Dharma Sangrah
✕

श्रावणात मीठाशिवाय उपवास केल्याने आरोग्यावर काय परिणाम होईल

Updated: सोमवार, 9 ऑगस्ट 2021 (11:28 IST)
 
खरं तर, मीठात सोडियम असते. हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. इलेक्ट्रोलाइट देखील आहे जे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब होतो. दुसरीकडे, जर तुम्ही कमी मीठ खाल्ले किंवा नाही तर तुम्हाला कमकुवत वाटेल.
 
मग मीठ खाल्ले नाही तर काय होईल?
जर मीठ खाल्ले नाही तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी चढ -उतार होईल. मीठ न खाल्ल्याने देखील रक्तदाब कमी होऊ शकतो. आणि त्यानंतर तुम्हालाही अशक्तपणा जाणवू लागेल.
 
संशोधनातून समोर आले आहे की कमी मीठ खाल्ल्याने हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराचा धोका वाढतो. एनसीबीआयने केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 2,300 मिलीग्रामपेक्षा कमी मीठाचे सेवन धोकादायक आहे. म्हणून मीठ मर्यादित प्रमाणात वापरावे.
 
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर उपवास करणे थोडे धोकादायक आहे. मीठाच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो. टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांनी कमी प्रमाणात सोडियमचे सेवन केले पाहिजे. तथापि, अजून अभ्यास चालू आहेत.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

मुलांमधील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; मुलांची ताकद आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी उपयुक्त टिप्स!

१०वीनंतर विज्ञान शाखा निवडायची आहे? जाणून घ्या करिअरच्या उत्तम संधी आणि भविष्याची दिशा!

बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावायला विसरता? त्वचेला होऊ शकते ‘हे’ नुकसान!

ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या; पचनापासून वजन नियंत्रणापर्यंत होऊ शकते मदत!

वयाची पन्नाशी ओलांडली तरी राहा फिट आणि निरोगी; दररोज करा ही सोपी योगासने!

पुढील लेख
Show comments