Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी 5 फायदेशीर योगासने

Updated: सोमवार, 12 ऑक्टोबर 2020 (15:47 IST)

* बालासन - 
मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमितपणे बालासनाचा सराव केला पाहिजे. बालासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. बालासन योगाचा सराव केल्यानं खांदा आणि कंबर दुखणे कमी होत. दररोज बालासन केल्यानं पचन तंत्र देखील बळकट होतं.
 
* सेतू बंधासन - 
सेतू बंधासन योग केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी नियमितपणे सेतुबंधासनाचा सराव केला पाहिजे. सेतुबंधासन योगाचा सराव केल्यानं उच्च रक्तदाबाच्या त्रासात देखील आराम मिळतो.
 
* सर्वांगासन - 
आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सर्वांगासनाचा सराव करावा. मधुमेहाच्या त्रास असल्यास सर्वांगासनाचा सराव फायदेशीर असतो. नियमानं सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं कंबरेच्या दुखण्यापासून सुटका होते. सर्वांगासनाचा सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
 
* हलासन - 
हलासन योगाचा सराव मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सर्वोत्तम मानला जातो. हलासनाचा नियमितपणे सराव केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज हलासनाचा सराव करावा.
 
* प्राणायाम -
शरीरास निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगांपासून दूर राहण्यासाठी दररोज प्राणायाम करावं. नियमितपणे प्राणायाम केल्यानं रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
 
* हा लेख निव्वळ आपल्या माहितीसाठी आहे. आपण एखाद्या आजाराने ग्रस्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा.

सर्व पहा

Pithori Amavasya Matrudin 2026 Wishes in Marathi पिठोरी अमावस्या शुभेच्छा संदेश

Haritalika 2026 : हरितालिकेच्या दिवशी चुकून सुद्धा करू नका हे 5 काम

कॉफी फक्त पिण्यासाठीच नाही तर ती घरगुती कामांसाठीही खूप उपयुक्त आहे! वाचा

नथीचा तोराच वेगळा! या गणेशोत्सवात ट्राय करा नथीचे हे खास आणि ट्रेन्डी प्रकार

घरातील या एका जागी चप्पल ठेवणे चुकीचे? काय सांगते वास्तुशास्त्र

सर्व पहा

पोळीसोबत तूप खाण्याचे हे फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का? जाणून घेतल्यावर बसेल आश्चर्याचा धक्का!

आय एम सॉरी…” फक्त या एका मंत्राने वाचू शकते तुमची नाती; नात्यातील दुरावा कमी करण्यासाठी जाणून घ्या टिप्स

प्रेरणादायी कथा : अति लोभ; गोष्ट जादुई झाडाची

पिठोरी नैवेद्यासाठी खास: पौष्टिक आणि चविष्ट बेदाणे घातलेली भाताची खीर

काजू-बदाम नरम झाले असतील, तर फेकून देण्याची गरज नाही! सोप्या ट्रिक वापरुन कुरकुरीतपणा परत मिळवा

पुढील लेख
Show comments