Mentally Strong नियमित योग करून मानसिक दृष्ट्या बळकट व्हा
शुक्रवार,सप्टेंबर 22, 2023
Neti Kriya : नेती क्रियेचे 7 चमत्कारिक फायदे
मंगळवार,सप्टेंबर 19, 2023
योगामध्ये बऱ्याच क्रिया विषयी माहिती मिळते. आसन, प्राणायाम यानंतर या काही क्रिया पण करायला शिकायला हव्या. क्रिया करणं हे अवघड असत. पण ह्यांमुळे आपल्याला त्वरित फायदा होतो. योगामध्ये प्रामुख्याने 6 प्रकाराच्या क्रिया असतात.
Yoga Mudra हृदयविकारावर प्रभावी ही योगमुद्रा
गुरूवार,सप्टेंबर 14, 2023
→ क्रमाक्रमाने खाली जा. सर्वप्रथम कंबरेचा भाग, छाती, मान व डोके, कपाळ जमिनीला लावण्याचा प्रयत्न करा.
→ कपाळ जमिनीला लागल्यावर हाताची कोपरं जमिनीच्या दिशेने सैल सोडा.
→ पूर्वस्थितीला येण्यासाठी हाताची पकड घट्ट करून सावकाश क्रमाक्रमाने वर या.
yoga for flexible body लवचिक शरीरासाठी करा योग
गुरूवार,सप्टेंबर 7, 2023
योग आपल्या शरीरास लवचिक आणि आरामदायी बनवितो. लवचिक शरीरामुळे शरीराला त्रास होत नाही. तणाव, थकवा आणि आळस योगामुळे लांब राहतात. योग केवळ शरीराच नव्हे तर मन आणि मेंदूचेही संतुलन राखते.
Yoga and Positive Attitude योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन
शुक्रवार,ऑगस्ट 25, 2023
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद साधता येतो. योगाभ्यास करीत असताना काही महत्त्वपूर्ण बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक असते. योग्य व पध्दतीने केलेल्या योगसाधनेद्वारा अधिक लाभ होतात. हे आपल्याला विसरून ...
yoga in night रात्री योगा करणे योग्य आहे का?
गुरूवार,ऑगस्ट 24, 2023
तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नाही आणि दुपारी तुम्हाला योगा करण्यासाठी वेळ मिळत नाही, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जीवनातून योगाला पूर्णपणे बाहे
Yoga Tips : स्ट्रेचिंग व्यायाम करताना या टिप्स फॉलो करा
मंगळवार,ऑगस्ट 22, 2023
व्यायाम करणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. अनेकदा आपण बॉडी स्ट्रेचिंगकडे तितके लक्ष देत नाही.स्ट्रेचिंग व्यायामाचे बरेच फायदे देखील मिळतात.स्ट्रेचिंग केल्यामुळे शरीराची लवचिकता देखील सुधारते. स्ट्रेचिंगमुळे स्नायूंचा रक्त प्रवाह देखील सुधारतो.
Back pain कंबरेकडे लक्ष ठेवा!
सोमवार,ऑगस्ट 21, 2023
सध्याच्या बदलत्या जीवनशैलीत शारीरिक हालचाल कमी होत असल्यामुळे लहान वयातच काही शारीरिक दुखणी मागे लागतात. पाठदुखी आणि कंबरदुखी हा त्यातीलच एक प्रकार आहे. पण नियमितपणे काही व्यायाम केल्यास कंबरदुखी टाळता येते.
रोज कमीत कमी वीस ते पंचवीस उठाबशा ...
Figure 36-24-36 फिगर हवा आहे, मग हे करा
शुक्रवार,ऑगस्ट 18, 2023
प्रत्येक मुलीचे स्वप्न असतं की तिची बॉडी 36-24-36 साईजची असावी. छोटीशी कंबर आणि सडपातळ फिगर मुलींना आवडते. अशा फिगरचे स्वप्न बघत असाल तर त्यासाठी तुम्हाला रोज आसन करणे आवश्यक आहे. ज्यामुळे तुम्ही 36-24-36 साईज बनवू शकता.
To reduce stomach fats पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हा योग करा
बुधवार,ऑगस्ट 16, 2023
वयाप्रमाणे पोट सुटणे सामान्य प्रक्रिया आहे. परंतू सुटलेलं पोट आटोक्यात आणायचे असेल तर योग हा सर्वात महत्त्वाचा आणि साधा उपाय मानला जातो. योग केल्याने आपण फीट राहता आणि आत्मविश्वासदेखील वाढतो.
Yoga Tips: योग केल्या नंतरही या पाच गोष्टी करू नका
सोमवार,जुलै 31, 2023
निरोगी शरीर आणि निरोगी मनासाठी योगासन खूप फायदेशीर आहे. योगाद्वारे अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर मात करता येते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून सर्दी आणि फ्लू इत्यादीपासून आराम मिळवून देण्याबरोबरच, योग सर्वात मोठ्या आजारांवर देखील ...
रक्तदाब कमी करण्यासाठी 'हे' 2 व्यायाम नक्की करा
शुक्रवार,जुलै 28, 2023
व्यायामाच्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या प्रकारात मोडणाऱ्या वॉल स्क्वॅट्स किंवा प्लँक होल्डिंग या व्यायामुळे रक्तदाब कमी होतो असं युकेमध्ये झालेल्या एका अभ्यासात आढळलं आहे.
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन मध्ये प्रकाशित झालेल्या या अभ्यासात 16000 ...
संमोहन करण्याचे 12 फायदे जाणून घ्या
मंगळवार,जून 13, 2023
एक तरुणी संमोहन असण्याच्या गाढ अवस्थेत संमोहन करणाऱ्याच्या समोर बसली होती.संमोहन करणारा तिला हळू हळू सूचना देत होता
Yoga for weight los या योगासनांमुळे लठ्ठपणापासून सुटका होईल
सोमवार,जून 12, 2023
लठ्ठपणाचा आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो, ज्यामुळे हृदय, श्वसन प्रणाली, मलमूत्र प्रणाली इ. वर जास्त दबाव पडत असल्यामुळे आरोग्यामध्ये बिघाड होतो. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, संधिवात, हृदयविकार, नैराश्य आणि इतर आजार दिसून येतात. केवळ योगाद्वारे ...
आरोग्य आणि शांततेसाठी या 6 योगा टिप्स अवलंबवा
शुक्रवार,जून 9, 2023
अनियमित जीवन शैली आणि दररोजची धावपळ आणि धकाधकीचे जीवन मुळे बरेच रोग,कष्ट आणि मानसिक त्रास उद्भवतात. अशा परिस्थितीत माणूस वयापेक्षा लवकर वृद्धत्वाकडे वळतो आणि आजारी होतो
योगासन करताना या सावधगिरी बाळगा
बुधवार,मे 31, 2023
योगासन केल्याने शरीर निरोगी आणि सुदृढ बनतो .परंतु योगासन करताना काही सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. चला तर मग जाणून घेऊ या
10 Rules योगासन करताना हे 10 नियम अवलंबवावे
गुरूवार,मे 25, 2023
योगाभ्यास एक प्राचीन भारतीय पद्धत आहे. हे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य वाढवते.
चेहरा चमकदार बनवायचा आहे, मग व्यायाम करा
गुरूवार,मे 25, 2023
त्वचेवरील चमक कायम राहण्याकरिता ज्याप्रमाणे आपण स्वच्छता व आहाराला महत्त्व देतो त्याप्रमाणे व्यायामही गरजेचा आहे. रोजच्या वेळापत्रकात थोडा बदल करून फक्त दहा मिनिटे हे व्यायाम करून त्वचेची चमक परत मिळवू शकता.
Yogasan for slim body स्लिम बॉडीसाठी योगाचे 5 सोपे उपाय
मंगळवार,मे 23, 2023
आपल्या शरीराला लवचीक आणि सडपातळ बनविण्यासाठी कोणत्याही प्रकाराचे कसरत काम करीत नाही फक्त योगच हे काम करू शकतं. आजकालच्या काळात पुरुषांपेक्षा बायका आपल्या फिगरची जास्त काळजी घेतात. सध्याच्या प्रदूषित वातावरण आणि भेसळयुक्त अन्नामुळे आपल्या शरीराला ...
योग करण्यापूर्वी माहीत असावे हे 7 नियम नाही तर होऊ शकतं नुकसान
गुरूवार,मे 11, 2023
शरीराची तयारी
व्यायामापूर्वी ज्या प्रकारे वार्मअप करणे आवश्यक असतं त्याच प्रकारे योगामध्ये देखील वार्मअप आवश्यक आहे. याने शरीरात लचक येईल. आपण हलका व्यायाम किंवा सूक्ष्म आसन देखील करू शकता.
