दररोज 12 सूर्य नमस्कार आवर्जून घालावे

आदित्यस्य नमस्कारानं ये कुर्वन्ति दिने-दिने ।

दीर्घमायुराबलं वीर्य तेजसतेषां च जायते ।।1।।

अकालमृत्युहरणं सर्वव्याधीविनाशनम ।

सूर्यापादोदकं तीर्थं जठरे धारयाम्यहं।। 2।।

अनेक सूर्यनमस्काराख्येन कर्मणा 

श्री सवितृ सूर्यनारायण: प्रीयतांम ।

सूर्य नमस्कार हे एक साधे-सोपे घरच्या घरी करता येणारे व्यायामाचे प्रकार आहे. या व्यायामाने हात, पाय, पाठ, मान, पोट, दंड, मांड्या या सर्व अवयवांचे व्यायाम होतात. सूर्य नमस्काराने शक्ती, सामर्थ्य, तेज, उत्साहाची प्राप्ती होते. शरीर सुडौल होते. शरीराची उत्तमरीत्या निगाह राखण्यासाठी दररोज 12 सूर्य नमस्कार आवर्जून करावे.