Daily Horoscope
✕

हे 10 नियम अवलंबवा आजार कधी जवळ येणार नाही

Updated: शनिवार, 13 मार्च 2021 (18:30 IST)
 
3 जीवनशैली बदला- आपल्या जुन्या जीवनशैली ला बदला. जसे की रात्री उशिरा झोपणे,सकाळी उशिरा उठणे,जेवताना टीव्ही बघणे, मद्यपान करणे,धूम्रपान करणे इत्यादी. 
 
हे 10 नियम अवलंबवा -
 
1 उपवास करा- उपवास किमान 16 तासाचा करा. रात्री जेवल्यावर 16 तास काहीही खाऊ नका.
 
2 पेय पदार्थ घ्या- आठवड्यातून किमान 1 वेळा तरी एक ग्लास लिंबू पाणी सोडा घालून प्यावे.या शिवाय आपण फळाचे ज्यूस देखील घेऊ शकता. 
 
3 सूर्य नमस्कार- दररोज योगासन करणे शक्य नसेल तर सूर्य नमस्कार करा.
 
4 आहार-आहारात दही,सॅलड,डाळिंब, हिरव्या पालेभाज्या,लसूण, बीन्स,आणि सुकेमेवे ह्याचे सेवन करावे. जेवण्यानंतर पाणी पियू नये. 
 
5 उन्हात बसा- दररोज सकाळी सूर्याच्या प्रकाशात बसा, या मुळे सर्व पोषक घटक,आणि व्हिटॅमिन मिळतात. 
 
6 तुळशीचे सेवन- दररोज किमान 4 तरी तुळशीची पाने घ्यावी. 
 
7 भांडी- पितळ्याच्या भांडीत जेवण करणे आणि तांब्याच्या भांडीतून पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे .
 
8 शुद्ध हवा- ज्या प्रमाणे आपल्या शरीराला शुद्ध अन्न आणि पाण्याची आवश्यकता असते त्याच प्रमाणे शरीराला शुद्ध हवेची गरज असते. परंतु सध्याच्या कोरोनाच्या प्रादुर्भावामुळे शुद्ध हवा मिळणे शक्य नाही.सध्या मास्क वापरा. प्रदूषणापासून स्वतःला वाचवा. सकाळी प्राणायाम करा.प्राणायाम केल्याने फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते. या मुळे आपण दीर्घ काळ आयुष्य जगता. 
 
9 तणाव घेऊ नका- हे सर्व नियम अवलंबवले आहे परंतु आयुष्यात तणाव, काळजी, आणि मानसिक विकार असतील तर सगळे व्यर्थ आहे. तणाव माणसाला शारीरिक दृष्टया कमकुवत आणि आजारी करतात. हे दूर करण्यासाठी किमान 10 मिनिटे तरी ध्यान करा. आपण ध्यान सूर्य नमस्कार करताना देखील करू शकता. 
 
10 वास्तू- जीवनात ग्रह-नक्षत्राचा प्रभाव पडो किंवा ना पडो परंतु, आपण जिथे वास्तव्यास आहात तिथल्या वातावरणाचा प्रभाव अवश्य पडतो. काही असे घर असतात जे उन्ह्याळ्यात थंडावा देतात आणि हिवाळ्यात उष्णता देतात. आपल्याला वातानुकूलित वातावरणात राहण्याची सवय असेल तर ही आपल्याला शारीरिक दृष्टया कमकुवत करते.दुसरे असे की घराच्या आत किंवा घराच्या बाहेर कसे झाडे आहेत किंवा घराची दिशा आणि दशा कशी आहे हे निश्चितपणे तपासा.
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

सासू-सुनेच्या नात्यात गैरसमज वाढू नयेत म्हणून रोजच्या आयुष्यात काय बदल कराल?

कमी तेलात बनवा कुरकुरीत उपवासाचे कटलेट; नवरात्रीत संध्याकाळच्या भुकेसाठी उत्तम पर्याय

दररोज कॉफी पिणे ठरू शकते फायदेशीर; जाणून घ्या आरोग्यासाठी होणारे महत्त्वाचे फायदे

LLM कॉर्पोरेट एंड कमर्शियल लॉ मध्ये करिअर बनवा, पात्रता जाणून घ्या

नोकरी करणाऱ्या महिलांनी त्वचेची चमक कायम ठेवण्यासाठी रोज करा या सोप्या स्किनकेअर टिप्स

पुढील लेख
Show comments