुरळ झाले आहेत, घरगुती उपाय करून बघा
आपल्या घरात आढळून येणारे नकोसे वाटणारे जीव म्हणजे पाल आणि झुरळ. पाल आणि झुरळांचं नाव ...