संबंधित माहिती
- Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी करा हे योग
- Yoga Tips: पाठीची चरबी कमी करण्यासाठी दररोज करा ही चार योगासने
- Yoga Tips: हात आणि पायाच्या दुखण्यापासून आराम देतील हे योगासन
- Yoga Tips: पहिल्यांदाच योगा करणार असाल तर चुकूनही या चुका करू नका
- Yogasanas for a sharp mind तीक्ष्ण मनासाठी 4 योगासने करा
To reduce stomach fats पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हा योग करा
To Reduce stomach fats वयाप्रमाणे पोट सुटणे सामान्य प्रक्रिया आहे. परंतू सुटलेलं पोट आटोक्यात आणायचे असेल तर योग हा सर्वात महत्त्वाचा आणि साधा उपाय मानला जातो. योग केल्याने आपण फीट राहता आणि आत्मविश्वासदेखील वाढतो.
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी भुजंगासन लाभदायक आहे.
काळजी: हे आसन करताना अचानक मागील बाजूस वाकू नका. याने छाती किंवा पाठीच्या स्नायूंमध्ये ताण पडू शकतो. तसेच पोट किंवा पाठी संबंधी रोग किंवा दुखणे असल्यास हे आसन करणे टाळावे.
लाभ:
पोटाची चरबी कमी होते.
लठ्ठपणा कमी होतो.
शरीर लवचीक आणि चपळ राहतं.
स्त्री रोग संबंधित समस्या दूर होतात.
फुफ्फुसाचे रोग दूर होतात.
मेंदूतून निघणारे ज्ञानतंतु बलवान होतात.
बद्धकोष्ठतेत आराम मिळतो.
