Festival Posters

पायांना आराम देण्यासाठी सरळ उपचारपद्धती

Updated: सोमवार, 15 जुलै 2019 (11:20 IST)
 
खाली दिलेल्या गोष्टींमुळे आपण पायांना आराम मिळवू शकता. 
 
सर्वप्रथम जमिनीवर पाय समोर पसरून बसा. 
 
उजवा पाय गुडघ्यात वाकवून आपल्या डाव्या पायाच्या गुडघ्यावरून डाव्या पायापलीकडे ठेवा. 
 
उजव्या पायाचा गुडघा हाताने दाबून डाव्या खांद्याकडे न्या. 
 
आपण आपल्या नितंबाला व कंबरेतील पेशींमध्ये तणाव जाणवाल तेव्हा आपली पाठ ताठ ठेवावी. 20 सेकंद ह्याच मुद्रेत राहून पाय जमिनीवर पसरावा. तसेच उजवा पाय पसरून हाच व्यायाम डाव्या पायावर करावा.

सर्व पहा

साप्ताहिक राशीभविष्य १२ ते १८ जुलै २०२६

Samsung Galaxy Z Fold 8 Ultra फोल्डेबल डिव्हाइस लवकरच लॉन्च होणार

बारावीनंतर इंटरनॅशनल बिझनेस डिप्लोमा करून मिळवा आकर्षक करिअरच्या संधी

शूज बाइटची समस्या त्रासदायक ठरतेय? हे सोपे उपाय देतील पायांना आराम

हे देशी पदार्थ दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम देतात, नियमित सेवन करा

सर्व पहा

पावसाळ्यात चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ

लघु कथा : गोष्ट एका लोभी माकडाची

चहासोबत हे पदार्थ खाणे आरोग्यासाठी धोकादायक

High Protein Recipes for Kids मुलांसाठी ४ चविष्ट आणि उच्च प्रथिनयुक्त पाककृती

सुंदर कविता: वारी; पंढरपूरचा विठु काल अचानक आला घरी

पुढील लेख
Show comments