साखरेचे 5 आरोग्यवर्धक पर्याय जाणून घ्या, हानीप्रद नाही...

Last Modified गुरूवार, 9 एप्रिल 2020 (15:39 IST)
साखर आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. डॉक्टरांनी तसेच वैज्ञानिकांनी हे सिद्ध केले आहे..पण प्रश्न असा आहे की आपण साखरच जर वापरली नाही तर गोडपणा कुठून मिळणार? तर मग आम्ही आपली ही चिंतापण दूर करतो. आपणास साखरेचे 5 पर्याय सांगत आहोत ज्याचा वापर आपल्या आरोग्यास अजिबात हानिकारक नाही...
1 मूळ खंड आणि खडी साखर -
गोडपणासाठीचे हे आरोग्यदायी पर्याय आहे. जे आपल्याला गोडपणा देतात. तसेच समृद्ध पोषक असतात. हे कॅल्शियम आणि खनिजांनी समृद्ध असते. ते परिष्कृत (रिफाइन) केले नसल्याने शरीरास लाभदायक असतात.

2 नारळी साखर -
नारळ साखर देखील साखरेचा चांगला पर्याय आहे. हे नारळाच्या झाडामधून निघणारे गोड द्रव्यास तयार करून बनविले जाते. जरी ह्यात साखरे सारखे कॅलोरी असले तरी ग्लायसेमिक इंडेक्स साखरपेक्षा कमी असते. जे आपले शरीर सहज पचवू शकते.
3 खजूराची साखर -
खजूरचा गोडासाठीचा पर्याय एक उत्तम पर्याय आहे. कोरड्या खजूरांना बारीक करून साखऱ्या ऐवजी वापरा. हे चॉकलेट, पेस्ट्री, सांजा, केक किंवा इतरत्र वापरले जाऊ शकते. जरी ह्याचा वापर चहा, कॉफीमध्ये होऊ शकत नसला तरी ह्याचा वापरामुळे हाडं मजबूत होतात.

4 गूळ - गुळाला शुद्ध (रिफाइन) करत नसल्याने हे आपल्याला जीवनसत्वे आणि खनिजांसह सर्व पोषकद्रव्ये देतात. ह्याचे गुणधर्म उष्ण असल्याने सर्दी आणि पडस्यात फायदेशीर असतं
5 कच्चा मध - बाजारात मिळणाऱ्या मधाऐवजी कच्चा मध घेतल्याने हे आपल्याला निव्वळ गोडपणाचं देत नसून वजन पण नियंत्रित ठेवते.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

मांजराच्या गळ्यात घंटा

मांजराच्या गळ्यात घंटा
एका गावात एक दीनू नावाचा वाणी होता. त्याचे एक किराणा मालाचे दुकान होते. त्याच्या दुकानात ...

या गोष्टींमुळे जोडीदाराच्या मनामध्ये राग निर्माण होऊ शकतो

या गोष्टींमुळे जोडीदाराच्या मनामध्ये राग निर्माण होऊ शकतो
प्रत्येकजण आपले नाते मजबूत करण्यासाठी प्रयत्नशील असतो.परंतु कधीकधी असे घडते की आपण आपले ...

वाचनवेड

वाचनवेड
वाचनवेड वाचाल तर वाचाल हा ध्यानी ठेवून मंत्र लक्षात घेवू वाचनाचेही आहे एक तंत्र

आर्टिफिशियल इंटेलिजन्स: आता दात घासायचा ब्रश ओळखणार कॅन्सर, ...

आर्टिफिशियल इंटेलिजन्स: आता दात घासायचा ब्रश ओळखणार कॅन्सर, मधुमेह?
सार्वजनिक ठिकाणांवर सुगंध राहावा म्हणून आपण अत्तर किंवा डिओड्रंटचा वापर करतो. मात्र हा ...

Pimple, Acne : तुमचा आहार आणि चेहऱ्यावरील मुरूम यांचा काय ...

Pimple, Acne : तुमचा आहार आणि चेहऱ्यावरील मुरूम यांचा काय संबंध आहे?
पिंपल्स किंवा मुरूम लोकांच्या चेहऱ्यावर डाग सोडूनच रजा घेतात. लोक मुरमांच्या डागांनी इतके ...