केस पांढरे होत आहे, आहारात हे समाविष्ट करा

Last Modified गुरूवार, 18 फेब्रुवारी 2021 (10:15 IST)
केस पांढरे होण्याची समस्येमुळे आज प्रत्येक जण वैतागला आहे. प्रत्येक जण आपापल्यापरीने काही न काही उपाय करत आहेत. तज्ज्ञ सांगतात की केस व्हिटॅमिन बी 12 ,आयोडीन आणि झिंक सारख्या पोषक घटकांच्या कमतरतेमुळे पांढरे होतात. या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य आहार घेण्याची गरज आहे. आपल्या आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा आणि केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवा.

1 पालक -
पालक एक हिरवी पालेदार भाजी आहे. हे आयरनाचे चांगले स्रोत आहे. या मध्ये आयरना शिवाय मुबलक प्रमाणात फॉलिक ऍसिड आढळते, जे केसांना पांढरे होण्यापासून रोखतात.

2 कढीपत्ता -
कढीपत्ता आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या मध्ये आयरन आणि फॉलिक ऍसिड मुबलक प्रमाणात आढळते. ह्याला आपल्या आहारात समाविष्ट करून केसांना पांढरे होण्यापासून वाचवू शकतो.
3 ब्लूबेरी -
ही खाण्यात जेवढी चविष्ट नसते परंतु आरोग्यासाठी चांगली मानली जाते. केसांना पांढरे करणारे व्हिटामिन बी 12 ,आयोडीन आणि झिंक च्या कमतरतेला ब्लूबेरीच्या सेवनाने दूर केले जाऊ शकते.

4 ब्रोकोली -
ह्याला हिरवा कोबी म्हणून देखील ओळखतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले आहे. या मध्ये असलेले फॉलिक ऍसिड केसांना अकाळी पांढरे होण्यापासून वाचवतात.


यावर अधिक वाचा :

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे ...

नरेंद्र मोदींच्या वाराणसीत भीषण परिस्थिती, 'कुठे आहेत आमचे खासदार,' लोकांचा सवाल?
वाराणसी… हिंदूंसाठी पवित्र मानल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या शहरांपैकी एक. मात्र, वाराणसी आणि ...

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल

परदेशी मदत कुठे गेली? राहुल गांधी यांचा सवाल
देशातील कोरोना व्हायरस संकटाच्या मुद्द्यावरून काँग्रेस नेते राहुल गांधी यांनी पंतप्रधान ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची ...

उल्हासनगर मध्ये धक्कादायक प्रकार, RTPCR स्वॅब स्टिकची घराघरात पॅकिंग
सुरक्षेची कोणतीही काळजी न घेता कोरोना टेस्टिंगसाठी वापरले जाणारे स्वॅब स्टिक घरात जमिनीवर ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा ...

ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरसह स्मार्ट बँड्स, किंमत ऑक्सीमीटरपेक्षा कमी
देशात कोरोनाने थैमान मांडला आहे. दररोज लाखो लोक याने संक्रमित होत आहे. अशात आपल्या ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय ...

IPL 2021: न्यूझीलंडचे चार क्रिकेटर्स परतणार नाही, कारण काय आहे ते जाणून घ्या
आयपीएल पुढे ढकलण्यात आल्यानंतरही न्यूझीलंडचा कर्णधार केन विल्यमसनसह चार खेळाडू 10 ...

संत्रीच्या अति सेवनाने आरोग्यास हानी होऊ शकते

संत्रीच्या अति सेवनाने आरोग्यास हानी होऊ शकते
उन्हाळा येतातच संत्रीचा हंगाम येतो.संत्री आणि त्याचे रस हे रणरणत्या उन्हात सेवन केल्याने ...

झिंक आणि व्हिटॅमिन सी घेण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

झिंक आणि व्हिटॅमिन सी घेण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या
कोरोनाच्या काळात या साथीच्या आजारापासून वाचण्यासाठी सर्व प्रकारचे औषधे अवलंब केले जात ...

कोरोना काळात कपालभाती योग कसे करावे

कोरोना काळात कपालभाती योग कसे करावे
कोरोना विषाणूच्या साथीच्या काळात प्राणायामाचे महत्त्व वाढले आहे. विशेषतः अनुलोम विलोम, ...

मास्क वापरताना या 10चुका करू नका

मास्क वापरताना या 10चुका करू नका
कोरोनाचा प्रादुर्भाव अद्याप सुरूच आहे. या विषाणूला टाळण्यासाठी सध्याच्या काळात मास्कचा ...

कोरोनाच्या उपचारात स्टिरॉइडचा चुकीचा वापर केल्याने मानसिक ...

कोरोनाच्या उपचारात स्टिरॉइडचा चुकीचा वापर केल्याने मानसिक संतुलन बिघडतंय: मानसोपचारतज्ज्ञ
‘वेबदुनिया’ शी बोलताना डॉक्टर सत्यकांत त्रिवेदी म्हणतात की सध्या कोरोनाच्या उपचारात ...