गुरूवार, 25 एप्रिल 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By

Cold Water Bath हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे

Cold Water Bath Benefits निरोगी राहण्यासाठी निरोगी आहार आणि शारीरिक हालचालींसोबतच स्वच्छताही खूप महत्त्वाची आहे. जेव्हा जेव्हा स्वच्छतेचा प्रश्न येतो तेव्हा लोकांच्या मनात पहिला विचार येतो तो म्हणजे आंघोळ. उन्हाळ्यात आपण कोणत्याही कारणाशिवाय आरामात आंघोळ करतो, तर हिवाळ्यात आंघोळ करण्याचा विचार करूनच थरथर कापायला लागतो.
 
हवामान कोणतेही असो, स्वतःला स्वच्छ ठेवण्यासाठी आंघोळ करणे आवश्यक आहे. यामुळेच हिवाळा येताच आपण गरम पाण्याने आंघोळ करू लागतो. मात्र, गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने अनेक दुष्परिणाम होतात. अशा वेळी जर तुम्हाला सांगितले की गरम पाण्याऐवजी थंड पाण्याने आंघोळ सुरू करा, त्याचा जास्त फायदा होईल, तर तुमचा यावर विश्वास बसणार नाही. तर आम्ही तुम्हाला सांगतो, हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने आश्चर्यकारक फायदे होऊ शकतात.
 
थंड पाणी का निवडावे?
काही लोकांचा असा विश्वास आहे की हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तथापि, काही आरोग्य तज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे पूर्णपणे सामान्य आहे. हे केवळ स्नायूंच्या तणावापासून मुक्त होत नाही तर रक्त परिसंचरण सुधारते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.
 
रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यात प्रभावी
हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटले असेल तर तुमच्या माहितीसाठी, जर तुम्ही थंड पाण्याने आंघोळ केली तर शरीरातील पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या वाढते आणि चयापचय गतीही वाढते. वास्तविक, जेव्हा तुम्ही थंड पाण्याने आंघोळ करता तेव्हा शरीर स्वतःला गरम करण्याचा प्रयत्न करते आणि या प्रक्रियेत पांढऱ्या रक्त पेशी बाहेर पडतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.
 
तणाव दूर करा
थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने आपल्या मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि मूड सुधारतो. त्याचप्रमाणे थंड पाण्याने आंघोळ केल्यावर तुम्हाला अधिक आराम वाटेल.
 
रक्त परिसंचरण सुधारणे
जेव्हा आपण थंड पाण्याने आंघोळ करतो तेव्हा आपल्या शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्त पोहोचते ज्यामुळे आपण उबदार राहू शकतो. तसेच थंड पाण्याने आंघोळ केल्यास रक्तवाहिन्या मजबूत राहतात आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. या मार्गाने निरोगी राहण्यास मदत होते.
 
वेगवान स्नायू पुनर्प्राप्ती
थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने स्नायू दुखण्यापासून आराम मिळतो. हे कोल्ड कॉम्प्रेशनसारखे कार्य करते.
 
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
हिवाळ्यात गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास त्वचा कोरडी पडते आणि त्यामुळे त्वचेवर जळजळ होण्यासह पुरळ उठू शकते. याशिवाय केसांमध्ये कोंड्याची समस्याही असते. दुसरीकडे, जर तुम्ही थंड पाण्याने आंघोळ केली तर त्याचा तुमच्या त्वचेला आणि केसांना फायदा होतो.
 
या गोष्टी लक्षात ठेवा
जर रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे टाळावे. कारण तुम्हाला सर्दी, खोकला, निमोनिया, घशाची जळजळ आणि ताप यांसारख्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. याशिवाय तुम्ही हृदयविकाराचे किंवा उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर थंड पाण्याने आंघोळ करणे टाळा. कारण असे केल्याने तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
 
अस्वीकरण (Disclaimer) : औषध, आरोग्य टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष इत्यादी विषयांवर वेब जगतात प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या फक्त तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.