Festival Posters
✕

मेंदूची शक्ती वाढविण्यासाठी या सवयींचे अनुसरणं करा

Updated: बुधवार, 24 फेब्रुवारी 2021 (17:44 IST)
 
1 कोडे सोडवा- 
हे आपल्या मेंदूला तरुण ठेवण्यात आणि प्रश्नांची उत्तरे सोडविण्यात मदत करतात. असं म्हणतात की नियमितपणे कोडे आणि सुडोकू खेळणाऱ्या लोकांचे मेंदू तरुणाच्या मेंदू प्रमाणे काम करते. या मागील कारणे असे आहे की हे आपल्या मेंदूला ताजेतवाने ठेवतात. सुडोकू खेळल्याने अल्झायमर होण्याचा धोका कमी होतो.
 
2  यादी शिवाय खरेदी करा-
हे आपल्या स्मरणशक्तीला वाढविण्यात प्रभावी आहे. आपण यादी न घेता दुकानावर जावे आणि मेंदूवर जोर देत सामान खरेदी करावे. असं केल्यानं मेंदू सक्रिय होतो. हे आपल्या मेंदूला जागृत करण्याचे काम करतो.
 
3 नवीन पद्धत अवलंबवा-
 हे ऐकण्यात विचित्र वाटेल पण हे प्रभावी उपाय आहे, प्रशिक्षित हाता ऐवजी  त्या हाताचा वापर करा ज्याचा आपण जास्त वापर करत नाही. आपण ज्या हाताने दररोज काम करता त्या हाता ऐवजी दुसऱ्या हाताचा वापर करावा. जसं की दररोज ब्रश करणे, असं केल्याने मेंदूचा दुसरा भाग सक्रिय होतो.
 
4 गाणे ऐका-
गाणे ऐकल्याने विचार करण्याची क्षमता आणि एकाग्रता वाढते.संशोधनात आढळून आले आहे की व्यायाम करताना गाणे ऐकल्याने एकाग्रता वाढते. संगीत एकाग्रता आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. या मुळे ज्ञान वाढते.
 
5 व्हिटॅमिन डी घ्या-
सूर्य आपल्या मेंदूला सक्रिय करत. उन्हात बसावं. या मुळे व्हिटॅमिन डी मिळते जे आपल्या मेंदूला सक्रिय बनवते. या मुळे मेंदू चांगल्या प्रकारे काम करत.
 
6 टेट्रिस खेळ खेळा-
मेंदूला तीक्ष्ण बनवतात टेट्रिस खेळ. या मुळे लोकांचे मेंदू जलद गतीने काम करतो. हे खेळ खेळणाऱ्यांचे मेंदू खेळात नवीन लेव्हल वर जाण्यासाठी नवीन मार्ग शोधतात . त्या मुळे त्यांचे मेंदू अधिक सक्रिय असतात.असं म्हणतात की टेट्रिस खेळ खेळणाऱ्याची स्मरण शक्ती अधिक चांगली असते.
 
7 दररोज नवीन शिकण्याची इच्छा-
आपल्या मेंदूला विस्तारित करा, दररोज सवय करा झोपण्याच्या पूर्वी नवीन विषयाबद्दल माहिती मिळवायची. नवीन काम, रेसिपी या मुळे आपल्या मेंदूला चालना मिळेल आणि नवीन शिकण्याची इच्छा होईल. मेंदू सक्रिय राहील.
अशा प्रकारे आपण मेंदूची शक्ती वाढवू शकता.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांसाठी ९ पारंपरिक लुक्स आणि स्टायलिंग टिप्स

रेबीज प्राणघातक ठरू शकतो; वेळेत उपचार आणि योग्य खबरदारी का महत्त्वाची?

जोडीदारावर संशय घेण्याची सवय नात्यात दुरावा आणू शकते

लघु कथा : गोष्ट टोळकिडा, गाढव आणि दवबिंदूंची

पारंपरिक महाराष्ट्रीयन गोडा मसाला रेसिपी, योग्य प्रमाण जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments