Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

30 वर्ष वयानंतर गर्भधारणा? अशी घ्या काळजी

Updated: शुक्रवार, 23 फेब्रुवारी 2018 (17:27 IST)
 
पौष्टिक आहार
आपल्या आहारात प्रजनन क्षमता वाढवणारे पदार्थ सामील करावे. सनफ्लॉवर सीड्स आणि अवोकॅडो सारखे मोनोअनसॅचुरेटेड फॅट्ससह सीझनला भाज्या आणि फळं खावे. ओव्यूलेशनसाठी शरीराला पोषक तत्त्व गरजेचे असतात.
 
हार्मोंस संतुलन
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने हार्मोन्स संतुलनासाठी योग्य औषध घ्या. आहार आणि जीवन शैलीत संतुलन ठेवत हार्मोन्सचे संतुलन ठेवा.
 
फिटनेस
नियमित व्यायाम हे अत्यंत आवश्यक आहे. रोज 30 ते 45 मिनिट शारीरिक व्यायाम आपल्याला मानसिक आणि शारीरिक रूपाने मजबुती प्रदान करेल.
 
नशा नको
धूम्रपान, अल्कोहल किंवा इतर कोणत्याही मेडिसिनची सवय असल्यास ती दूर करणे आवश्यक आहे. यात आढळणारे हानिकारक तत्त्व फर्टिलिटीवर प्रभाव टाकतात.
 
ताण टाळा
ताणपासून दूर राहा. ताण असल्यास त्याचा प्रभाव संपूर्ण एंडोक्राइन सिस्टमवर पडत असतो.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

उपवासाच्या दिवशी झटपट बनणारी चविष्ट रेसिपी Curd Potatoes

हात-पायांना मुंग्या येण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात? जाणून घ्या

NPCC Recruitment :एनपीसीसी लिमिटेडमध्ये व्यवस्थापक पदासह २६ पदांसाठी भरती, पात्रता इतर माहिती जाणून घ्या

मुरुमांचा त्रास कमी करायचा? घरातील या नैसर्गिक साहित्याने तयार करा फेस मास्क

Monsoon Care Tips: मान्सूनमध्ये एसीचा चुकीचा वापर पडू शकतो महागात, योग्य तापमान जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments