Marathi Biodata Maker
✕

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी 5 फायदेशीर योगासने

Updated: सोमवार, 12 ऑक्टोबर 2020 (15:47 IST)

* बालासन - 
मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमितपणे बालासनाचा सराव केला पाहिजे. बालासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. बालासन योगाचा सराव केल्यानं खांदा आणि कंबर दुखणे कमी होत. दररोज बालासन केल्यानं पचन तंत्र देखील बळकट होतं.
 
* सेतू बंधासन - 
सेतू बंधासन योग केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी नियमितपणे सेतुबंधासनाचा सराव केला पाहिजे. सेतुबंधासन योगाचा सराव केल्यानं उच्च रक्तदाबाच्या त्रासात देखील आराम मिळतो.
 
* सर्वांगासन - 
आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सर्वांगासनाचा सराव करावा. मधुमेहाच्या त्रास असल्यास सर्वांगासनाचा सराव फायदेशीर असतो. नियमानं सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं कंबरेच्या दुखण्यापासून सुटका होते. सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
 
* हलासन - 
हलासन योगाचा सराव मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. हलासनाचा नियमितपणे सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज हलासनाचा सराव करावा.
 
* प्राणायाम -
शरीरास निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगांपासून दूर राहण्यासाठी दररोज प्राणायाम करावं. नियमितपणे प्राणायाम केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
 
* हा लेख निव्वळ आपल्या माहितीसाठी आहे. आपण एखाद्या आजाराने ग्रस्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा.

सर्व पहा

देवी दुर्गेच्या मूर्तीत वेश्यालयातील माती का वापरतात? जाणून घ्या या 'पुण्य माती'मागचे गूढ!

दिवाळीपूर्वी घरातील या ७ गोष्टी नक्की तपासा; ऐनवेळी होणारी धावपळ टाळता येईल!

वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; हृदयाच्या आरोग्याची घ्या काळजी

बालासन करण्याचे फायदे जाणून घ्या; योग्य पद्धत आणि महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या

१ ते ९ मूलांक: तुमच्या आयुष्यात कोणती व्यक्ती का प्रवेश करते? वाचा सविस्तर

सर्व पहा

कमी वेळात दिवाळी फराळ तयार करायचा आहे? फक्त ३० मिनिटांत बनणारे ५ पदार्थ

सूप पिण्यापूर्वी या ५ गोष्टी लक्षात ठेवा, तुम्हाला दुप्पट आरोग्य फायदे मिळतील!

ह्यूमन राइट्स मानवाधिकार मध्ये करिअर बनवा, पात्रता, व्याप्ती ,पगार जाणून घ्या

केसांना शॅम्पू लावण्यापूर्वी या ५ टिप्स जाणून घ्या

सॅलडमध्ये काकडी आणि टोमॅटो एकत्र खाणे हानिकारक होऊ शकते जाणून घ्या सत्य

पुढील लेख
Show comments