बुधवार, 8 फेब्रुवारी 2023
  1. लाईफस्टाईल
  2. योग
  3. योगासन
Written By
Last Modified सोमवार, 7 नोव्हेंबर 2022 (13:12 IST)

डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी सोपी योगासने

डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी पौष्टिक आहार आणि विश्रांतीसोबतच काही योगासनांची सवयही तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. डेंग्यूने ग्रस्त व्यक्तीला खूप ताप, उलट्या, तीव्र डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधेदुखी आणि भूक न लागणे अशी लक्षणे असू शकतात. अशात काही योगाभ्यास शक्ती परत मिळवण्यासाठी आणि संसर्गाची गुंतागुंत कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. यासाठी प्रभावी योगासनांविषयी जाणून घेऊया-
 
शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी प्राणायाम आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात. तणाव दूर करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. भ्रामरी प्राणायाम रक्तदाब कमी करते. याने शरीराला आराम मिळतो आणि चांगली झोप येण्यास मदत देखील होते. याशिवाय कपालभाती आणि अनुलोम-विलोम सारख्या पद्धती नसा आणि पाचक अवयव निरोगी ठेवण्यासाठी आणि त्यांची कार्ये सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. हे व्यायाम जलद पुनर्प्राप्ती मिळविण्यात मदत करू शकतात.
 
वज्रासन योग मन शांत आणि स्थिर ठेवण्यास मदत करतं तसेच पचन व्यवस्थित ठेवण्यास आणि शरीराला आराम देण्यास देखील उपयुक्त आहे. गुडघेदुखी पासून मुक्ती, मांडीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि पाठदुखी कमी करण्यासाठी याचे फायदे आहेत. डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी या योगासनातून विशेष फायदे मिळू शकतात. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे मानले जाते.
 
पश्चिमोत्तनासन योगाचा सराव करण्याची सवय उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना बरेच फायदे देते. शरीर आणि मन शांत करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी त्याचे फायदे देखील दिसून आले आहेत. हे डोक्यात रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करतं. यामुळे मेंदूला आराम मिळतो. निद्रानाश, नैराश्य आणि चिंता यासारख्या समस्या कमी होतात. डेंग्यूपासून लवकर बरे होण्यासाठी या योगाच्या सरावाने फायदे मिळू शकतात.