देशभरात पावसाने धूमाकूळ घातला आहे. पावसाळ्यात अनेक ठिकाणी पाणी साचून कधीकधी पुराचे कारण बनत आहे. याशिवाय पावसाळ्यात सर्दी, खोकला, ताप आणि अल्सर असे अनेक आजारही होतात. म्हणूनच पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी, आपल्या आहाराची आणि वागण्याची काळजी घेणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. आपण आपल्या शरीराच्या काळजीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि अन्नपदार्थांमध्ये नेहमी स्वच्छता राखली पाहिजे. याशिवाय पावसाळ्यात आपण सतर्क राहून जास्तीत जास्त सुरक्षिततेने बाहेर पडावे.
पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी काही टिप्स -
योग्य आहार : पावसाळ्यात योग्य आहार घेणे खूप गरजेचे आहे. या ऋतूत गरम अन्न टाळा आणि जास्त पाणी प्या. गरम अन्न खाण्याऐवजी तुम्ही गरम चहा, गरम पाणी पिऊ शकता आणि हलके रोस्ट केलेले पदार्थ खाऊ शकता.
व्यायाम : पावसाळ्यात व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. योग, चालणे, स्क्वॅश, बास्केटबॉल, बॅडमिंटन यासारखे व्यायाम तुमचे शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
झोप : पावसाळ्यात जास्त झोप घेणं खूप गरजेचं आहे.
वातावरण : पावसाळ्यात तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य वातावरण बनवण्याची गरज आहे. तुमच्या घराची स्वच्छता वाढवा आणि तुमचे घर थंड आणि आरामदायक बनवा.
पावसापासून संरक्षण: पावसाळ्यात स्वत:ला सुरक्षित ठेवणे खूप गरजेचे आहे. तुमच्या आतील भागांप्रमाणेच तुमच्या बाहेरील जागा सुरक्षित करा. त्यामुळे मुलांना पावसात घराबाहेर पडण्यापासून रोखता येते.
शरीर उबदार ठेवा : पावसाळ्यात शरीर उबदार ठेवणे खूप गरजेचे आहे. उबदार कपडे घाला आणि घरातच रहा.
स्वच्छता: पावसाळ्यात स्वच्छता अत्यंत महत्त्वाची असते. आपले हात आणि इतर ठिकाणे स्वच्छ ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.
कपड्यांची काळजी घ्या : पावसाळ्यात कपड्यांची काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. ओले कपडे टाळा आणि वाळवा.
औषधांचे सेवन : पावसाळ्यात तुमची औषधे अवश्य घ्या. तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा आजार असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तज्ज्ञांचा सल्ला: तुमची प्रकृती बिघडली तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचाही सल्ला घ्यावा.
या सर्व उपायांचा अवलंब करून तुम्ही पावसाळ्यात निरोगी राहू शकता. याशिवाय शरीर उबदार ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार गरम पाण्याचे सेवन करू शकता. या ऋतूमध्ये निरोगी राहणे थोडे कठीण आहे, परंतु वरील उपायांचा अवलंब करून तुम्ही या ऋतूत तंदुरुस्त आणि निरोगी राहू शकता.
अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती सामान्य समजुतीवर आधारित आहे आणि केवळ माहितीसाठी दिली जात आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही.
