Siddhasana रिकाम्या पोटी एकाच जागी बसून करा हे 1 आसन, शरीर आणि मनाला शांती मिळेल, जाणून घ्या अद्भुत फायदे

Siddhasana
Last Modified मंगळवार, 9 नोव्हेंबर 2021 (16:35 IST)
आज आम्ही तुमच्यासाठी सिद्धासनाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. योगाच्या जगात सिद्धासन हे सर्वश्रेष्ठ मानले जाते. शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी भारतात प्राचीन काळापासून योगासने केली जात आहेत. योग तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, याच्या नियमित सरावाने शरीर निरोगी राहते आणि रोगांपासून मुक्ती मिळते.

सिद्धासन म्हणजे काय
सिद्धासनाला इंग्रजीत Accomplished Pose म्हणतात. हे योगाचे पूर्ण आसन आहे. सिद्धासनाचा नियमित सराव शरीर आणि मन दोन्हीसाठी खूप फायदेशीर आहे.

योगशास्त्रानुसार सिद्धासन मन आणि शरीर दोन्ही शांत आणि निरोगी ठेवण्याचे काम करते.

सिद्धासन कसे करावे
सर्वप्रथम, योगा मॅटच्या मदतीने मोकळ्या स्थितीत बसा.
आता तुमचे दोन्ही पाय पुढे ठेवा.
यानंतर हात जमिनीवर ठेवा.
आता डावा गुडघा वाकवून डाव्या पायाची टाच कमरेजवळ पोटाखाली घ्या.
उजवीकडे समान प्रक्रिया करा.
दोन्ही पाय एकमेकांच्या वर ठेवा.
यानंतर, श्वास आतल्या बाजूला काढा आणि हळूहळू बाहेर सोडा.
दोन्ही हातांचे तळवे गुडघ्यावर ठेवा आणि ध्यानाच्या मुद्रेत बसा.
या दरम्यान पाठीचा कणा सरळ ठेवा.
सुरुवातीला 2 ते 3 मिनिटे असा सराव करा.
त्यानंतर तुम्ही त्याची वेळ मर्यादा वाढवू शकता.
सिद्धासनाचे आश्चर्यकारक फायदे
सिद्धासन केल्याने मन स्थिर होते.
ते 72000 नाड्या शुद्ध करते.
या आसनामुळे पचनक्रियाही सुधारते.
भूक न लागणे, थकवा, निद्रानाश, नैराश्य इ.
दम्यामुळे दम्याच्या आजारांपासूनही आराम मिळतो.
हे आसन रिकाम्या पोटी करावे.
मांडीचे स्नायू निरोगी आणि लवचिक असतात.
पाठीचा कणा मजबूत आणि लांब असतो.
या लोकांनी सिद्धासन करू नये
गुडघेदुखी, सांधेदुखी, हात-पाय कडक होणे असा त्रास असलेल्यांनी हे आसन करू नये.
मूळव्याध, गुदद्वाराचे आजार, पाठदुखी किंवा स्लीप डिस्कने त्रस्त असलेल्या रुग्णांनीही हे आसन करू नये.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...