रविवार, 25 सप्टेंबर 2022

Evening Yoga संध्याकाळी योगाभ्यास करणे योग्य की अयोग्य?

गुरूवार,सप्टेंबर 22, 2022
तुम्हाला निरोगी आयुष्य जगायचं असेल तर तुमच्या दिनक्रमात व्यायाम हवाच, यात काही वादच नाही. पण आता नव्याने झालेल्या काही संशोधनांनुसार एका विशिष्ट वेळेला व्यायाम केला तर त्याचा सर्वाधिक फायदा होऊ शकतो. तुम्हाला व्यायामातून नक्की काय मिळवायचं आहे, ...
प्राणायाम केल्याने प्रतिकारक शक्ती वाढते. प्राणायाम आपल्या प्रतिकारक शक्तीला वाढवते.परंतु,कोविडचे रुग्णांना अशक्तपणामुळे प्राणायाम करणे शक्य नसते.तरीही त्यांनी हळू-हळू प्राणायाम करायला पाहिजे.या मध्ये अनुलोम-विलोम सर्वात जास्त प्रभावी आहे.या मुळे ...
वज्रासन हे गुडघे टेकण्याची मुद्रा आहे, ज्याचे नाव वज्र या संस्कृत शब्दांवरून आले आहे, ज्याचा अर्थ डायमंड किंवा वज्र, आणि आसन
वारं जाऊ शकेल असे फॅब्रिक निवडा- जरी काही लोकांना सैल कपडे योगासाठी आदर्श वाटत असले तरी, या प्रकारचे कपडे आरामदायक असतीलच असे नाही. खरं तर, आपण खूप सैल किंवा खूप घट्ट कपडे घालणे टाळावे. अशा कपड्यांमध्ये योगासने करताना काही आसने करणे कठीण असते. श्वास ...
बऱ्याच वेळा अधिक प्रभावी जिमखाना किंवा योग आहे का असा प्रश्न विचारण्यात आला आहे. कारण योगाद्वारे मनुष्य आपल्या शरीरातील मानसिक शक्ती जागृत करू शकतो आणि मानसिक शक्ती जिम मुळे विकसित होऊ शकत नाही.
लठ्ठपणाचा आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदय, श्वसन प्रणाली, मलमूत्र प्रणाली इ. वर जास्त दबाव पडत असल्यामुळे आरोग्यामध्ये बिघाड होतो. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, संधिवात, हृदयविकार, नैराश्य आणि इतर आजार दिसून येतात. केवळ योगाद्वारे ...
पुरुष असो वा स्त्री केस गळती या समस्येला सर्वांना सामोरा जावं लागतं. हल्ली सर्वांना फीट आणि आकर्षक दिसायचं असतं. म्हणून वाढत्या वयात लोकं आपल्या केसांकडे देखील अधिक लक्ष देतात. हल्ली केस गळती सामान्य समस्या झाली आहे ज्याचे कारणं- ताण, चुकीचा आहार, ...
हल्ली अखाडाऐवजी जिमचा क्रेझ वाढत चालला आहे. आता प्रश्न असा आहे की जिममध्ये व्यायाम करणे योग्य आहे वा योगा करणे? दोन्हीमध्ये काय फरक आहे. याने काय फायदे आणि काय नुकसान आहे. जाणून घ्या खास 10 गोष्टी-
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्हायचे असेल
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्हायचे असेल तर रोज
निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहारा सह योगा करणे देखील फायदेशीर आहे. यामुळे शरीराचा अधिक चांगला विकास होतो आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. अशा परिस्थितीत आपल्याला रोगांविरूद्ध लढण्याची शक्ती मिळते.

आरोग्य आणि शांतीसाठी 6 योग टिपा

रविवार,सप्टेंबर 26, 2021
अनियमित जीवनशैली आणि धावपळमुळे अनेक रोग, दुःख आणि मानसिक त्रास उद्भवतात.अशा परिस्थितीत, हळूहळू व्यक्ती वेळेआधी म्हातारी होते आणि आजारी पडते, कारण अन्न पचत नाही किंवा मन शांत राहत नाही, तर नक्कीच शरीर प्रतिसाद देऊ लागतं.अशा परिस्थितीत,आपण फक्त 6 ...
त्राटक ध्यान मन आणि मन शांत करण्यासाठी अनेक प्रकारे ध्यान केले जाते. ध्यानाच्या मदतीने ऊर्जा आणि विचारांवर नियं
कपालभाती प्राणायामला हठयोगात समाविष्ट केलं आहे. प्राणायामांमध्ये हा सर्वात प्रभावी प्राणायाम मानला जातो. ही एक जलद केली जाणारी रेचक प्रक्रिया आहे. मेंदूच्या पुढच्या भागाला कपाल म्हणतात आणि भाती म्हणजे प्रकाश किंवा ज्योत .
तुमची वैद्यकीय स्थिती असल्यास, तुमचे योग प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या योग प्रशिक्षकाला कळवणे आवश्यक आहे. हे शिक्षकाला तुमच्या योग आसन सराव तुमच्यासाठी तयार करण्यास आणि कोणतीही गुंतागुंत किंवा जखम टाळण्यास मदत करेल. योगा क्लासला जाताना ...

नाडी शोधन प्राणायाम

मंगळवार,जुलै 20, 2021
अनुलोम विलोम प्राणायाम केल्याने मन शांत राहतं आणि ध्यान अवस्थेत जाण्यासाठी तयार असतं. दररोज काही मिनिटांसाठी हा सराव मनाला शांत, आनंदी आणि शांत ठेवण्यास मदत करतो. हे संचित तणाव आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतं. शांत आणि मनावर लक्ष केंद्रित ...
अलिकडच्या वर्षांत, योगाने शारीरिक व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून स्वत: साठी एक जागा निर्माण केली आहे आणि आज ते जगभरात लोकप्रिय झाले आहे जे मनाने आणि शरीराच्या चांगल्या नियंत्रणास आणि कल्याणला प्रोत्साहन देते. योगाचे फायदे तर आपण निश्चित ऐकले असतील तर ...
सूर्य नमस्कार बघणे खूप सोपं आहे परंतु या प्रक्रियेत काहीही चूक झाली तर या पासून फायदा मिळत नाही. सूर्य नमस्कारात 12 प्रकारचे आसन असतात. ज्यांना लक्षात ठेवणं सुरवातीला सहज नाही.
बऱ्याच काळापासून जिम बंद आहे.या परिस्थितीत लोकांनी घरातच वर्क आउट करणे सुरु ठेवले आहेत.त्यांनी स्वतःच्या घरात लहान जिम तयार केले आहेत.जेणे करून वर्क आउट करताना काही त्रास होऊ नये.जर आपण देखील घरात ट्रेडमिल सुरु करत आहात तर या गोष्टींची काळजी घ्या.