Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

पाळीदरम्यान नका करू या 9 चुका

Updated: शुक्रवार, 16 मार्च 2018 (17:10 IST)
 
उदासिन प्रोग्राम बघणे
या दरम्यान महिला अनेक वेगवेगळ्या प्रकाराच्या भावनांशी झुंजत असतात. कधी खुशी, तर कधी राग, कधी चिडचिड तर कधी असुरक्षित अशी भावना येत असते. म्हणून या दरम्यान ताण देणारे, डिप्रेस करणारे प्रोग्राम पाहणे टाळावे.
 
व्यायाम टाळणे
अनेक महिला पिरियड्स दरम्यान व्यायाम करायला टाळतात. परंतू हे योग्य नाही. हलका व्यायाम केल्याने वेदना कमी होतात. काही महिलांना तर जिमिंग करुनही बरं वाटतं.
 
लाइट रंगाचे कपडे
लाइट रंग नेहमी फॅशन मध्ये इन असले तरी पिरियड्स दरम्यान असे कपडे घातल्यावर सतत डोक्यात कुठे डाग तर पडला नाही ना.... हा विचार सुरू असतो... आधीच वेदना त्यातून डाग दिसण्याचा ताण घेण्यापेक्षा या दिवसात लाइट रंगाचे कपडे घालणे टाळावे.
 
दुधाचे पदार्थ
पाळीदरम्यान वेदनांपासून मुक्तीसाठी कॅल्शियमचे सेवन करावे परंतू दूध आणि दुधापासून निर्मित पदार्थ जसे पनीर, दही हे खाणे टाळावे. याने वेदना वाढू शकतात. याऐवजी दूध पिणे किंवा नारळच दुधाने तयार दही खाणे योग्य ठरेल. फळं किंवा स्मूदी पिऊ शकता.
 
पॅड्स न बदलणे
पिरियड्स दरम्यान स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केल्यास नुकसान झेलावे लागेल. अधिक वेळापर्यंत एकच पॅड ठेवल्याने इन्फेक्शन व्हायची भीती असते. म्हणून प्रत्येक तीन ते चार तासात पॅड किंवा टॅम्पोन बदलत राहावे.
 
मीठ खाणे
पाळीदरम्यान अधिक प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने गाठी पडतात. त्यापेक्षा फळ-भाज्या खाणे योग्य ठरेल.
 
अधिक प्रमाणात कॅलरीज
या दरम्यान चॉकलेट, मसालेदार आणि तळकट पदार्थ खाण्याची इच्छा जागृत होते. तरी स्वत:वर नियंत्रण ठेवून हे खाणे टाळावे कारण याने या दरम्यान हे पदार्थ खाल्ल्याने जलद गतीने लठ्ठपणा वाढण्याची शक्यता असते.
 
वॅक्सिंग
अनेक महिलांना या काळात खूप वेदना सहन कराव्या लागतात म्हणून या दरम्यान वॅक्सिंगचा विचार टाळावा. पाळी येण्याच्या आठवडाभर आधीच वॅक्सिंग करणे योग्य ठरेल.
 
चिडचिड करणे
पाळीदरम्यान मूड स्विंग होत असेल तर आपल्या जवळीक माणसांना याची जाणीव करवून काही काळासाठी एकांत राहण्याची विनंती करावी. यादरम्यान वॉक करणे, व्यायाम करणे, पुस्तक वाचणे, गाणी ऐकणे किंवा आपले कुठले छंद पूर्ण करण्यात आपण वेळ घालवू शकतात. या दरम्यान स्वत:साठी अधिक वेळ काढून आपण येणारे दिवस सुखी करू शकतात.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

Nag Panchami 2026 Wishes in Marathi नागपंचमीच्या शुभेच्छा संदेश

श्रावण महिन्याच्या हार्दिक शुभेच्छा Shravan Month 2026 Wishes in Marathi

उपवासाच्या दिवशी झटपट बनणारी चविष्ट रेसिपी Curd Potatoes

हात-पायांना मुंग्या येण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात? जाणून घ्या

NPCC Recruitment :एनपीसीसी लिमिटेडमध्ये व्यवस्थापक पदासह २६ पदांसाठी भरती, पात्रता इतर माहिती जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments