मुलांमध्ये असणाऱ्या या 5 चुकीच्या सवयी मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात, सावधगिरी बाळगा..

Last Modified मंगळवार, 15 सप्टेंबर 2020 (13:07 IST)
कोरोनामुळे मोठ्यांमध्येच नव्हे तर लहान मुलांच्या जीवनामध्ये देखील ताण वाढला आहे. लहान असो किंवा मोठे दोघांच्या ही मानसिक आरोग्यात होणारी घसरण याचा दुष्प्रभाव लवकरच शारीरिक आरोग्यावर देखील होऊ लागतो. ताण तणावाच्या या वातावरणात मुले काही वाईट सवयींना बळी पडत आहे. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या आहेत त्या 5 वाईट सवयी.

1 व्यायामाचा अभाव - कोरोनामुळे मुलांचे घरातून बाहेर पडण्याचे प्रमाण फार कमी झाले आहे. आरोग्यावर झालेल्या अनेक अभ्यासानुसार शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे मानसिक आरोग्यावर देखील वाईट परिणाम पडतो. आणि माणूस नैराश्याला बळी पडतो. व्यायाम आणि मानसिक आरोग्यामध्ये थेट संबंध आहे. आपण व्यायाम करत नसल्यास मानसिक ताण जाणवू शकतो.

2 जास्त ताण - आजकालच्या वातावरणामुळे मुलांमध्ये देखील तणावाचा परिणाम वाढत आहे. अनियंत्रित ताण मुलांच्या मेंदूस हानी पोहोचवतो. ताण पडल्यास मेंदू कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडतो जे मेंदूच्या व्यवस्थितरीत्या कार्य करण्यास अडथळा आणतो.
3 राग - अभ्यासानुसार, अनियंत्रित राग देखील मुलांना मानसिकरीत्या परिणामी असतो, ह्याचा थेट वाईट परिणाम त्यांचा विचारसरणी वर होतो.

4 पुरेश्या झोपेचा अभाव - चांगली झोप घेतल्यावर एखादा व्यक्ती संपूर्ण दिवस तणाव मुक्त आणि सक्रियता अनुभवतो. झोप आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवते. मुलांना रात्रीची पुरेशी झोप मिळत नसल्यास त्याला मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थता जाणवू लागते. मुलांचे मानसिक आरोग्य चांगले राखण्यासाठी किमान 7 ते 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे.
5 नकारात्मक विचारसरणी - मुलांमध्ये त्यांची नकारात्मक विचारसरणी त्यांचा मानसिक विकासाच्या मार्गाचा सर्वात मोठा अडथळा आहे. आपल्या या खराब अश्या वाईट सवयी मुळे त्यांचा जीवनाबद्दल चा दृष्टिकोन नकारात्मक होऊ लागतो, जेणे करून मुलं आपल्या जीवनाशी निगडित अनेक महत्त्वाचे निर्णय घेण्यात चुका
करतात.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

मंकीपॉक्स रोगाची गंभीर लक्षणे

मंकीपॉक्स रोगाची गंभीर लक्षणे
मंकीपॉक्स इंग्रजीत:कोरोनाची प्रकरणे थांबण्याचे नाव घेत नसतानाच आता आणखी एक विषाणू समोर ...

गुडघ्यांची काळजी घेण्यासाठी आणि वृद्धापकाळात सांधेदुखीपासून ...

गुडघ्यांची काळजी घेण्यासाठी आणि वृद्धापकाळात सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी ही योगासने करा
गुडघेदुखी सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करते आणि ही एक सामान्य तक्रार आहे. त्यामुळे, ...

नात्यात काही नवीन करा, प्रेम वाढेल

नात्यात काही नवीन करा, प्रेम वाढेल
प्रेमात जोडीदाराला सरप्राईज देणे, क्वालिटी टाइम घालवण्याची इच्छा प्रत्येकाच्या मनात असते. ...

Eye liner काढण्यासाठी पाणी नव्हे हे वापरा

Eye liner काढण्यासाठी पाणी नव्हे हे वापरा
Eye liner डोळ्यांवर आय लायनर लावणे हा महिलांच्या मेकअपचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. कोणत्याही ...

Career Tips : पायलट कसे व्हावे: पायलट होण्यासाठी खर्च, ...

Career Tips : पायलट कसे व्हावे: पायलट होण्यासाठी खर्च, कोर्स, कालावधी आणि पात्रता जाणून घ्या
प्रत्येकाचं स्वप्नं असत की त्याने आकाशात उडावे. हे स्वप्नं पूर्ण करण्याचे 2 मार्ग आहे. ...