सुंदर आणि मजबूत नखांसाठी या योगासनांचा सराव नियमित करा

भुजंगासन 

पोटावर झोपून शरीराचा वरचा भाग वर उचलण्याचा हा आसन केवळ पाठ आणि खांद्यांनाच मजबूत करत नाही तर रक्तातील ऑक्सिजन देखील वाढवतो. फुफ्फुसांमधून शरीरात जास्त ऑक्सिजन प्रवेश करतो तेव्हा त्याचे फायदे नखे, त्वचा आणि केसांना देखील मिळतात. भुजंगासनाच्या नियमित सरावामुळे नखांचा रंग उजळतो आणि त्यांना बळकटी मिळते.

चतुरंग दंडासना

या योगासनामुळे शरीरातील जवळजवळ सर्व प्रमुख स्नायू सक्रिय होतात. विशेषतः जेव्हा तुम्ही हातांनी तुमचे शरीर जमिनीकडे आणता तेव्हा तळवे आणि बोटांमध्ये रक्तप्रवाह वाढतो. याचा थेट परिणाम नखांवर होतो, त्यांना मजबूत बनवतो आणि ते सहजपणे तुटण्यापासून रोखतो.

मार्जरासन 

या साध्या दिसणाऱ्या आसनात मांजरीसारखे शरीर पुढे-मागे वाकवणे समाविष्ट आहे. यामुळे मणक्याच्या बाजूने तसेच हात आणि बोटांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. जेव्हा अंगांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते तेव्हा आवश्यक पोषक तत्वे नखांच्या मुळांपर्यंत पोहोचतात. हे आसन नखे तुटण्यापासून रोखते आणि त्यांच्या वाढीस मदत करते.

बालासन 

बालासन  म्हणून ओळखले जाणारे हे आसन तणाव कमी करण्यास मदत करते. हार्मोनल असंतुलन आणि मानसिक ताण देखील नखांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात हे ज्ञात आहे. बालासन शरीराला शांत करते, मज्जासंस्था आराम देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. हा परिणाम हळूहळू नखांच्या गुणवत्तेत दिसून येतो.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit