स्वतःला दीर्घकाळ तरुण ठेवायचे असेल तर या योगासनांचा सराव करा
योग हा आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्याचा आरोग्याशी महत्त्वाचा संबंध आहे. वाढत्या वयानुसार बदल दिसून येतात, जे अन्न आणि पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे होते. वाढत्या वयानुसार त्वचा सैल होऊ लागते आणि चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात.
हा वृद्धत्वाचा एक नैसर्गिक भाग आहे ज्याची तुम्हाला काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला स्वतःला दीर्घकाळ तरुण ठेवायचे असेल तर तुम्ही योग्य जीवनशैली, संतुलित आहार, पुरेशी झोप, पुरेसे पाणी यासह योगाची पद्धत अवलंबू शकता.
योगामुळे शरीराला लवचिकता आणि ताकद मिळतेच, शिवाय ते तुमच्या त्वचेत खोलवर देखील काम करते. योगाचा परिणाम शरीराच्या आतून बाहेरून स्पष्टपणे दिसून येतो. काही योगासन चेहऱ्याची त्वचा घट्ट करण्यासाठी, सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक आणण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.हे योगासन तुम्हाला दीर्घकाळ तरुण ठेवतील.
मत्स्यासन:-
हे योगासन त्वचेसाठी फायदेशीर आहे . मत्स्यासनात मान आणि छाती मागे वाकलेली असते. या आसनात छाती वर येते आणि मान मागे वाकते. या आसनात फुफ्फुसांना जास्त जागा मिळते आणि शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो. विशेषतः जेव्हा चेहऱ्याच्या त्वचेला पुरेसा ऑक्सिजन मिळतो तेव्हा तेथील पेशी अधिक सक्रिय होतात. यामुळे त्वचा अधिक निरोगी, चमकदार आणि तरुण दिसते. मत्स्यासन चेहऱ्याच्या स्नायूंना देखील सक्रिय करते, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या येण्याची प्रक्रिया मंदावते.
हलासन:-
हलासन हे एक असे आसन आहे जे एकाच वेळी शरीराच्या अनेक भागांना सक्रिय करते. हे आसन करताना जेव्हा तुम्ही तुमचे पाय जमिनीवर डोक्याच्या मागे घेऊन ठेवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा या आसनामुळे तुमच्या पोटाच्या अवयवांवर दबाव येतो, ज्यामुळे पचनसंस्था सुधारते . चांगल्या पचनाचा तुमच्या त्वचेवर थेट परिणाम होतो. याशिवाय, हलासनामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे त्वचेच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषण योग्यरित्या मिळते. परिणामी चेहरा अधिक घट्ट, चमकदार आणि सुरकुत्यामुक्त दिसतो.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन करताना जेव्हा तुम्ही तुमचे शरीर बाजूला वाकवता आणि एक हात खाली आणि दुसरा वर असतो तेव्हा तुमच्या पाठीचा कणा, पोट आणि चेहऱ्याकडे रक्त प्रवाह वाढतो. यामुळे शरीरात साचलेले विषारी पदार्थ घामाद्वारे आणि इतर मार्गांनी बाहेर पडतात. या अंतर्गत शुद्धीकरणामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि तरुण राहण्यास मदत होते. तसेच, हे आसन ताण कमी करते, ज्याचा तुमच्या त्वचेवर परिणाम होतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
