Festival Posters
✕

घरातच ट्रेडमिल वर्क आउट करत असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा

Updated: रविवार, 27 जून 2021 (18:01 IST)
 
* असे आवश्यक नाही की प्रत्येक व्यक्तीने नवीन ट्रेडमिलच विकत घ्यावे. बरीच लोक अशी आहेत ज्यांनी जुने ट्रेडमिल विकत घेतलेले आहे.अशा लोकांनी विकत घेतांना त्याचे मोटार आणि शॉकर तपासून घ्यावे.जेणे करून त्यामध्ये कोणतीही समस्या येऊ नये.
 
* व्यायाम करताना सरळ ट्रेडमिल वर चढू नये.हे आपल्याला त्रासदायक होऊ शकते.कारण व्यायाम करताना आपल्या गुडघ्यांवर दाब पडतो.म्हणून जर आपण ट्रेडमिल वर व्यायाम करत आहात तर प्रयत्न करा की 10 मिनिटाचे वर्कआउट सेशन आधीच करून घ्या.
 
* ट्रेडमिलच्या गतीला घेऊन एखाद्या चांगल्या प्रशिक्षकाशी बोला.सुरुवातीस त्याच गती वर व्यायाम करा.नंतर चांगला सराव झाल्यावर याची गती वाढवा  किंवा कमी करा.
 
* ट्रेडमिल ला घाबरू नये म्हणजे सेफ्टीबारच्या मदतीनेच व्यायाम करू नये असं केल्याने पोश्चर वर परिणाम होऊ शकतो.तसेच आपल्या गुडघ्याला , पायाला किंवा शरीराच्या इतर कोणत्याही अवयवाला दुखापत होऊ शकते.म्हणून संपूर्ण वेळ सेफ्टीबार धरूनच व्यायाम करू नका.
 
 

सर्व पहा

देवाची पूजा करतांना कोणते स्तोत्र आवर्जून म्हणावे?

वास्तुशास्त्रानुसार या पाच वनस्पतींपैकी कोणतीही वनस्पती छतावर ठेवल्यास होतात हे नुकसान

Winter Breakfast हिवाळ्यात सकाळी नाश्त्याला कोणते पौष्टिक पदार्थ खावेत?

हिवाळ्यात अंघोळीनंतर त्वचा कोरडी पडते? ट्राय करा हे सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय!

थंडीच्या दिवसांतही शरीर राहील हायड्रेटेड; हिवाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ५ मोठे फायदे

सर्व पहा

प्रेरणादायी कथा : सुखी जीवनाचा मार्ग

उरलेल्या मिठाईपासून बनवा नवीन डेझर्ट; दिवाळीनंतर गोड पदार्थांचा असा करा वापर

Swami Samarth names for baby girl श्री स्वामी समर्थांच्या नावावरून मुलींसाठी सुंदर नावे

Childrens day 2026 speech in Marathi बालदिन विशेष भाषण

आवळ्यांपासून घरीच तयार करा बाजारासारखी चविष्ट आवळा कँडी

पुढील लेख
Show comments