Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

शरीराला निरोगी ठेवतं 'ॐ' मंत्र, जाणून घ्या कशा प्रकारे करावं जप

Updated: शुक्रवार, 12 नोव्हेंबर 2021 (16:14 IST)
 
जाणून घ्या कसे करावे 'ॐ' मंत्राचा जप - 
* एखाद्या शांत जागा निवडा.
 
* जर सकाळी लवकर उठून जप केल्यास उत्तम. शक्य नसल्यास रात्री झोपण्यापूर्वी जप करावा.
 
* ॐ जप करण्यासाठी देवाच्या मूर्ती, चित्र, धूप, उदबत्ती किंवा दिव्याची गरज नसते.
 
* जर खुली जागा जसे मैदान, गच्ची, बाग नसल्यास खोलीत जप करु शकता.
 
* स्वच्छ जागेवर जमीनीवर आसन पसरवून जप करावा. पलंग किंवा सोफ्यावर बसून जप करु नये.
 
* 'ॐ' उच्चारण तेज आवाजात करावं.
 
उच्चारण संपल्यावर 2 मिनिटासाठी ध्यान करावं आणि मग उठावं.
 
* या मंत्राच्या नियमित जप केल्याने तणावापासून मुक्ती मिळते.
 
* जप दरम्यान टीव्ही, म्युझिक सिस्टम बंद असावं. जप दर्‍यान हल्ला नसावा असा प्रत्यन करावा.
 
* स्वच्छ जागेवर पद्मासनात बसा आणि डोळे बंद करुन पोटापासून आवाज काढत जोराने ॐ उच्चारण करावं. ॐ हे जितकं लांब खेचता येईल खेचावं. श्वास भरुन गेल्यावर थांबावं आणि ही प्रक्रिया पुन्हा करावी.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

प्रेरणादायी कथा : गोष्ट खार, वेळ आणि अक्रोडची

महिलांमध्ये हिमोग्लोबिन कमी होण्याची १० लक्षणे; ही चिन्हे दिसताच सावध व्हा

मुलांसाठी 'ह' अक्षरावरून ५० सुंदर आणि अर्थपूर्ण मराठी नावे

श्रावण स्पेशल: कांदा-लसूण न वापरता बनवा ५ झटपट पदार्थ

श्रावणात पचनास हलक्या, पौष्टिक आणि झटपट होणाऱ्या ३ खास 'हेल्दी' उपवासाच्या रेसिपी

पुढील लेख
Show comments