Trataka Meditation:त्राटक ध्यान कसे केले जाते, फायदे देखील जाणून घ्या

गुरूवार,सप्टेंबर 16, 2021
कपालभाती प्राणायामला हठयोगात समाविष्ट केलं आहे. प्राणायामांमध्ये हा सर्वात प्रभावी प्राणायाम मानला जातो. ही एक जलद केली जाणारी रेचक प्रक्रिया आहे. मेंदूच्या पुढच्या भागाला कपाल म्हणतात आणि भाती म्हणजे प्रकाश किंवा ज्योत .
तुमची वैद्यकीय स्थिती असल्यास, तुमचे योग प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या योग प्रशिक्षकाला कळवणे आवश्यक आहे. हे शिक्षकाला तुमच्या योग आसन सराव तुमच्यासाठी तयार करण्यास आणि कोणतीही गुंतागुंत किंवा जखम टाळण्यास मदत करेल. योगा क्लासला जाताना ...

नाडी शोधन प्राणायाम

मंगळवार,जुलै 20, 2021
अनुलोम विलोम प्राणायाम केल्याने मन शांत राहतं आणि ध्यान अवस्थेत जाण्यासाठी तयार असतं. दररोज काही मिनिटांसाठी हा सराव मनाला शांत, आनंदी आणि शांत ठेवण्यास मदत करतो. हे संचित तणाव आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतं. शांत आणि मनावर लक्ष केंद्रित ...
लठ्ठपणाचा आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदय, श्वसन प्रणाली, मलमूत्र प्रणाली इ. वर जास्त दबाव पडत असल्यामुळे आरोग्यामध्ये बिघाड होतो. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, संधिवात, हृदयविकार, नैराश्य आणि इतर आजार दिसून येतात. केवळ योगाद्वारे ...
अलिकडच्या वर्षांत, योगाने शारीरिक व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून स्वत: साठी एक जागा निर्माण केली आहे आणि आज ते जगभरात लोकप्रिय झाले आहे जे मनाने आणि शरीराच्या चांगल्या नियंत्रणास आणि कल्याणला प्रोत्साहन देते. योगाचे फायदे तर आपण निश्चित ऐकले असतील तर ...
सूर्य नमस्कार बघणे खूप सोपं आहे परंतु या प्रक्रियेत काहीही चूक झाली तर या पासून फायदा मिळत नाही. सूर्य नमस्कारात 12 प्रकारचे आसन असतात. ज्यांना लक्षात ठेवणं सुरवातीला सहज नाही.
बऱ्याच काळापासून जिम बंद आहे.या परिस्थितीत लोकांनी घरातच वर्क आउट करणे सुरु ठेवले आहेत.त्यांनी स्वतःच्या घरात लहान जिम तयार केले आहेत.जेणे करून वर्क आउट करताना काही त्रास होऊ नये.जर आपण देखील घरात ट्रेडमिल सुरु करत आहात तर या गोष्टींची काळजी घ्या.
सूर्य नमस्कार हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.सूर्य नमस्कार केल्याचे अनेक फायदे आहे.परंतु ते सर्व फायदे मिळविण्यासाठी हे आवश्यक आहे की आपण योग्य पद्धतीने सूर्य नमस्कार करावे.
एक तरुणी संमोहन असण्याच्या गाढ अवस्थेत संमोहन करणाऱ्याच्या समोर बसली होती.संमोहन करणारा तिला हळू हळू सूचना देत होता
प्रत्येक वर्षी 21 जून रोजी जागतिक योग दिवस साजरा केला जातो.हा दिवस संपूर्ण जगभरात साजरा केला जातो. या निमित्ताने कोट्यवधी लोक एकत्ररित्या योग करून निरोगी राहण्याचा आणि शांततेचा संदेश देतात. योग दिन का साजरा केला जातो आणि या दिवसाची सुरुवात कधी पासून ...
जगभरात सध्या ध्यान करण्याची प्रथा वाढली आहे.ध्यान केल्याने स्मरणशक्ती वाढते,मेंदू देखील शांत राहत.बऱ्याच प्रकारच्या मानसिक आजारांवर देखील उपचार केले जाते.ध्यानावर जगभरात अनेक प्रकारचे संशोधन झाले आहे. काही वर्षांपूर्वी केलेल्या संशोधनातून नवीन तथ्य ...
आज योगा प्रत्येकाच्या आयुष्याचा भाग बनला आहे. योगा हा शारीरिक व्यायाम नसून मानसिक व्यायाम देखील आहे. हे संपूर्ण जगात केले जाते.पूर्वीच्या काळी देखील लोक योगा करत असायचे. व्यापक स्तरावर योगा मोठ्या प्रमाणात केला जातो.
लॉकडाउन वाढला आहे आणि या विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी ही पद्धत देखील उत्तम आहे.कीआपल्या घरात बसणे. लॉकडाउन वाढल्यामुळे आपण आपल्या प्रियजनांबरोबर घरी आणखी काही वेळ घालवू शकता आणि ही वेळ संस्मरणीय बनवू शकता.
आयुर्वेद निसर्गानुसार जीवन जगण्याचा सल्ला देतो. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की आपले मेंदू हे बहुतेक रोगांच्या जन्माचे स्थान आहे.इच्छा, भावना, द्वेष, क्रोध, लोभ, कर्म या नकारात्मक प्रवृत्तींमुळे अनेक प्रकारचे रोग उद्भवतात.
प्राणायामाची सुरुवातीची क्रिया म्हणजे अनुलोम विलोम प्राणायाम.कोरोनामध्ये संक्रमण दरम्यान, फुफ्फुसांना मजबूत असणे आवश्यक आहे.अनुलोम विलोम करण्याची योग्य पद्धत काय आहे? बऱ्याच लोकांना हे प्राणायाम करता येत नाही.जाणून घेऊ या हे करण्याची पद्धत.
कोरोना विषाणूची दुसरी लाट अत्यंत धोकादायक आहे. हे टाळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले जात आहेत. आतापर्यंत, आजारपण टाळण्यासाठी तरूण, प्रौढ आणि वृद्ध पुरुषांना सतर्क केले जात होते. परंतु येत्या तिसर्‍या लाटेतही मुलांवर परिणाम होण्याची शक्यता वर्तली जात ...
चुकीच्या सवयींमुळे लठ्ठपणा वेगाने वाढू लागला आहे. तथापि, बरेच लोक वेळेत सावधही झाले आहेत आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घेत आहेत. पण जेव्हा वजन कमी करण्याचा विचार केला तर मग लोक गोंधळतात की योगा किंवा झुम्बा वजन कशाने कमी करायचे ?
कोरोना व्हायरस साथीच्या रोग पासून वाचण्यासाठी रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवणे ,फुफ्फुस बळकट करणे आणि ऑक्सिजनची पातळी वाढविण्याचे म्हटले जात आहे. कोरोना विषाणू हे घातक आहे या पासून संरक्षण ठेवण्यासाठी वर्दळीच्या ठिकाणी जाऊ नये. हाच या रोग पासून बचाव आहे. ...
सध्या कोरोनाचा प्रादुर्भाव सातत्याने वाढत आहे अशा परिस्थितीत आरोग्याची काळजी घेणं महत्त्वाचे आहे. या काळात तज्ज्ञ योगआणि प्राणायाम करण्याचा सल्ला देतात. प्राणायाम केल्याने प्रतिकारक शक्ती वाढते.